孩子吃完饭后趴睡、躺睡，对于消化有无影响？

孩子吃完饭后趴睡，对于消化有无影响？

亲爱的医生您好，想请问您一个问题。我们都知道刚吃饱最好不要马上躺下，不过我的老大上幼儿园大班，他们的作息是吃饱饭后就会准备午睡，我的儿子他习惯趴睡，但他的老师请他不要趴睡原因是这样会压迫到胃，躺着或侧睡会比较好。

我的认知是刚吃饱就睡觉即是不大好，无论是躺睡还是趴睡，所以如果儿子趴睡比较习惯比较睡得着的话，为何不让他趴睡呢？

因此想来问医生您，幼儿园老师说的道理是正确的吗？（她主张趴睡会压迫到胃），谢谢医生。

各位爸妈要先知道孩子与成人的肠胃系统是不一样的，最大的不同点包括：胃及肠道的容量、长度、结构均不相同。再来就是消化酶，孩子与成人间的成熟度也是不同的。不过今天要回答的问题，适用于大人及孩子，因为消化生理机制是相同的。

首先讲解胃在人体腹腔的相对位置，胃位于横膈膜正下方，胃前壁右侧被肝左叶下面所遮盖，胃前壁左侧被第六到十对的肋骨所覆盖，前壁左下方在剑突下方直接与腹前壁接触。而胃后壁和许多器官相邻接，由下向上依次是横结肠、胰、左肾和肾上腺、脾等。所以胃所在位置是被保护得很完善的！

就解剖构造来说，趴睡时‘少部分’的胃确实会更贴近腹壁，但要说趴睡能压迫到胃，除非当时背后有承受重物或上腹部有垫着东西，不然是很难达到压迫的程度啦！

讲到这里，或许还是有人认为趴睡一定会压迫到胃...。

继续讲，倘若趴睡时真的压迫到胃，会影响食物在胃肠道的走向或消化反应吗？

来说说胃的消化步骤，首先它承载由食道下来的食物，接着食物在胃里面被搅拌、混和、消化。而不同食物的在胃中消化速度不同，平均需要1~5个小时才会进到十二指肠，接着后续的消化及吸收。

所以我们的直觉想法，当然是认为吃饱后维持直立会对消化比较好，毕竟通过重力的牵引，食物能慢慢地往下往十二指肠移动。

所以当我们吃饱后就去躺着睡觉，不管怎么躺（仰躺、趴睡、左侧躺、右侧躺），都会影响食物在胃肠道的走向！因为这时食物受到重力的牵引，只能沉在胃里面，食物只能通过胃的蠕动被推往十二指肠...。

此外吃饱去躺，会让胃肠的蠕动变慢、消化酶分泌量减少，就导致食物无法充分消化吸收；加上吃饱后胃内压力较高，若是饭后立刻平躺，会增加胃酸逆流的机会！

那怎么躺，影响消化的程度都一样吗？

曾经有研究显示最容易胃酸逆流的睡眠姿势是右侧睡，其次是平躺，然后趴睡，最少胃酸逆流的是左侧睡。

综合以上的说明，吃饱去躺本来就容易影响消化，仰躺、趴睡都一样，最不建议是“右侧躺”，因为它最易引起胃食道逆流，更影响消化！

那孩子吃饱后不得不躺着睡，怎么办？

✔建议睡觉时可垫高上半身，可以左侧躺！

✔提醒孩子睡前别吃太撑，吃东西时要细嚼慢咽，当食物在胃中消化时间缩短，睡姿对于消化的影响就会少一些！