为啥不建议孕期平躺睡？看看胎宝状态就明白了，医生一般不对外讲

“文/贝贝豆（原创文章，欢迎个人转载分享）”

在怀孕之后孕妈就会变得小心翼翼，毕竟此时自己的一举一动都会对肚子里正在发育成长的胎儿造成影响，这可不敢马虎。

而孕期除了饮食和心情外，最重要的就是睡眠，选择一个合理舒服的睡姿，不仅对孕妈的睡眠质量有帮助，还能促进胎儿的健康发育。反之，不合适的睡姿，则会造成很多意想不到的危害。

小丽是一个怀孕6个月的孕妈，这天中午她在吃过午饭之后感到有些疲惫，于是躺在沙发上睡着了。

可是没多一会儿就感觉到强烈的胎动，同时也伴随着一种心慌的感觉，把小丽一下就吓醒了。

原来是在沙发上睡得太舒服，没有注意就平躺着睡了一会儿，正是因为这个睡姿让宝宝出现了强烈的胎动抗议。

后来去医院产检的时候，她询问医生是不是孕期平躺对宝宝来说是很不舒服的一个睡姿，医生非常严肃地告诉她，长期平躺的姿势对于胎儿来讲有弊无利。通常这些原因都很少对外说，但是孕妈自己心里要有数。

1）胎儿或将出现宫内窒息

随着孕妈的肚子越来越大，平躺成为了一种胎儿难以接受的姿势。

在平躺的过程中，会对孕妈的子宫造成极其强烈的压迫，从而使得胎儿出现缺氧的情况，这个时候他们会通过胎动来表示自己的不舒服和抗议。

如果孕妈依然采取忽视不管的态度的话，还有可能让宝宝因为胎动的过分剧烈，出现脐带绕颈的情况。

2）导致下肢水肿严重

在孕晚期的时候，如果总是平躺的话，会让下肢受到压迫循环不畅，导致孕妈的下肢出现水肿的情况。同时引发孕妈缺氧，头晕恶心的情况，影响到孕妈的身体健康。

3）影响到胎儿的生长发育

孕期平躺的话会导致胎盘的血液循环变差，而让胎盘供血量减少，影响到母婴之间正常的营养运输和代谢排出，使得胎儿的生长发育受到极大的危害。

随着怀孕后担心胎儿的发育，很多孕妈在晚上睡觉的时候，由于姿势不舒服，就很有可能出现难以入眠的情况。

1.孕早期的时候，可以随心所欲

在怀孕早期的时候，孕妈可以多考虑自身的感受，以自己睡得舒服为主。毕竟此时胎儿发育还不算大，睡姿对于胎儿的发育没有太大的影响，这个时候除了趴着睡觉以外，其他姿势都是没有什么问题的。

2.孕中期的时候，开始有所注意

到了怀孕中期的时候，睡姿就应该尽量多注意一些，避免趴睡的姿势，在睡觉的时候可以选择仰卧的睡姿方式，用枕头稍微垫高一下下肢，让自己更舒服一些。也可以选择侧卧的睡眠姿势，让胎儿有一个更安全的环境。

3.孕晚期的时候，尽量采用左侧卧的方式

到孕晚期的时候胎儿发育已经趋于成熟，最好选择左侧卧的睡姿，不仅能够纠正子宫右旋的情况，并且减少腹部主动脉受压迫的可能，让血液循环变得更正常，同时还能避免自己出现下肢水肿的情况。

孕妈的睡姿问题看似无关紧要，但其实通过胎宝宝在肚子里的状态，我们就能够明白，睡觉姿势对于他们的成长是有很大的影响，所以还是应该尽可能地去选择一个既有利于孕妈舒服入睡，也有利于宝宝健康成长的睡姿。

宝妈们，你们孕期习惯什么样的睡姿呢？分享你的故事一起讨论吧，更多育儿母婴知识请关注我们如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！