让孩子参加运动，是一种最好的教育 孩子们参加运动的意义

随着教育面向国际化的需求，孩子参加体育活动的好处，越来越为人们所觉知和受到重视。

除了众所周知的强身健体，体育活动还有很多益处：

1、 运动改变大脑，提升智力

美国加利福尼亚大学的研究结果表明，经常性的体育锻炼，对智力发展大有好处。

人在运动时，动作的交替和交换的频率都在瞬间完成，通过这样的肌肉活动对大脑皮层细胞产生刺激，有利于改善和提高中枢神经系统。

经常锻炼不仅可以改善大脑的记忆和思维能力，还能提高大脑反应速度。

美国伊利诺伊州立大学的研究发现，长时间的体育锻炼的人，对事物的反应时间可以加快15%左右。

2、 运动有助于孩子良好品德与人格的形成

从运动中学到的东西，够孩子受用一生。

运动不仅让孩子学会坚持、合作、抗挫折的能力，良好的品德与人格也在运动中形成。

孩子从动作简单、趣味性强的体育游戏到动作复杂、充满竞争的竞技体育，都要求参与者的双方必须在一定的规则下进行活动，让孩子学会了严格遵守规则与纪律。

那些以家庭为单位参加的体育活动，既尊重了孩子的需要和兴趣，让孩子在活动中感知、体验规则与礼仪规范，又在实践中增强协作与集体观念，内化道德认知，形成好的行为，收到教育效果远远超出了单纯的说教。

3、 增强意志力，使人自律

懒是人的一种本能，很多人都有拖延症，甚至连晚上睡觉都要拖延。这样一来，人的执行力变得越来越差。

参加体育运动，能够很好地击退拖延症，增强执行力。

定时定量的运动计划，会让我们变得更守时，更自律，生物钟也会变得越来越健康。

4、 运动使人专注和快乐

运动不仅是对体能的修炼，还会影响到人们的心境。人在运动时专注于具体的目标，分散了对忧虑和挫折的注意力。

连续30 分钟以上的运动，会让大脑产生一种名为内啡肽的"快乐激素"，引起人的欣快感，使人振作、精神愉悦。

5、使人精神饱满，活力四射

人体通过运动调节紧张情绪，改善了生理和心理状态，恢复体力和精力，舒展身心，有助改善睡眠，让人精神饱满，活力四射。

有一种人人适宜的有氧运动，叫徒步。

沿着空气清新、环境舒适的线路一路前行，享受着大自然美景的同时增强了毅力，培养了坚持的品质，让全身心都得到了很好的锻炼，真可谓一举多得。

还等什么？赶快行动起来吧！

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