秋天孩子胃口不好？试试这种维C比柠檬还高的食物，抗秋燥防便秘

当了妈妈之后，每天想得最多的就是关于孩子的问题了，午餐的时候几位宝妈聚在一起讨论宝宝辅食的问题。

“入秋后，不知道为什么，我家宝宝的胃口变差了”、“我加宝宝最近上厕所特别费劲，大便困难，每天上学都要因为这个迟到”。

除了讨论孩子教育问题，妈妈们最关心的就是孩子的饮食健康了，每天都在琢磨要给孩子吃点啥？

入秋之后，天气变的凉爽起来，但换季的季节往往也是最容易生病的，秋天干燥，成人往往在这个时候都容易缺水严重、皮肤脱皮，更何况孩子了。所以说滋阴润燥的食物是秋季的首选，莲藕就是非常不错的一种选择。

促进肠道蠕动，有效缓解便秘

莲藕中的膳食纤维含量比较丰富，可以代替一些主食，秋天经常吃一些可以帮助促进肠道蠕动，有效缓解秋季大肠干燥导致的便秘。

含水量高，维生素含量丰富

藕因为碳水化合物含量丰富，所以也可以代替一些白米饭给孩子吃，而且藕的含水量较高，可以帮助身体补充水分，缓解秋季皮肤干燥。

另外，藕中的维生素c含量比柠檬还高，可以起到预防感冒的作用。

莲藕虾饼——吃得到虾仁的饼，相信每个孩子都会喜欢。

食材：鲜虾仁10个，莲藕一小段，柠檬半个，玉米淀粉适量，西兰花1朵，橄榄油适量

做法：

1、虾仁去掉虾线，剁成小块虾泥，挤入柠檬汁去腥；

2、西兰花焯水，切成碎末，莲藕洗净，剁成碎末；

3、把西兰花和莲藕、虾泥混合拌匀，最后加入淀粉抓成虾泥；

4、平底锅刷上薄薄的一层油，把虾泥压成一个个的小饼，小火煎10分钟煎熟即可；

5、除了煎还可以尝试上锅蒸熟，冷水上锅，15分钟左右即可。

莲藕虾饼，可以当作主食的一道菜，孩子多吃几个也没有关系～妈妈们快尝试起来吧～

各位宝妈，你认为还有哪些食物适合对付干燥的秋天？不妨在评论区留言告诉我们，与众多妈妈一起分享你的育儿经验~