唱响爬行5 步曲，妈妈再也不担心孩子不会爬

爬行是孩子站立和行走的准备动作，看似简单，但需要孩子能够协调手、眼、脑，能大大扩大他们的认知范围和促进空间感的形成，还能促进孩子的大脑发育，激发他们的运动潜能，以及提高新陈代谢的水平。

有的孩子并没有经历爬行，就直接学会站立和行走。理论上说对孩子没有明显的影响，但孩子爬行的过程，是一项系统工程，不仅需要手脚和身体在大脑的控制下协调运动，还需要手臂和腿部力量的支撑，是一个不断探索、不断尝鲜的过程。

经历摸爬滚打学习爬行的孩子，他们的前庭功能、手眼协调、学习能力、情绪调节能力、自信心和独立解决问题的能力会更优秀些，也更有毅力和胆量

我家淘气的小二宝，最近爬爬爬火遍了我们小区和我的好友圈。回顾他学习爬行的整个过程，从谨慎小心到摸爬滚打，从哭泣害怕再到开心畅爬，就像是一首五步曲，谱写了他的爬行之歌。

根据美国儿科协会的经验，爬行最早是从孩子的翻身开始。通常情况，孩子3个月左右才会翻身。这个时候要给孩子经常练习俯卧、抬头和挺胸的动作。

比如孩子趴着的时候，可以在距离孩子稍远一点的地方，用可以发出声响的、色彩鲜艳的摇铃玩具，吸引他的注意力。这时，孩子的双手会自主放在胸前支撑头和身体，甚至可以使劲抬头挺胸关注父母手里的玩具。

在日益抬头挺胸注视的过程中，孩子颈部的控头能力、肩胛部肌肉的力量和手臂的支撑力逐渐增强。通过这种方式，就可以建立孩子初期的爬行反应模型，为以后学习爬行做好准备。

孩子的身心发育都是有规律可循的，并且每项技能的发育都有孩子的“关键期”，也就是常说的“敏感期”。孩子爬行的关键期是4～10月龄，所以如果能在这一时期内，对孩子进行合理适当的训练，可以很好的促进孩子的爬行发育，就不会因为练习得太晚、太少，减少先会走后会爬，或者不会爬的现象。

孩子在4个月的时候，腿部的力量已经逐渐增强，这个时候可以让孩子练习抵足爬行。在孩子趴着的时候，父母将孩子喜欢的有声响的、色彩鲜艳的玩具放在孩子面前，吸引他的注意力。爸爸或妈妈用双手抵住孩子的双脚脚跟，轻轻的帮助孩子用力往前推，你会看到孩子蹶着小屁股，可能还会一扭一扭的往前拱，双腿也会一蹬一蹬地往前挪，去拿喜欢的玩具。

如果孩子喜欢爬，可以经常调换不同的玩具，鼓励和激发他努力爬行获取玩具的兴趣；如果孩子不喜欢爬行，也可以让他多趴一趴，有利于孩子的手臂肌肉力量的增长，为爬行打下基础。

这个时期是孩子运动技巧的转折期。如果这个时候孩子向前滑行时的手和胳膊还是比较容易被压在身下，父母可以稍微用双手帮助孩子抬起胸腹部，或者用宽的围巾、浴巾折叠后放在孩子身下，然后把围巾或浴巾的两头从孩子腋下提起孩子的胸部，这样孩子就可以用力的蹬他的双腿，然后孩子会尝试用两只手臂拖动身体，较自如地向前挪动。

等孩子到6个月的时候，就能试着靠自己的力量匍匐爬行了，也就是腹爬。因为这个时候孩子用手臂支撑身体的力量还不够，还不会双膝着地爬，只能用手臂带动着双腿拖着小肚子往前挪动身体或者转圈。腹爬可以锻炼孩子的大肌肉动作，促进全身的协调性。

孩子练习腹爬最好是在床上，或者是在爬行垫后上铺上小被子，因为爬行垫较滑不是很好借力，铺上小被子后，孩子不容易着凉，双脚也更容易借力，可以提升孩子自信心，增强孩子爬行的兴趣。

父母可以一边用孩子喜爱的玩具逗引孩子爬行，一边可以多鼓励孩子匍匐前行。可以多放几个玩具，孩子喜欢哪个就朝哪个方向爬，但是玩具不要放得太远，孩子长时间抓不到，动力也就渐渐没了。如果孩子会自行移动后，父母也要减少帮助，鼓励孩子自主爬行。孩子掌握腹爬后，可以为学习手膝爬奠定良好的基础。

劳拉·伯克在《伯克毕生发展心理学》中提出，孩子在7个月左右的时候开始试着用踢腿，四肢活动配合伸手的动作尝试着爬行。孩子掌握爬行的平均年龄为7个月，而到了5～11个月左右，90%的婴儿都可以学会爬，这些都是孩子爬行能力重要的发展参考标志。

孩子8个月以后，会用双手和双膝着地，交替爬行。这个时期孩子的认知能力和情绪表达能力迅速地提高，爬行过程中孩子会表现出非常有趣可爱的动作，还有丰富的表情。如果父母能够在孩子爬行过程中搭配一些小游戏，不仅可以启发孩子好奇的天性，还能保持孩子的爬行热情。

这个时候家长可以整理家里的空间给孩子练习爬行，把孩子喜欢的东西放在离孩子较远但又安全醒目的地方，引导孩子爬行。当孩子可以用膝盖支撑身体爬行，手臂的负担就减轻了，手脚协同还能带动身体活动，在大脑的支配下，身体的上半部和下半部协调运动，爬行更加灵敏协调。孩子会有目的地朝自己认定的方向爬行，视觉、听觉、触觉等感官都会积极参与其中，有效地促进了孩子感统能力和独立能力的发展。

当然这个时期还有孩子倒爬，为什么呢？当孩子腿部和臀部的力量大于手臂力量的时候，双手就会倒着爬。父母可以放置电动玩具或者和其他小朋友一起向前爬，没过多久，孩子就可以变倒退为向前爬行了。

5、手脚爬行期（10～12月龄）

孩子10个月以后，已经可以用手和脚支撑向前移动，称为手脚爬行，这个时候孩子距离站立和行走已经很快了，有的孩子可以不经历手脚爬行也可以站立和行走，妈妈们不用担心噢。手脚爬行期，可以考虑给孩子增加爬行的趣味性和难度。

比如障碍爬，可以事先设置好障碍物，像床上用品、婴儿滑滑梯、小山坡等，孩子爬行时家长要注意守护；比如钻爬，可以让孩子钻桌椅板凳、轮胎等；比如背负爬，可以在孩子背上放上轻的物品向前爬行，比如小玩具、枕头等；还可以在家长的监护下上下爬楼梯，可以激发孩子爬行的兴趣，提高孩子的手、脚、膝的协调能力和爬行能力。

在陪伴孩子练习爬行的过程中，爸爸妈妈一定精心培育，用爱和鼓励帮助孩子成长。在适当的月龄，提供适宜的运动环境，引导孩子主动运动，才是我们要做的，而不是教会孩子各种运动。相信自己，也请相信孩子！因为每个孩子的发育各不相同，有的快有的慢，我们根据孩子内在的发育情况科学地引导孩子就好，不要心急，更不要拔苗助长噢。