酸甜可口助消化！给娃加辅食，这碗正合适 助消化排便的婴儿辅食

今天给大家推荐的是非常适合秋冬季节食用的可以帮助消化，并且可以帮助预防感冒的一款糖水，苹果山楂羹。

这不仅是一份消食的糖水，再配上全麦面包或者小饼干等小零食，就时一份非常好的下午茶啦~

山楂实一种非常有营养的食物，在秋冬季节会经常吃一些山楂，因为山楂中有很多的有机酸，这种有机酸可以提高胃蛋白酶的活性，促进蛋白质消化，而且山楂中的脂肪酶可以帮助消耗脂肪，如果在日常生活中吃多了肉食，可以适当的吃一些山楂，可以帮助消化肉食。

山楂中含有的维生素C含量也较高，维生素C可以帮助人体在秋冬季节提高免疫力，预防感冒。同时山楂中还含有非常丰富的膳食纤维，这些膳食纤维可以帮助我们促进肠道蠕动，帮助排便。

对于大人来说，山楂还有非常好的降血脂，预防动脉粥样硬化的功效。并且有医学证据表明，山楂中的黄酮可以非常有效的降低动物血脂中的总胆固醇，对血脂有非常好的积极影响。

另一款食材——苹果，照样有不俗的功效，冬季因为烧暖气，空气雾霾会比较严重，多吃些苹果可以改善呼吸系统和肺功能，可以保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。而且民间还有“一天一苹果，疾病远离我”的谚语，可见苹果营养之丰富。

材料：

苹果，山楂，冰糖，清水

步骤：

1，苹果去皮切成小块备用

2，山楂洗净后对半切开，把核刮干净

3，将切好的苹果，山楂，冰糖放入容器中，倒入没过食材的清水，放入微波炉中加热6-7分钟即可