花钱买补品，不如做点好吃的！3种对孩子成长最好的食物 给孩子补充营养的食物买什么好

今天下班同事小刘又拉着我去逛育婴店买奶粉，我们都笑话她“孩子都四岁了，还没断奶啊！”。

小刘的女儿今年四岁，刚上幼儿园，之前小刘一直都是全职太太，刚来公司几个月，我们关系相处的还算不错，所以每次给孩子买奶粉或者什么营养品都拉着我一起。

一天我和小刘说“给孩子吃那么多这些东西好吗？买点奶粉喝不就行了，我儿子都八岁了，从来没吃过这些东西，奶粉也很少喝。”

小刘说“我家宝宝不知道怎么搞得，长得很慢，虽然是小女孩，可班里的小女孩都比她高，她现在班里最矮的一个，你说我能不着急吗？”

我说“实在不行，你都给孩子做点好吃的，她奶奶天天在家，估计也做不出什么好东西给孩子吃吧！”

小刘说“还行吧！虽然不吃不惯老年人做的饭，但孩子应该没事，再说我也和我老公都上班，哪有时间给孩子做饭，买点奶粉补补就行了。哦对了！回头再陪我去买钙片和锌给孩子”……

现在很多家长因为忙着工作挣钱，所以根本没有太多的时间去照顾孩子，直接将孩子交给家中老人照顾，虽然老人照顾的也很不错，但是在很多方面并不是很科学。

例如在饮食方面营养的均衡性，很多老人就不是很放在心上，在老人的眼中只要孩子吃饱了就足够了。

但事实上，孩子长身体需要营养，相比较于各种各样的营养品，都不如让孩子多吃点东西来得实际。

因此与其用钱去买一些营养品给孩子滋补，不如多花点时间和耐心给孩子做一些好吃的，让孩子多吃点有营养的饭菜。那么孩子应该多吃些什么呢？下面就和大家聊聊孩子的营养食谱。

鱼肉绝对是孩子成长过程中不可或缺的重要食物，不过现在有些家长因为害怕鱼刺卡的孩子，或者是感觉做鱼比较麻烦，导致一般家庭饭桌上很少会出现鱼。

但是鱼肉中所含有的卵磷脂，对于孩子的大脑发育以及记忆力强化都能够起到很好的效果，与此同时在鱼肉中还含有大量的蛋白质以及维生素这，些不光能够促进孩子的身体骨骼发育，同时对于孩子的眼睛也能起到一定保护效果。

鸡蛋也是孩子成长过程中必不可少的食物之一，蛋清中所富含的蛋白质十分丰富，对于孩子的身体发育有着巨大帮助。

虽然在鸡蛋黄中所含有的胆固醇较高，但是对于孩子的身体来说，影响并不是特别大，而且只要每天控制在一定数量内，鸡蛋对于孩子可以说只有好处没有坏处。

牛奶绝对是促进骨骼发育的最佳选择。，牛奶中含有丰富的钙质，能够有效促进孩子的身体发育。只不过现在有些孩子，接受不了牛奶中的那种奶腥味。

所以很多家长退而求其次选择给孩子喝酸奶或者是奶酪等，但事实证明不管是酸奶还是奶酪，其中所含有的营养物质和牛奶根本没法相比。

除了上述这些之外就是菠菜、胡萝卜还有苹果、葡萄，这些果蔬产品，这些果蔬中的营养物质以及维生素，对于孩子的身体发育和智力发育都能起到很大帮助，相比较于市面上的营养品效果更好，而且更加绿色、健康。

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