孕期睡姿哪个舒服？有种睡姿容易让子宫处于紧张状态，最好避免 怀孕期间睡姿是怎样最好

文/拜托了爸妈！

怀孕后准妈妈定会非常关注自己宝宝的发育情况，平时的活动或行为会尤其的注意，生怕一些不经意的动作会伤害到宝宝。怀孕中后期肚子开始渐渐大了起来，这时候不便就来了，对于睡觉姿势很多妈妈是非常的关注，因为睡觉的姿势如果不对，不仅妈妈自己睡的不舒服，还可能会影响到胎宝宝的正常发育。

那么什么样的睡姿才是适合妈妈们的睡姿呢？其这就要根据妈妈们怀孕的时间来说了，在不同的孕期和肚子的大小不同，睡姿也会不一样。

孕早期，睡姿较随意

准妈妈知道自己怀孕后，在睡觉时会刻意注意自己的睡姿，其实这时候胎宝宝发育基本上不会有什么问题，但要尽早改掉自己睡眠上的坏习惯，有的妈妈喜欢趴着睡觉，这个习惯到了孕中期、孕晚期会非常的不方便，而且还会压迫到宝宝。还有的妈妈喜欢抱着娃娃睡觉，或枕着自己的手睡觉，这些习惯都要在怀孕之后改掉，在这个时间段里，准妈妈的睡姿侧睡、仰卧睡，都是比较好的姿势。

孕中期，开始左侧睡

这个时候妈妈的肚子已经显怀了，这时妈妈就要注意自己的睡姿了，最好的建议是左侧睡，因为右侧睡一定程度会引起胎位右侧旋转，可能会使子宫的韧带、系膜处于十分紧张的状态，妈妈可能会出现不适的症状，而且还可能会影响到胎宝宝的血液循环和氧气的供应。但到了孕中期的时候，可以选择仰卧或是右侧睡，最重要的前提是要保证自己的舒适，适当的更换睡姿也是没有问题的。

孕晚期，禁止仰卧睡

到了孕晚期肚子慢慢大起来后，妈妈的行动会非常的不便，在睡觉时想要仰卧着睡也变成了一件比较困难的事，即使有的妈妈早已习惯了仰卧的睡姿，在孕晚期的时候也要避开这种姿势，孕晚期仰卧睡觉，可能会引起胎儿缺氧、被压迫等问题的出现。在这个时候，最好也是采用左侧睡的姿势，可以让妈妈和胎宝宝都得到好的休息。

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