6个小撇步宝宝奇迹睡过夜 奇迹2

图文／Mamibuy

内容编辑／Vera Chen

黑眼圈新手爸妈们，宝宝出生到现在你们睡过夜了吗？如果宝宝出生3个月后马上睡过夜，恭喜你们生到天使宝宝。若宝宝都1、2岁了半夜还爬起来骂骂号，也许你该来看看这6个方法。

6个月宝宝，就有潜力睡过夜

婴儿在出生的头几个月，成长快速、热量消耗大，所以不分白天夜晚都需要随时喝奶、补充热量，何时才能慢慢睡过夜呢？黑眼圈奶爸徐嘉贤医师曾撰文表示：「部分的宝宝约在4~6个月左右，白天喝的奶的热量，足够支撑晚上5~6小时的睡眠。」所以正常来说宝宝6个月后，晚上就比较能够睡过夜，虽然可能需要1、2次的夜奶，但睡眠时间也会逐渐拉长。

宝宝睡过夜的6个小撇步

1.遵循「吃、玩、睡」的模式

宝宝白天的作息重点应该是「吃→玩→睡」，三个动作属于一套完整循环，这样一来，宝宝睡醒有精神也刚好肚子饿，就可以认真把奶喝饱，吃饱后让宝宝保持清醒一段时间，跟他说说话、逗他玩，玩累了就能好好小睡一下，小睡时间尽量别超过2小时，再开始下一个循环。

2.最后一餐喂饱饱

每次喂奶都一定要喂饱，若是喝到一半睡着就叫醒他，尽量让宝宝在吃奶时保持清醒，这样才会「吃好吃满」。尤其时睡前最后一餐绝对要吃饱，才能让宝宝尽量睡过夜，撑到下次喂奶的时间。

3.给宝宝「日夜有别」的区别

刚出生的宝宝分不清楚白天黑夜，因此爸妈可以趁早帮宝宝建立日夜作息，建议利用明亮与黑暗的灯光，来帮助宝宝认识醒着和入睡的环境差异。

4.放轻柔的睡眠音乐

柔柔的音乐可以协助宝宝放松，情绪也可以慢慢稳定下来，重点是每天睡前固定放同一首轻音乐，就好像一种睡眠仪式，聪明的宝宝会知道听这首音乐就表示该睡觉啰！

5.舒适的睡眠环境

为了让宝宝晚上能一觉到天明，不妨试着在睡前帮他洗个暖呼呼的热水澡，或是陪他玩一下睡前游戏，不仅可以消耗他的精力，也能让他在身心都很舒服放松的情况下入睡。

6.双手包覆紧紧的

新生儿容易被自己的反射动作吓醒，所以睡觉时可以用包巾包覆宝宝全身，不但保暖，还能让宝宝的睡眠更加安稳。

万一宝宝半夜讨奶喝的话……

戒夜奶的过程无法一蹴可几，如果半夜宝宝爬起来哭闹讨奶喝，爸爸妈妈不要马上心软去泡奶喔！这时别开灯，也不要急着抱起他，让他哭个10~15分钟，必要时再轻拍宝宝的背部安抚，看他能不能自行睡着。毕竟有时候宝宝半夜哭闹，只是需要安抚，并不是肚子饿，若每次夜哭就塞奶给他，久了会养成他半夜讨奶的坏习惯。当宝宝发现每次哭都不会有人立刻理他的话，他哭的时间会越来越短，然后就不再哭、不再讨奶，甚至可以自己再睡回去。