干货，0-2岁宝宝喂养要点，建议家长收藏 1-2岁的宝宝如何喂养

婴幼儿时期的营养和发育，对于孩子来说非常重要，尤其是在体格生长、智力发育和免疫功能等方面。

宝宝一出生，妈妈们的就开始关心，孩子每天该喂几顿，每顿吃多少毫升……到了辅食阶段，到底该怎么添加食材，每种多少量，今天咱们就来说说，如何正确、科学的喂养0~2岁的婴幼儿，到底怎么喂、喂多少才能满足宝宝的营养需要呢？

世界卫生组织、联合国儿童基金会、美国儿科学会以及中国卫生部等权威组织和官方机构建议：婴儿纯母乳或者配方奶喂养直到六个月大，前六个月无需任何其他的食物包括水（当然排除宝宝生病等缺水问题）。

宝宝发育的第一个高峰，是在6个月以内，这个阶段宝宝对营养的需要比任何时候都高，母乳喂养不仅能避免过度喂养，还能让宝宝获取足够的液体、能量和营养需要。

1. 让初乳成为宝宝的第一口食物

妈妈分娩后，应尽早让宝宝开始吸吮，初乳中含有丰富的营养和免疫活性物质，有助于预防宝宝过敏，还能有效减少新生儿黄疸、体重下降和低血糖的发生。

2. 6 月龄内尽量坚持纯母乳喂养

在6个月内，纯母乳喂养能满足宝宝身体需要的所有营养、能量和液体，也就是说6月龄内的宝宝不需要额外喂水或其他液体。母乳喂养经济安全，还能给予宝宝最大的安全感；但是如果实在无法母乳的妈妈，也无需有心里负担；

3. 顺应宝宝的发展需求，逐步建立良好的喂养规律

3个月内的宝宝，主要按需喂养，也就是宝宝因饥饿哭闹时，妈妈要及时喂养，不用要求喂奶次数和时间。

3个月后采用规律喂养，随着宝宝胃容量的增加，哺乳时间间隔也会增长，宝宝会慢慢建立起自己的进食规律。

4. 尽早给宝宝补充维生素 D，无需补钙

纯母乳喂养能给宝宝提供足够的钙，所以不需要额外补钙。但一般宝宝出生15天后需要补充维生素D，促进钙的吸收。

5. 监测体格指标，保证宝宝健康生长

身高和体重是判断宝宝营养状况最直观的指标，妈妈们可以通过对照世界卫生组织的《儿童生长曲线》或者定期体检。母乳喂养的宝宝体重增长可能会低于配方奶粉喂养的宝宝，只要处在正常的生长曲线轨迹，那就是健康的。

WHO 的建议是纯母乳喂养 6 个月，满 6 月龄起添加辅食；也就是宝宝的第七个月起；对于7个月~2岁的宝宝，母乳仍然是营养来源的重要渠道，但是单一的母乳喂养已无法满足宝宝身体的需要，所以还要添加其他营养丰富的食物。

1、关于宝宝辅食添加的原则

每次只添加一种新食物，由少到多、由稀到稠、由细到粗，循序渐进。

① 从一种富铁泥糊状食物开始，如强化铁的婴儿米粉、肉泥等，逐渐增加食物种类，逐渐过渡到半固体或固体食物，如烂面、 肉末、碎菜、水果粒等。

② 每引入一种新的食物应适应 2 ~ 3天，密切观察是否出现呕吐、腹泻、皮疹等不良反应，适应一种食物后再添加其他新的食物。

2. 制作辅食不要添加调味品

婴幼儿辅食不要额外添加糖、盐和其他刺激性调味品，这样既能提高宝宝对各种食物的接受度，也可以减少挑食偏食的可能，还可以降低宝宝以后的患病风险。

3、关于宝宝辅食的保存

如果可以，现做现吃是最好的。若当次做的数量比较多，可以放入冰箱进行保存。

① 冷藏：辅食做好分装到干净的玻璃瓶或者辅食盒中，待凉后入冰箱冷藏，一般保存3天左右，尽快食用。

② 冷冻：如果菜泥做的太多，我们也可以放入冰格中冷冻，下次用的时候拿出来解冻即可，这样储存的时间会更长，可以保存1个月以上。

虽然1岁以后宝宝的辅食量会逐渐增加，但是奶量依然需要维持在约500ml左右，固体食物均衡且逐渐增加；