如何让宝宝有个充足，高质量的睡眠

充足的睡眠对婴儿的健康成长和智力的正常发育是极为重要的，否则会使孩子烦躁不安、食欲不振，容易生病，因此要养成良好的睡眠习惯。婴儿最好单睡婴儿床，或者睡在妈妈旁边，千万不要与妈妈同睡一个被窝，更不要抱着孩子睡觉，并做到不让孩子楼着睡觉。

睡觉时枕头软硬要适度，被子不要太厚，不要捂着嘴，衣服不宜穿得太多，睡眠时过热没有好处。从出生后就应让小孩自然入睡，把小儿放在安静的环境中，室内空气新鲜，适当地开窗通风换气。夜晚睡觉时不要吃奶太多，更不要含着奶头睡觉，以免窒息。睡觉前先排便，换干净尿布，再放在床上，使其入睡。幼儿睡前要先离开兴奋的环境，清洗完毕后上床睡觉，使小儿产生要睡觉的心理后自然入睡。要经常注意婴儿睡姿，最好是右侧卧，有利于胃内食物顺利通过胃肠道，并避免压迫心脏，不能让婴儿长时间地用一种姿势睡觉，应经常翻翻身。

哄孩子睡觉时不能边拍边哼歌，更不要抱着孩子走来走去，也不要用摇篮摇来摇去。养成这些习惯以后，一旦停止拍、抱、摇，孩子睡不了多久就会醒来，并且哭闹拒睡，会养成孩子娇气、胆小、任性的习惯，影响其心理发育，特别是摇孩子人睡，会使大脑受到震

动，影响智力发育。

当孩子能够看懂儿童电视并开始接受和学习新事物时，睡前不要给孩子讲恐怖故事、听节奏感强的音乐或看惊险的影视节目，以免影响睡眠。

要养成孩子早睡早起的习惯，父母要以身作则，用正确的睡姿给孩子做榜样。发现孩子有不良睡眠习惯时，要耐心地讲道理，不能恐吓打骂，伤了孩子的自尊心。