焦虑、恐慌、沮丧？学不会排解负面情绪的孩子，难以承受挫折 怎样缓解孩子的焦虑恐惧情绪
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不少家长都认为孩子是快乐的，因为他们生活在没有经济压力、工作压力的阶段，如果要说有什么烦恼，应该就只有学习上的问题了吧。
然而关于青少年儿童的心理健康水平资料却显示四分之一的的13～18岁的青少年曾遭受焦虑症、恐慌症、沮丧情绪的影响。
这类孩子的痛苦并不会随着年龄增长而消失，相反他们进入社会之后，仍然会因为这样的负面情绪无法排解，导致精神问题及生理疾病的发生可能性增加。孩子或许并没有家长想象中那么无忧无虑，快乐自由。
白女士的孩子文文如今已经上了小学，文文是个成绩不错并且比较懂事的孩子，个性也很活泼开朗，这也让白女士省了不少心思。某一段时间白女士发现文文有些不开心，于是就问文文为什么不高兴，文文告诉白女士自己和好朋友发生争执的事，孩子说这件事让他很难过。
孩子的烦恼在大人看来都是小题大做，于是白女士很是轻松地说道：“这算什么烦恼，不过是件小事而已。”然后就没有继续了解孩子的心情，白女士以为自己已经开解了孩子，没想到文文仍然是闷闷不乐的样子。后来她又问过孩子最近还有什么不开心的事，可是孩子想了想说没事。
孩子也是普通人，他们也会遇到挫折，被负面情绪影响。因为两件“小事”而不开心的文文被负面情绪困扰的时候，妈妈虽然想要努力开解，但是因为方法运用错误，导致了孩子再也不愿意说出自己的烦恼，失去了排解负面情绪的能力。
其实生活中，不少家长们也曾经采取过错误的教育方法，导致孩子的自我治愈能力被毁。
很多家长自己都无法做到掌控情绪，所以他们常在情绪失控的时候对孩子发火，这对于孩子来说是一种可怕的经历。
曾有个网友说过自己的经历，他的父亲是个喜欢在喝醉之后通过打骂别人发泄情绪的人，每次父亲在工作上遇到什么难题，这个网友就会遭殃。导致这个网友的个性沉默悲观，他不敢向别人表露自己的情绪，也无法排解负面情绪，他害怕自己像父亲一样伤害别人。
不接纳孩子的感受白女士就是因为没有接纳文文的情绪才导致他不愿意说出自己的烦恼，这其实也是很多父母犯过的错误，他们觉得自己是在以一种轻松的方法帮孩子忘记烦恼，其实将孩子的痛苦轻描淡写比较适用于他经历失败、十分苦闷的时候。
但是如果孩子的烦恼比较具体，就像文文烦恼于与好友吵架，白女士的轻描淡写却让孩子以为自己的烦恼不被接受，所以不太愿意向别人倾诉，担心自己的痛苦被他人轻视。
强势的管教孩子在强势父母的管理下，孩子在成长中承受的压力比一般人更大，他们对于父母有一种尊重和恐惧心理，因此他们很难向父母吐露心声，更别说向其他人倾诉烦恼。这类孩子很想排解负面情绪，但是他们不敢。
一般来说喜欢倾诉或是哭泣的孩子往往没有排解负面情绪方面的问题，他们的情绪来得快去得越快，虽然部分孩子排解情绪的方法不恰当，但是这也帮助孩子保持了心情舒畅。最让人担心就是那些沉默的孩子，这类孩子无法排解负面情绪，他们生活的方方面面都会被影响。
☞学不会排解负面情绪的孩子会怎么样？患上心理疾病情绪可以吸收也可以排解，倘若一个人只懂得吸收情绪而不懂得排解情绪，久而久之他的情绪都被累积在心里，这会让他非常痛苦。因此学不会排解负面情绪的孩子可能患上焦虑症、恐慌症、抑郁等等心理疾病。
身体受到影响心情能影响身体状态，这一点无论在中医还是西医处都有印证。喜欢把负面情绪压抑在心里的孩子更容易患心脏病、中风、癌症；而那些因为压抑负面情绪而感到压力的孩子会出现记忆力、免疫力下降的情况，还会提升过敏的几率。
习惯压抑情绪的孩子都过得很痛苦，因此他们的性格很有可能因此变得自闭、懦弱、悲观。这也将会影响他们将来的社交、工作和学习，这类孩子不愿意承受挫折，不愿意面对麻烦，喜欢逃避真实状态。
由此可见，失去排解负面情绪能力的孩子会受到多方面的不利影响。而排解负面情绪能力并不难学，家长在其中起到决定性的作用。如果父母想要帮助孩子合理排解负面情绪，那就要从孩子小的时候做起。
☞家长应该如何协助孩子排解负面情绪？倾听孩子的烦恼，接纳他的情绪大多数人都会采取向朋友、家人抱怨的方式排解负面情绪，这时候他们最想听到别人对自己的认可以及安慰。因此，家长们要学会倾听孩子的烦恼，无论孩子因为什么而痛苦都不应该轻视，大人眼中的小事或许就是孩子心中的大事。
允许孩子哭泣特别是男孩们的父母，最容易犯的错误就是不允许孩子哭泣，其实哭也是很好的排解情绪的途径。倘若家长愿意给孩子一个独立的空间，让孩子单独呆一会儿，或许就能让他们慢慢平静下来，消化不良情绪。
鼓励他交朋友拥有朋友的孩子也有了另一条排解情绪的途径，那就是和好朋友一起吐槽自己的遭遇。人们更愿意向外人吐露烦恼，如果孩子有了朋友的安慰和鼓励，这也能为家长们省事不少。
相信所有家长们最大的愿望就是孩子能平安快乐地成长，但是生活中难免会遇到挫折，孩子们产生负面情绪也是不可避免的，所以让孩子学会自我治愈、排解负面情绪很重要。
比较温和、常见的排解方法就是倾诉、独处、哭泣、吃东西等等，只要孩子采取的是不伤害自己和别人的方法排解情绪，家长都可以允许。
今日话题：各位家长对如何协助孩子排解负面情绪还有什么新的看法吗？倘若你有不一样的看法，可以分享在下面的留言区，欢迎各位家长们一起讨论这个问题。
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