合适的辅食，是孩子生长发育的基石，育儿妈妈分享3款营养辅食 婴儿辅食营养

随着秋冬季节的交替，冬的气息越来越浓烈了。寒冷的冬季里，妈妈们都会更加注意宝宝获取营养的情况，以保证宝宝身体能量的供给，这时候不妨为适龄的孩子添加一些营养丰富的辅食，以保证宝宝生长发育所需的营养。

​根据世界卫生组织的研究表明，奶粉喂养的孩子满四个月以后就可以适量添加一些辅食来补充营养，尤其是六个月以上的宝宝已经可以添加一些肉类了。当然，对于全母乳喂养的宝宝还是建议满六个月再添加辅食。

但在我们周围，一些新手爸妈一般都不太清楚怎样制作适宜孩子的辅食，所以作为一个过来人妈妈，接下来就给大家分享一些制作辅食的方法和提供几种食谱，希望对大家有所帮助。

因为宝宝的消化系统普遍还没有发育完全，所以在辅食中添加肉类的时候应该尽量保证食物软烂，这里就给大家推荐几种适合宝宝的辅食。

​一、鱼肉蔬菜粥：相比起猪肉、牛肉这种红肉，鱼肉作为白肉食用起来更加健康，尤其是海鱼中含有促进宝宝大脑神经发育的DHA，非常适合六个月以上刚接触辅食的宝宝们食用。

做法：首先要准备好适量的大米和剁碎的鱼肉，大米洗干净之后放入锅里，加入适量的清水用大火煮开。然后把菠菜和胡萝卜洗干净切碎，用开水烫一会儿之后放入锅里一起煮，煮开后放入鱼肉，等到粥已经变得粘稠之后都可以关火盛出了。

二、虾泥蛋羹：对于已经开始长牙的宝宝来说，虾泥蛋羹是非常合适的辅食了。虾肉不仅易于消化而且含有丰富的蛋白质和微量元素，而鸡蛋更是可以帮助孩子补充人体必需的蛋白质等营养素，这款辅食宝宝可以说喜欢又营养，而且还易于消化。

​做法：首先要准备好鸡蛋和带皮的大虾，然后用刀把虾的后背切开，除去虾线和腹中的杂质，洗干净之后再剁成碎末。接下来把鸡蛋放进碗里打散，加入虾肉末和适量的清水搅拌均匀，加入少量的食用油，接下来就放进蒸锅里。蒸的时间不需要太长，等到碗里的蛋羹成形之后就可以食用了。

三、猪肝泥：对于已经习惯辅食的宝宝，家长们为了给他们添加营养可以制作猪肝泥作为辅食。猪肝作为动物的内脏，它含有丰富的铁元素，食用之后可以有效预防宝宝缺铁性贫血。

值得注意的是：家长在挑选猪肝的时候要注意食材的新鲜，制作之前不仅要清洗干净还要去掉猪肝的筋膜。接下来把猪肝切成小块再用冷水浸泡一段时间，这样可以有效去除猪肝中的血水和杂质。然后把处理好的猪肝放入碗中隔水蒸十五分钟左右，蒸熟之后把猪肝倒入料理杯中加入适量冷开水打匀。等到杯中的食材已经成为了泥状物，就可以倒入碗中直接食用了。

​以上这几种辅食含有非常丰富的营养，非常适合宝宝在秋冬时节食用。而且不论是哪一种辅食，家长们尽量要把食材做得软烂些才会更易于吸收，才能更加适宜宝宝脆弱的消化系统。

只不过各位父母需要特别注意的是，孩子刚开始接触辅食的时候不要贸然加盐，这并不利于宝宝味觉的发育，甚至还有可能影响孩子生长发育的速度。希望看过这篇文章的父母们能够在制作辅食方面受到启迪，让所有宝宝都能顺利度过饮食过渡期。

文海捞梦话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；育儿达人，专注孕产、育儿话题，欢迎大家关注我，如有疑问请在评论区留言，感恩遇见！