这是一则含氧量很高的亲子运动笔记

在众多的婴幼教项目中，“亲子运动”是很重要的，甚至我一度偏执的认为，可能比“亲子阅读”还要重要。当然不是在狭隘的“比大小”，更确切一点的说，我认为“亲子运动”更具有首先性！

前天的文章《大嗓门妈妈：拿着针线缝补破碎的孩子》中提到一句话：“试想，如果有一天，我们先于孩子而离开这个世界了，我们还怎么照顾我们那可爱的孩子呢？”故，得先有这个实体生命，精神生命才有落脚之处！我亦深知衡量生命，不能单看长短，更要看高度、厚度、宽度，可是，如果生命不仅有高度有厚度有宽度，还有长度，那不是最好不过的事情了吗？

大成至圣先师孔夫子最欣赏的学生是颜回，曾有盛誉：“有颜回者好学，不迁怒，不贰过，不幸短命死矣，今也则无，未闻好学者也。”、“用之则行，舍之则藏，惟我与尔有是夫。”、“一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧，回也不改其乐，贤哉！回也。”、“（对子贡）弗如也，吾与女弗如也。”颜回此等资质，如若长命而能传道于世，于我华族千秋万代后世子孙之福祉，定当再厚一层矣；而于颜回个人生命价值，也不见得就减了一层。

如果说“文明其精神”，是亲子阅读的主要价值范畴；那么，“野蛮其体肤”，自然是亲子运动的主要价值范畴了。

当然，也不是严格割裂开的，阅读时的琅琅书声，通过声音的震动、气息的行走，也是在给五脏六腑、筋脉肌肉、身体发肤做“运动”啊；运动时的坚定前行，汗流浃背也不轻言放弃，“咬定青山不放松，立根原在破岩中”，不也是在砥砺、涵养自己的精神吗？

所以，我很重视亲子阅读，这主“静”；也很重视亲子运动，这主“动”。有动有静、动静皆宜的生命，才是活泼整全的。

谦谦的体能，并没有太突出，虽然我重视如此；当然“结论”也不能“说死了”，因为人是活的啊，但求在整个过程中，全力以赴，予以了主动有效的体能锻炼的协助。——这又是一个比较大的话题，无法一言而尽，相对应不同的体能素养，就有与之匹配的相关锻炼项目（或从综合性的角度讲，一个锻炼项目也能同时开发几种体能素养），比如：开发平衡能力，就有平衡木锻炼；开发弹跳能力，就有跳跃锻炼；开发投掷能力，就有投篮锻炼，等等。

我就说两个最普适、易操作、效果大的锻炼项目吧：

第一，爬行。唯有爬行时，是同时开发孩子的左右脑的。世界级的运动员（不管是哪个运动项目），当遇到提升瓶颈时，他们（她们）也会加入爬行锻炼。但是，你不可能按住孩子，让他膝盖着地爬一整天。所以，我重点讲下面这个锻炼项目。

第二，徒步。在孩子众多的“技能”中，好像只有走路是使用频率最高，是孩子必须要用到（躲不开），同时也是自主使用的。试想，我们的孩子（尤指6岁以下的孩子）不大可能一整天走平衡木吧，不大可能一整天练习跳跃吧，不大可能一整天投掷篮球吧？但是，我们的孩子，是大有可能一整天都在走路的，因为他要移动自己，这是他探索世界的必须！尤其是男孩子更加明显，谦谦就是最好的体现，只要我下班一回到家，还没进门，就已经听见他在“移动自己，探索世界”的声音了，何止是闹腾，简直是折腾啊！只有两种情况他能停止：其一，睡着，这是多少父母的心头盼啊！谦爸会专门找时间与各位爸妈们交流这个话题的；其二，生病了，这是我们心头所不盼的。

具体的操作方法：

第一，坚定信念，坚决执行。即高度认识到，并坚定认同徒步的价值，不仅强身健体，更能磨炼意志，还能在读书破万卷后，行万里路，阅无数人，渐次能够自心有所领悟！

第二，能不抱，就不抱；能多走一步，就多走一步。在整个徒步中，最大的挑战就是孩子对你讲：“爸爸（妈妈）……我累了……我走不动了……我要休息一会……我渴了……我饿了……我太热了……我不舒服……我不想走了……我们回家吧……你都不抱我……那你抱着我吧……背背……你背着我……我不喜欢你了……你还让我走……你还走？……我脚疼……我腿疼……我屁股疼……我手疼……我胳膊疼……我脖子疼……我眼睛疼……我鞋里有东西（其实已经检查过好几次什么都没有）……那你抱着我吧！”

这个时候，请根据徒步的实际情况，与你对娃儿的了解，首先慈爱而真诚的关心孩子，认同、体贴；随即，柔和而坚定的与孩子商量，能否再继续前进至徒步路线前方的某一地标（注意！一定是“可视地标”，或肉眼可见，或地图可见，因为孩子的抽象思维还未完全建构，所以不要整虚的，以“实”为要）。到那里后，再根据实际情况，判定是结束，还是“打一会太极”后再继续，还是可以直接奔向下一个地标。如此往复，直至“临界点”到达。

千万不要问我“临界点在哪里”？因为我无法回答，或者我已经告诉你了。请记住：孩子是活的，人心是活的，你去用心感受，就在那里。

重点提示：呼吸和顺。徒步全程要以呼吸平和顺畅为要，切切！之所以单独拎出来讲，是以“呼吸”切入“安全”！在锻造生命的时候，一定不能损害生命。

我和谦谦的最长一次徒步，是5公里，步数是15000步，用时3小时，全程自己走。

爱孩子，请看见孩子！