家有睡渣宝宝，妈妈每天画烟熏妆，宝宝睡眠质量如何提高？ 睡眠质量

自从当妈后，每天顶着烟熏妆一样的熊猫眼成为常态。妈妈们的无奈，只有体会过的才懂。特别是家有睡渣宝宝的家庭，真的是一人不睡，全家折腾。每当宝宝哼哼唧唧不想睡时，妈妈只能半睡半醒地起来哄宝宝；每天宝宝频繁踢被子，甚至满床打滚时，老母亲要起床好几次帮宝宝盖被子……应该说，父母对子女的爱就是在这样一点一滴的付出中慢慢培养起来的。

可爱孩子归爱孩子，父母终究精力有限，若是因为宝宝睡不好而刚跟着睡不好，长期下来身体真的是不堪重负。毕竟，对于大多数家庭来说，爸爸们只有15天的陪产假，妈妈们最多也只有6个月的产假，在这之后宝爸宝妈都是要上班挣奶粉钱的。所以，思考如何提高宝宝的睡眠质量，十分关键。

首先，妈妈们要学会判断宝宝是不是真的醒了。我们并不提倡“哭声免疫法”，对孩子的哭闹不管不顾其实也是对孩子的一种伤害。而很多使用“哭声免疫法”的妈妈，最后也都后悔了，因为童年这个被“不管不顾”的回忆会给孩子带来阴影，让长大后的孩子变得冷漠、自私。但我们也并不赞成妈妈一听到宝宝在哼唧哼唧就立马去抱宝宝。刚来到美丽新世界的宝宝，睡眠一般都比较浅，很经常是哼唧哼唧，然后转身就睡着了。如果妈妈过于着急地来哄宝宝，反倒可能把睡梦中的宝宝给吵醒了。所以，当听到宝宝哼唧哼唧的时候，妈妈不妨观察2分钟，看看宝宝是否真正睡着。

其次，建立固定的睡前程序。习惯都是靠养成是，妈妈们可在宝宝睡觉前，固定给宝宝洗澡，换睡衣、拉窗帘、关电灯等等，如此日复一日的重复，让宝宝有这样的意识，做这些准备就是要准备睡觉觉了。等到孩子适应这个节奏，睡眠质量就不再是问题。此外，睡前也不要一直逗孩子，让孩子过度兴奋，否则孩子会像“永动机”一样，有你想象不到的精力充沛，家长这时候只好，自己挖的坑，含着泪也要填完了。

第三，家长必须做好榜样。小宝宝都是很聪明的，你以为你把孩子抱到床上，自己却刷着手机，这样孩子能乖乖地睡？错！孩子如果感知到父母的不睡时，也会试着醒来，跟父母搭讪。所以家长们最好是跟孩子养成同步的生物钟，一起睡一起醒，才能让宝宝真正安心入睡。实在是手头有活必须要做完时，也要先把孩子哄睡，确保孩子进入深睡眠后再来忙活自己的事。

第四，寻找睡眠神器来助力。家长们可以给孩子准备一张可爱的床中床，仿生的构造能模拟妈妈的子宫，让宝宝睡得更香甜；可以准备一个小蚊帐，避免蚊子来袭导致宝宝频繁夜醒；可以准备一个可拆袖的睡袋，这样就不用总担心宝宝踢被子着凉……电商如此发达的现在，妈妈们大可利用碎片化时间上上网，淘淘一些宝贝，既让自己和宝宝更舒适，也让我们的生活更有趣味。

如上是小编的分享，希望对大家有帮助！