“妈妈！我可以吃零食吗？”你的回答很重要

当孩子问：“妈妈！我想吃零食”时，你会是什么反应呢？

是立马残忍制止说：“不行！上火！不健康！”

还是哄一哄、骗一骗，和孩子说：“乖~现在不能吃，妈妈下次再给你买……”

在孩子吃零食这件事情上，父母们自动分成了两派：

少部分正方家长认为，孩子身边有太多机会去接触零食，这是无法避免的，只要不常吃、吃太多还是可以的。

大部分反方家长认为，现在的零食市场琳琅满目，零食里都是各种添加剂，原材料也没有保障，零食对孩子来说并不健康！

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其实，反方家长的想法也不难理解，现在市面上的零食种类不仅多得让人眼花缭乱，尝都尝不过来，有的零食的生产过程还不符合标准，添加了各种色素、香精、防腐剂等等，怕是会危害孩子的健康。

但是，一味地禁止孩子吃零食，真的对吗？孩子为什么都那么喜欢吃零食？

越是禁止，越是想吃

在2岁开始，孩子的自主意识会渐渐萌芽，“我想要”、“我说了算”可以说是孩子一天当中的口头禅，他们有了自己的“主见”，对生活有更多的掌控权。

面对零食这件事，也是同样的道理，他们更希望自己来决定吃什么、怎么吃、何时吃，这是他们用行动来表达自己的自主意识。

因此，家长越是反对，孩子就越是跃跃欲试，越是得不到，孩子就越追求。

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得不到的永远是最好的。一旦内心的某种愿望长期得不到满足，人们就会寻求别的方式来补偿，这就是心理学上所说的“匮乏感”。

曾有一个孩子就是因为小时候父母在零食方面管得太紧，几乎不让她吃任何零食或垃圾食品。

长大后的她报考了家乡以外的大学，离开了父母的管制，开始对零食疯狂的痴迷，宿舍里囤积了各种各样的零食，即使不吃，也不能接受自己没有储备零食。

并且一旦有人动了她的零食，她会立刻变得烦躁不安，需要去买更多的零食来弥补。

爆棚的好奇心与探索欲望

孩子2岁时，也正是探索欲望和好奇心爆棚的关键时期。

对于五花八门的零食，他们大多都抵挡不住诱惑，总是会出于本能地摸一摸、尝一尝。

对于孩子来说，吃零食就是用自己的味觉去探索和体验外部世界，不同零食的味道能够带给他们别样的美味和愉悦。

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孩子对零食的好奇心和探索欲望一旦遭受反对与阻止，孩子就会产生特殊的情结，对零食的追求就更加强烈了。

对于每个人来说，美味都是抵挡不住的诱惑，无论是心情好坏，一顿丰盛的美味都足以治愈人心，更何况是对孩子来说。

有相关研究发现，吃零食对孩子的心理状态甚至性格塑造产生深远的影响：不缺零食的孩子更快乐，包容度更高；越被禁止吃零食的孩子往往越不快乐，包容度更低。

喜欢吃零食，是每个孩子再正常不过的现象，一旦正常的需求被抑制，就会引发长大后各种异常的行为表现，因此，适当地满足孩子，才是让孩子健康成长的重要前提。

主动给孩子提供零食

孩子天生好动，从开始学会走路之后，一日三餐中，消耗的热量会越来越多。一般来讲，孩子较小的胃容量会不足以满足一天的运动量，这时候，零食就起到了“充饥”的作用。

世界卫生组织建议：超过1岁的孩子，可以在2餐之间增加1-2次的零食。

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被称为“育儿模范爸爸”的黄磊在解决孩子吃零食这方面，可以说是明智的。

黄磊说，没有零食的童年是不幸福的。

因此，他从来不反对孩子吃糖果和冰淇淋等这些零食，而是会把一份零食提前分成几份，让孩子分几天吃。

主动为孩子提供零食，不仅可以满足孩子吃零食的好奇心，还能减少孩子接触到市场上杂乱且不健康的零食的机会。

我们可以发现，很多事情，我们越禁止，孩子就越想碰，我们越放手让孩子尝试，孩子反而会慢慢失去一定的兴趣。

因此，与其禁止孩子吃零食，增加孩子接触不健康食品的几率，还不如主动出击，给孩子提供经过精心筛选的、健康的零食。

控制孩子吃零食的时间

很多妈妈不给孩子吃零食，除了害怕零食影响健康之外，还担心孩子因为吃过多的零食影响孩子的吃饭规律。

其实，孩子吃零食的时间应该与正餐时间至少相隔1.5-2小时，以不影响正餐的食量为准。

家长注意不要将过多的零食放在孩子触手可及的地方，要正确有规律地控制孩子吃零食的时间。

自制健康美味小零食

如果担心市面上的零食危害孩子健康，又想满足孩子吃零食的欲望，家长可以抽空在家自制属于宝宝的小零食噢，不仅健康无添加，更是真材实料营养丰富！

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结语

在《自由的孩子最自觉》中，尹建莉老师曾说过，扼杀孩子小小的欲望，会导致孩子对某种事物的极度渴望，产生补偿性心理。

孩子的愿望可以很大，大到飞向外太空和外星人捉迷藏，他们的愿望也可以很小，小到仅仅一颗糖果、一个小蛋糕、一包小零食就可以满足。

没有零食的童年是不完整的，对孩子来说，吃零食是一种快乐，我们要保证在不影响饮食规律和孩子健康的前提下，满足孩子吃零食的欲望。

我们始终要明白：对于零食这件事，越限制，孩子越向往。