宝宝拉屎费劲怎么办？教你几招帮助宝宝轻松排便，干货收藏 宝宝拉大便费劲儿怎么办

前段时间，看到有读者评论留言问：我家宝宝拉屎好费劲，拉不出来一会儿再拉，这样反复，睡觉也不踏实，有时候半天才拉出来，拉出来不干，酸臭酸臭的。不知道啥原因。

针对该问题，小评果写下这篇有关"宝宝排便困难的原因及措施"分析文章，希望对有相关疑问的家长们有所帮助。

宝宝排便困难，可能发生在母乳喂养、人工喂养、添加辅食三个不同阶段。

一、母乳喂养

在母乳喂养阶段，宝宝拉屎困难可能由2个原因造成：

1、母乳蛋白量过高

如果妈妈每顿都喝猪蹄汤、鸡汤、鲫鱼汤、鸡蛋等富含蛋白质的食材，乳汁中的蛋白质就会过多，宝宝吃后，大便偏碱性，表现为硬而干，不易排出。

因此，妈妈不能光补高蛋白，一定要注意营养均衡，水果蔬菜粗粮都不能少，吃的种类要尽可能的多。

2、哺乳期妈妈上火

哺乳期妈妈可能因为天气、饮食原因，加上自身体质变弱，容易上火。然后宝宝通过母汁吸入，引起上火，大便稀，呈黄色，因排便疼痛哭闹。

因此，妈妈要注意饮食清谈易消化，少吃油腻、辛辣、生冷食物。还要多吃一些降火的汤水，如绿豆汤、菊花茶、西瓜汁等。

二、奶粉喂养

奶粉喂养比母乳喂养更容易导致宝宝上火便秘，主要由2个原因造成：

1、冲调奶粉过浓

奶粉的原料是牛奶，牛奶中含酪蛋白多，钙盐含量也较高，在胃酸的作用下容易结成块。如果冲调太浓，奶粉里营养成分比例太浓，会导致宝宝消化不良，排便困难。

因此，建议严格遵循配方奶粉包装上的说明来冲，不要随意增加或减少奶粉浓度。另外，还可以在两次喂奶粉之间给宝宝喝一些水，如果流汗较多，需额外增加喂水量。

2、宝宝肠胃不适应

配方奶粉是由牛奶为原料，并添加适量的维生素、微量元素等营养素等加工而成。有些宝宝的肠胃会不适应某种奶粉，以至于喝了特定品牌的奶粉后就便不出来。

因此，除了给宝宝替换其他品牌奶粉，还可选择一些防便秘的奶粉，特别是奶粉中加有双歧杆菌或者益生菌的奶粉或者低龄配方奶粉。

三、混合喂养

1、膳食纤维摄入不足

除了病理因素外，食物中膳食纤维摄入不足是造成刚添加辅食的宝宝排便困难的主要原因。

纤维素主要来源青菜，如菠菜叶、红薯叶、卷心菜叶、芥菜叶、莴笋叶、西兰花绿色花头部分等。

家长需要调整辅食中青菜的比例，并注意青菜用滚开水烫一下剁碎即可，以免过熟、过烂导致青菜中的纤维素被破坏。

此外，富含膳食纤维食物还包括豌豆米、扁豆、豇豆、荷兰豆等鲜豆类，其膳食纤维主要分布在紧贴着豌豆米的那层薄皮，所以煮时尽量不要去皮。

而南瓜、红薯等粗粮类，各种蘑菇、黑木耳等菌菇类，火龙果、猕猴桃、草莓、蓝莓、无花果、桑葚、西梅等水果类也具有很好的通便作用，能刺激肠胃蠕动，加速通便，家长也可适量给宝宝吃。

2、宝宝偏食，食物总量摄入少

宝宝偏食挑食吃的少，形成的食物残渣也较少，不足以刺激肠道蠕动、产生排便信号，再加上刚加辅食肠胃的还未适应，可能导致少量的粪便在肠道里停留时间较长，水分不断地吸收，便便就会逐渐干硬，难以排出。

家长要多做各种辅食花样，前期可以将菜叶打成泥、榨成汁、煮成米糊，后期可以做成各种美味的菜粥、丸子、饺子等，让宝宝爱上吃饭。

另外，还可以在食物中适量地添加香油润滑肠壁，加快便便排出。

3、饮水不足

如果宝宝体内严重缺水，也会造成大便干硬，难以排出。

因此，宝宝添加辅食后，就要少量多次地喝一些水，使肠道保持一定的湿润度，促进肠道蠕动力。可以让宝宝晨起时空腹喝些加了适量蜂蜜的温开水，或者喝一些白萝卜水、西瓜水、绿豆薏仁汤、红枣汤帮助理气通便。

宝宝排便困难，尽可能让宝宝趴、蹲、爬、滚，增加肠道活动；或者帮宝宝揉肚子，以肚脐为圆心，用手掌或者食中指指端顺时针方向在宝宝的肚子上缓缓转圈，刺激肠道蠕动；大点的宝宝，还可以让宝宝养成固定的排便习惯，如在早餐或饭后半小时坐便盆排便。

综上，不同喂养方式，造成宝宝排便困难的原因也各有不同，家长可自行对照以上原因和措施，针对性解决。

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