水果冷吃会拉肚？热吃没营养？错！冬季娃吃水果五大误区送给你 天冷吃水果拉肚子

“哎！宝贝，你在干嘛？苹果刚从冰箱拿出来，多凉，等会再吃！”

看着孩子伸出稚嫩的小手抓向苹果，妈妈立刻拦截了下来。

三小时后……

“妈妈，这个梨我咬不动，可……可不可以热一下。”

“不行，宝贝，梨放到锅里蒸，营养成分就会随着水分大量流失，没有营养的梨，就不是好梨！等一会妈妈忙完，帮你把梨切碎。”

许多宝妈都会觉得，冬天天气冷，水果本性凉，孩子吃水果容易拉肚子；可是，把水果煮、蒸的话，营养成分就会流失，这可咋办？

其实啊，这些都是生活中常见的误区！

就像孕妇其实可以养猫、玩手机一样，吃水果的误区也有很多，这些误区迷惑了大家！

水果蒸熟后会流失营养成分吗？兜妈在这里告诉大家，会流失营养成分！但是对孩子影响并不大！

大家都知道，水果的营养物质中最容易被破坏的就是维生素，但就算水果被彻底煮熟，维生素C和维生素B1也只会分别流失10%和26%。

况且，宝妈们平常喜欢蒸煮的都是苹果、梨等水果，这些水果本身并不富含太多维生素，它们富含矿物质和纤维素较多，而这些营养物质恰巧不会被蒸煮吓跑哦！

2岁左右孩子咀嚼能力差，若是咬不动硬的水果，宝妈适当把水果蒸煮一下，也是没问题哒！

3岁以上孩子正是锻炼咀嚼能力时期，宝妈可以把水果切成碎块，帮助孩子锻炼咀嚼能力。

说完了“火”，我们再说“冰”！

许多宝妈都会把孩子拉肚子归罪于水果，觉得它们凉，害了孩子，兜妈要在这里给水果大大们伸冤！

首先，我们人类是恒温动物，可以靠体内的调节机制来维持恒定的体温。

其次，大家可能看过赵本山的小品，有一个小品故事就这样讲过，本山大叔去拔牙，这颗牙齿拔成功了，却卡嗓子眼里了，然后去喉科……结果牙齿又进胃里了，做完胃镜后，发现牙齿没了，可能进肠道了……最后溜达一圈又去了肛肠科。

我们吃水果也是这样，经过口腔、食道、胃部消化后，水果的温度早就跟胃部环境相似了，最后到达小肠更是没有区别，所以吃水果会拉肚子根本就是无稽之谈。

当然，我们并不排除有些孩子吃水果会拉肚子，但那绝不是凉的缘故，可能是水果本身质量有问题。

什么？水果还有三防之说？没错，这里的三防就是指：防农药、防染色剂、防果蜡！

水果还有染色剂？生活中，我们在洗杨梅、草莓、葡萄、桑葚等水果时，常会发现洗一洗，水就会变红、变紫，大家就担心这些水果打了染色剂，经过水浸泡褪色了。

其实，这类水果只是含有“花青素”，这是一种水溶性天然色素，纯天然！无污染！

说完了染色剂，我们再说果蜡。我们就拿苹果举例，许多宝妈挑水果时，都不会挑颜色太鲜艳的，会觉得打了果蜡，不卫生。

事实而言，果蜡并不存在卫不卫生，它就算被吃进肚里，也不会被肠胃消化，随着便便就排出体外了。

果蜡只是苹果敷的面膜，有着美化肌肤，延长销售期的作用。

最后我们再说农药！兜妈跟大家科普一下，早在许多年前，我国就明确禁止在果蔬等直接入口食品中使用高毒农药，大家不必担心农药中毒。

况且，水果在被农民采摘后，要经过数周、数月才会进入各家各户，这段期间农药可能已经被大自然的分解者干掉了。

宝妈在给孩子吃水果前，要用清水反复搓洗，祛除表皮残留物质，若是实在担心，也可以把水果皮剥掉嘛！

生物圈中，动物有高等动物和低等动物之分。但是在食物界，绝对没有贵贱之言！我们可以说鲍鱼、龙虾贵重，但是论营养成分，可能并不比牛肉、鱼肉高太多！

水果亦是如此。

无论是外国水果还是进口水果，品类不同，富含的营养物质就不相同。有些水果富含维生素多、矿物质少，有些水果维生素少，矿物质多。

进口水果和外国水果运输、包装、储存费用高，售价贵，性价比并不如本地水果，各位宝妈不要太迷信国外水果哦！

孩子不爱吃饭的时候，许多家长都会拿水果哄孩子开心，让孩子把水果当做正餐食用。

但是！这种做法并不健康。

儿童健康专家指出：水果中蛋白质、脂肪以及铁、钙等微量元素非常少，而这些营养物质恰好是孩子长身体时最需要的东西，拿水果当饭，真的不可行。

除此之外，许多宝妈也觉得水果吃得越多越好，毕竟水果富含丰富的营养物质嘛！但是，任何食物都有一个浮动变化的量，吃多吃少，都不健康。

正常而言，不同年龄段的宝宝，水果摄入量不同。

0~6个月孩子，只吃母乳和奶粉；

6~12个月孩子，初期可以先尝试20g左右，慢慢增添至50g；

1岁以上孩子，随着年龄的增长可以逐渐增添水果摄入量，但最多不要超过300g。

反季水果也是农民伯伯在大棚正常种植的产品，全天然无污染！

虽然口感和营养成分略逊于应季水果，但并不代表它就不能给宝宝吃。

也有种说法，反季催熟水果含有激素，孩子吃了，会性早熟！

没错！反季水果的确有激素，但是这种激素跟人体的早熟激素根本就是两回事，绝对不会让孩子性早熟。

承认吧！宝妈们不想给孩子买反季水果，就是因为它……贵！

冬天孩子吃水果有五个常见误区，宝妈们要留意不要再相信民间谣言和自己的经验判断！

冬天让孩子吃好水果，才是最重要的！

我是兜妈，是一位母婴作者，也是一个小宝宝的母亲，每天记录和分享有温度、有高度、有深度的育儿经验与趣谈，为您提供科学靠谱的育儿干货！想获取更多母婴知识，就劳烦各位小手关注一下~如果您喜欢我的文章，请点赞或分享给更多的人吧！