「五块辅食」10个月宝宝蔬菜辅食添加黑白菜，让宝宝爱上蔬菜

one day

Wednesday

我们家有了一个新成员

他就是帅煎饼的弟弟~我们为他起名叫五块~

你问我为什么叫五块？

因为煎饼卖五块啊~煎饼五块，五块煎饼~

五块就这样出现在我们的家庭中

—— 一家四口的日子也从现在开始...

我们今天要跟大家去分享一道非常传统的东北菜叫黑白菜，我们吃东北菜的时候经常会见到这样一道菜，里面有黑色的木耳，还有白色的白菜，然后炒出来的口感非常的清爽很好吃，那怎么做给我们的小朋友吃呢？今天的黑白菜适合十个月以上的小宝宝哦~

木耳是属于高铁的食物，孩子在六月之后我们需要给他补充铁，木耳是一个非常好的选择，我们的白菜也是秋冬季节经常吃的看家菜，含有大量的维生素A，尤其是我们娃娃菜，维生素A的含量，是普通白菜的几倍，还是一种非常好的食物，白菜里面含有很多的膳食纤维膜儿，里面还有这种水溶性的膳食纤维，也就是果胶，都是可以帮助我们的宝宝促进肠道运动，缓解他们的便秘或者预防便秘的。

材料/步骤

材料：

黑木耳，宝宝鳕鱼，宝宝油，白菜，洋葱

步骤：

1，白菜，洋葱切成尽可能碎的小碎末备用

2，锅烧热放入适量宝宝油，放入洋葱爆香至变软，加入白菜小火翻炒至白菜变软

3，加入切好的木耳，小火煸炒1-2分钟

4，锅中加入清水，炖煮十分钟，加入切好块的宝宝鳕鱼，继续炖煮3-5分钟后加入适量水淀粉勾芡即可

公众号

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