这样做让宝宝们爱上蔬菜 如何让宝宝爱上吃蔬菜

相信很多宝妈都会遇到这样的难题，宝宝不喜欢吃蔬菜怎么办？要知道，在孩子成长发育过程中，蔬菜是不可缺少的一部分，作为宝妈，告诉大家一些小技巧，能让宝宝们爱上吃蔬菜。

1、刚开始适当地给宝宝们添加一些蔬菜的辅助食物，给宝宝做一些蔬菜汁，比如胡萝卜汁、西红柿汁、绿叶青菜水等等，后期还可以适当地给宝宝喂一些蔬菜泥。

2、可以用一些蔬菜汁做面条，包饺子都可以，变成彩色的，颜色鲜艳会增加孩子的食欲。也可以将胡萝卜和肉糜做一些荤素肉丸也是个好办法：将肉糜和切碎的蔬菜叶、胡萝卜泥调均匀之后捏成肉丸子，可以蒸，也可以煮汤，不仅味道好，而且还有利于胡萝卜素的吸收。

3、让宝宝参与做饭：通过自己动手择菜、洗菜、切菜、炒菜的过程提高他们对蔬菜的兴趣， 有意识地让宝宝帮忙做点什么，鼓励他们闻蔬菜的香气。吃自己动手帮忙加工过的蔬菜，他们肯定会觉得很有趣，或许宝宝们会珍惜自己的劳动成果。这样，有助于培养宝宝的尝试蔬菜的欲望。

4、有一些味道有点奇怪的蔬菜，比如香菜、芹菜、胡萝卜和韭菜等，很多宝宝不爱吃，可以尽量变些花样，比如做带馅食品时加入一些，也可以切成奇形怪状，吸引宝宝眼球，让宝宝慢慢适应。

蔬菜中含很多种重要的营养素，包括膳食纤维、矿物质、以及维生素等。这些营养素能帮助和保护孩子们健康成长。如果你的宝宝不喜欢吃蔬菜，建议宝妈奶爸们要多一点耐心来改善哦。

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