“心流”能让孩子专注，但也不能过分依赖，要小心掉入心流陷阱

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在现实生活中，父母大都有过这样的体验，当孩子在做一件事情的时候，孩子总是不能坚持很长的一段时间。

比如说，孩子写作业的时候，每隔5分钟就要动一会儿。孩子读书读到一半的时候，也要停下来，去上个厕所，或者是吃点东西。有时候，甚至父母会认为孩子根本就不能够专心致志地做好一件事情。

如何让孩子专注已经成为父母必须思考的一个大问题。当孩子专注于某一件事情的时候，孩子就处于一种"心流"状态。父母希望孩子能够变得专注，也就相当于希望孩子能够多多进入"心流"的状态。

那么，究竟什么是"心流"呢？"心流"有哪些特征呢？过度依赖"心流"会对孩子产生哪些影响呢？最关键的是，父母应该如何教会孩子谨慎利用"心流"呢？

"心流"的内涵和特征什么是“心流”

心流，指的是当人们沉浸在当下着手的某件事情或某个目标中时，全神贯注、全情投入并享受其中而体验到的一种精神状态。

心流的概念是米哈里·契克森米哈赖教授首次提出，他在《心流—最优体验心理学》一书中写到，全力以赴的忘我的投入的做一件事情，就是一种"心流（flow）现象"，有人称之为"福流"或"涌流"，指的是完全沉浸在一项吸引人的活动中，时间好像停止，自我意识消失。

当孩子处于一种"心流"的状态时，孩子就会达到一种天人合一的状态，进入一个忘我的境界。在这样的环境下，孩子能够对某一样事物进行更加深刻的探讨、能够更加专注于眼前的事物，也能够进行更多层次的思考。

"心流"有8个特征：

特征１、明确的目标

心流产生需要明确的目标，具体的行动规则，孩子知道自己做什么，也知道自己该怎么做。

特征２、即时反馈

"及时反馈"是心流活动的另一特征。它能让孩子知道自己究竟做得好不好，孩子可以在完成每一步骤之后，立刻判断自己是否有所改进。

特征3、挑战与技能匹配

获得心流的第三个特征是个人能力与挑战之间的平衡。如果挑战的难度太低，孩子的能力很高，就会感觉无聊，因为没有挑战性。如果挑战的难度过高，会让孩子产生挫败感，看不到赢的希望，最后产生焦虑。

特征4、身心合一

在心流状态下，心灵和身体合二为一，完全沉浸在自己的活动中，没有任何杂念，忘掉了所有的记忆，全身心的享受那一刻。

特征5、注意力集中

当孩子全力以赴的专注一件事情，孩子就会把身体和精神能量全部投入进去，大脑内部负熵流增加，思想井然有序。根本不容外来因素介入与破坏。

特征6、控制感

一位登山家说到："登山时你全然不会想到生活中的种种问题，活动自成一个世界，吸引你所有的注意力。一旦进入状态，世界就变得十分真实，完全在你的控制之下，成为你的全部。"

特征7、失去自我意识

当一个人完全投入某种活动时，就没有余力再去考虑过去或未来，或当前任何不相干的事情。孩子会忘了自己，忘了一切，自我意识消失，随之会产生一种与环境结合的感觉。

特征8、时间感失真

当一个人到达心流状态时，外界的时间感会失真，中国人说的废寝忘食，就是一种时间感失真，因为做一件事情太专注，导致忘记时间的存在。

过度依赖"心流"，会对孩子产生很多不良的影响

父母必须要知道，专注是一个褒义词，他是一个人身上的一个优秀的品质，而"心流"则是专注的一种手段，孩子可以通过"心流"，达到专注的效果。

但是，若是孩子过度依赖于"心流"，孩子反而会陷入另外一个误区，这个误区就是"心流陷阱"。

多数情况下，"心流陷阱"有以下两个：

陷阱一：孩子的视野变得局限

当孩子进入一种"心流"状态时，孩子会变得"忘我"，时间和外界的事物都会被孩子自动隔绝在外。虽然这个状态是父母期望的状态，但是，若是孩子长时间处于这样一种状态，孩子的视野会变得局限。

进入过"心流"状态的人会知道，当自己处于"心流"状态时，孩子会感觉到很舒适，因为孩子做的都是自己熟悉的事情，也就是专业的事情。面对专业、且熟悉的事情，孩子会感觉到轻松和舒服一些。

每一个人都想待在这样的一个环境状态中，这个状态也可以被称为人们常说"舒适区"。遇到问题，孩子会转成自己专业上的事情。结果，孩子也失去了接触新事物、踏入新领域的机会。

陷阱二：孩子会对"心流"体验上瘾

长时间沉浸于"心流"状态中，孩子也会上瘾。就像是赌博，人一旦上瘾，就会变得很糟糕。从某种意义上来说，过度的"心流"效应会给孩子带来类似于赌博一样的结果。

经过上文的讲解，父母应该知道，"心流"的一个特征便是"控制感"。孩子喜欢控制感，喜欢自己操控一切的感觉。失控会让孩子感觉到焦虑和恐慌，因此，孩子更容易沉浸于自我控制一切的感觉。

因为孩子只想控制自己喜欢的东西，所以孩子也会失去一些其他的成长机会。如果孩子长时间都处于一种"控制一切"的感觉中，当外界突然让孩子变得失控，此时，孩子更容易变得一蹶不振。

父母应该谨慎利用"心流"，防止孩子陷入"心流"陷阱

那么，父母应该如何使用"心流"理论，并且不让孩子陷入于"心流"陷阱之中呢？这里有三个建议：

刻意练习：给孩子提供一个"心流"的空间

暂且先不提如何控制"心流"，首先，父母应该教会孩子如何运用"心流"。孩子能够产生"心流"，不仅需要孩子自身的努力，同样也需要父母参与。

一个安静的环境是非常重要的，它可以帮助孩子更好地沉下心。所以，父母必须要给孩子提供一个安静的环境。然后，父母给孩子选择的"心流"对象也同样重要。

大多数情况下，我们是建议父母选择孩子感兴趣的事物毕竟，对待自己感兴趣的东西，孩子会有更多的耐心和好奇心。

接着就是让孩子刻意去练习了，如果孩子能够持续花费大量的有效时间在同一样事物上面，那么孩子也会慢慢地变成一个"专家"了。

避免"心流"上瘾：帮助孩子进入"学习区"

什么是"学习区"呢？就是孩子"跳一跳"就能够够着的挑战，这样就能够避免孩子长时间待在舒适区或者恐慌区，而对学习失去了兴趣。

当孩子在学习某一样事物时，父母要结合孩子的性格、思维模式、学习习惯，打造出一份适合孩子学习的计划表。也就是说，按照实际情况对孩子进行学习设定是非常重要的。

在孩子的学习过程中，孩子提出的意见，父母都必须要谨慎参考，不能只是按照自己的思路去想。过于简单和过于复杂都会大大减低孩子的学习兴趣。关键还是要找准孩子的"学习区"，并且让孩子准确地进入"学习区"。

通过阅读掌握"心流"，打开孩子的视野

上文也提到了，过度的"心流"也会让孩子变得视野狭隘，所以，让孩子的视野处于一种开放状态也是很重要的。阅读不仅能够避免孩子视野狭隘，还能开拓孩子的视野。

由于孩子处于"心流"状态时，是一种"忘我"的状态，所以，适当地让孩子走出"心流"状态是非常重要的。当孩子在阅读时，孩子就相当于脱离了自己，孩子不是一个人，孩子是在与作者，与书中的人物进行交流。

通过阅读，不断地提高孩子成长的"上限"，并且控制"心流"体验带来的局限。

虽然"心流"能够让孩子变得专注，但是父母也不能过分依赖于"心流"，不然就要承受相应的"心流陷阱"。关键还是要注意掌控"心流"的方法，谨慎利用"心流"，这样才能够发挥"心流"的用处最大化！

我是尼莫妈妈育儿师，也是4岁宝宝的妈妈，在育养和教育孩子的过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能够有助于你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们孩子能更好地成长！

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