宝宝总是“睡反觉”？可能你还不了解，婴幼儿睡眠特点和对策 婴儿睡反觉了会不会自己纠正过来

孩子的睡眠问题，总是让人猝不及防！一位宝妈在网上求助：

我家宝宝刚满月没几天，之前睡觉挺踏实的，晚上也就醒来吃两三次奶，吃完自己就睡了。现在每天晚上12点以后，宝宝就开始哭闹，总是睡不踏实，一直闹到早上五六点，才开始正经睡觉，能持续睡到中午，有什么办法可以纠正吗？

想必，有很多妈妈遭遇过类似的情况，就是宝宝晚上几乎不怎么睡，但是白天睡得却很踏实，这就是所谓的：“睡反觉”。

经历了难熬的十月怀胎，本以为可以好好休息了，没想到宝宝出生后，哄睡成了最大难题。孩子的睡眠问题，是很多妈妈猝不及防的，有些妈妈由于缺觉引发的抑郁、焦虑、烦躁案例更是数不胜数。

宝宝每个时期的睡眠特点及对策

1、新生儿

胎儿在妈妈肚子里时，24小时都是黑暗的，所以刚出生的宝宝没有白天、黑夜的概念。现在，妈妈就要帮宝宝更快地区分白天和黑夜的差异，让宝宝的睡觉时间集中在黑夜。新生儿每天大约会睡20个小时左右，刚开始的时候他会不分昼夜地吃奶，但是逐渐就会在晚上睡得比白天多。

对策：白天的时候，妈妈给孩子喂奶时，可以多跟宝宝说话，让整个气氛愉快、热闹一些。到了晚上，就尽量把声音压低，或者是保持安静，把灯光调暗。因为宝宝在妈妈子宫里时，妈妈走路时候产生的“运动感”会让他安静下来并很快入睡，所以新生儿仍然喜欢轻轻的摇晃和摆动。

2、满月

宝宝满月后，一次的睡眠时间明显延长，有的宝宝可以达到4~5个小时，同时醒着的时间也边长了。如果是母乳喂养，妈妈体内的激素，会重新调整睡眠模式，用来适应宝宝的生活规律。用配方奶粉喂养的宝宝，睡眠时间会稍微长一点，因为配方奶粉在宝宝肚子里的消化时间较长。

对策：如果宝宝百天一整天都在睡觉，并且在吃奶的时候也瞌睡，一定要想办法叫醒宝宝吃奶。因为这个时候，宝宝的长失眠时间应该在晚上，所以家人要开始调整作息时间了。比如白天在有光线的屋子，晚上在黑暗的屋子，让宝宝明白百天和黑夜的区别。

3、两个月

宝宝已经可以自主入睡了，虽然生活有了一定规律，但是会经常变化。这个阶段的宝宝，平均每天睡眠16~18个小时，而且大部分的睡觉时间在晚上。

对策：让宝宝白天多醒着玩，主要睡觉时间集中到夜里，把最后一次喂奶时间固定下来，几天后宝宝就能习惯在这个时间内感到饥饿。白天喂奶可以多说话、多唱歌，晚上一定不要发出太多声音。大部分宝宝晚上睡觉都会突然哭一会儿，其实哭一会儿没事，过一会儿就自己安静下来了。

4、四个月

宝宝每天平均睡眠时间为15~16小时，白天会睡2~3次觉，每次1~3个小时。这是一个过渡阶段，宝宝马上就可以在白天有规律地睡2次了，这样的话晚上睡觉时间就会增长。另外，宝宝在睡着的时候，会自己翻身体了，注意坠床的危险哦。

对策：如果宝宝睡觉时有动静，不要着急去抱他，听听是什么声音，如果只是翻身哼哼一会儿，你只需要轻拍他的后背。如果宝宝频繁翻身，可能是睡觉的地方不舒服、被子太厚、穿太多、睡前吃得太多。四个月大的宝宝，习惯和模式很重要，尽量不要改变宝宝的睡觉时间和方式。

5、六个月

宝宝平均每天睡眠时间为12小时左右，一般白天上午和下午各小睡一次，时间在1~2个小时。大多数的宝宝，都可以一觉睡到天亮了，他们已经不需要吃夜奶了，除非是母乳喂养的妈妈，为了维持出奶量。

对策：只要妈妈坚持每天的睡眠习惯，就可以帮助宝宝睡整夜觉。而且，最好是让宝宝自己躺在床上，自主地入睡。或者是给宝宝一个，他平时最喜欢的玩具，这样可以带给他安全感。当然，妈妈最好是陪同宝宝入睡，因为妈妈的离开，会让宝宝焦虑。

6、九个月

宝宝可以在晚上连续睡11~12个小时，如果孩子生病的话，可能会改变睡觉的时间。因为宝宝会爬了，所以妈妈需要时刻看管好宝宝，避免宝宝睡醒后自己爬下床，确保安全。这个时期，是改变宝宝睡眠习惯的关键时期，也是最需要妈妈下狠心的时期。

对策：在宝宝快要睡觉的时候，把他放到小床上，否则中途醒来发现和入睡时的情景不一样，他会感到害怕。开始的时候，孩子可能会哭着反抗，你可以每隔几分钟去看看他，这样重复几次，直到他睡着为止，慢慢孩子就能习惯。

7、一周岁

每晚平均睡10~12小时，白天睡1~2次，每次1~2个小时。下午的睡觉时间会缩短，睡醒后会在床上自己玩一会儿。当然，一周岁的孩子，睡眠的时间长短，就开始因人而异了。

对策：帮助孩子选一个毛绒玩具，作为孩子的睡眠“伴侣”，这是孩子步入独立睡眠的第一步。安抚奶嘴到了这个阶段，就不要再用了，否则以后会更难戒掉。

8、一岁以后

一周岁以后的宝宝，几乎就趋向于成人的睡眠规律了，需要养成早睡早起的好习惯。有些宝宝精力旺盛，虽然睡觉比较晚，但是一点也不影响第二天的精神，那就无需刻意约束他了。

对策：想要做到早起，关键一点是要早睡，家里人可以提前洗漱完毕，把客厅的灯关掉，让家里保持安静下来。妈妈可以养成给孩子讲故事的习惯，不仅能让孩子学到很多东西，还能促进睡眠。

婴幼儿不具备自主入睡的能力，因为自主入睡是一种能力，就像走路一样，需要后天的学习，需要父母用恰当的方式，帮忙引导他学会。

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