赶走秋燥，就靠这种食物！超好吃还通肠胃 缓解秋燥多吃这些食物

十一长假这几天，不管是出门还是在家，对宝宝来说，有爸妈陪伴就是最好的时光啦。

今天我们给大家带来不一样的风景，在落叶的季节里，送给大家一抹清新绿——山药菠菜鸡蛋糕。

是不是看着就很好吃

。

菠菜不仅富含维生素C，还富含维生素B9，也就是叶酸；山药淀粉含量高，可以代替部分主食，还能促进宝宝的肠道蠕动，防止便秘。

菠菜的绿色汁液是天然调色剂，和山药融合在一起好看又软糯，8个月的宝宝就能吃，300个月的大宝宝也能吃哦，颜色很治愈~

这道辅食做起来也很简单，蒸一蒸就好，假期里快安排起来，和娃一起吃吧！

菜名：山药菠菜鸡蛋糕

月龄：8月+

食材：山药1段、菠菜4根、面粉20g、鸡蛋1个

工具：蒸锅、研磨碗/料理棒

1.准备食材：

2.菠菜焯水，切小段，研磨出汁；

3.山药蒸熟，碾压成泥；

4.把山药泥、带渣的菠菜汁、面粉和鸡蛋一起放入料理杯，搅打均匀；

5.在碗中放入一张硅油纸，将面糊倒入，震几下震平，等水沸腾后上蒸锅蒸15分钟；

6.蒸好后取出，稍微冷却后脱模，撕下硅油纸，切成适合宝宝吃的大小；

7.完成~

小小一块清新绿鸡蛋糕，软糯好吃，娃可以抓在手上慢慢吃，营养健康还能锻炼手指抓握能力，是不是很棒

。

可以分成两份蒸，宝宝一份、大人一份，在自己吃的那份面糊里加一些糖，味道更好哦~简单又方便，还营养，是一道不错的宝宝餐。