学了“四步锻炼法”，老娘再也不用追着宝宝喂饭了

宝宝不好好吃饭！！这是多少父母都会感到头疼的问题……

到底是宝宝不饿，还是宝宝想吃而没有能力吃？

案例

一、Ella今年1岁7个月，她的吃饭问题让妈妈很头疼。 牛奶以外的其他的固体食物，一进到Ella的嘴里着就会处于“静止”状态，能“不动”就不动。而颗粒稍微大点的食物，还经常一咽下去就马上呕出来。

二、3岁的乐乐也是“吃饭老大难”，每天都要奶奶追着喂饭，没有一个多小时根本吃不完。乐乐吃东西还特别挑：，瘦肉不吃，、青菜不吃，苹果也不吃。妈妈总是绞尽脑汁给他做各种好吃的，可是乐乐瞄两眼就没兴趣了。还有一个多月，乐乐就该上幼儿园了。妈妈担心：乐乐在家吃饭都吃不好，去幼儿园岂不是天天挨饿？可怎么长身体呀！

相信很多宝宝都会和Ella、乐乐一样，不爱吃饭，或者挑食、偏食。那到底是什么原因，让本该通过吸收食物中的营养促进身体发育的宝宝不爱吃东西饭呢？

你以为我们的宝宝天生就会吃饭吗？错！

当然不是！对婴儿来说， 出生后就会找奶、吃奶，的确完全是原始反射的作用。但这些帮助宝宝觅食和吃奶的原始反射在三四个月时就会消退。此后，宝宝良好的进食能力必须经过不断地锻炼才能培养起来。

进食能力就是吃饭的能力，判断进食能力良好与否，可从以下四方面考量。

进食能力的发展是一个相当漫长的过程，其中最主要的发展时期是从从出生开始到18个月左右。一般来说，18个月左右的宝宝的进食能力得到良好发展后就可以独立自主地进食了。

跟王荣辉老师学习发展“进食能力”小妙招

一旦进食能力跟不上，宝宝就容易出现各种进食问题，如吃得慢、含奶、含饭、吞咽、呕吐等。这时，爸爸妈妈可不能“坐以待毙”，赶快学习一下“进食能力锻炼法”，施点魔法，让宝宝的进食能力发展起来吧！

第一步：保护宝宝自主进食的兴趣

6~7个月的宝宝在进食时候已经对“自己进食”表现出强烈的兴趣。他们会主动抓取大人喂食的勺子或者餐桌上的食物等。“宝宝吃得到处都是！”“宝宝可能吃不饱！”这时，父母千万不要因为怕脏、怕宝宝吃不好而压制甚至破坏了宝宝自己进食的兴趣。“让他尝试自己吃！”相反地，父母应该积极鼓励宝宝参与自主进食，以保护好宝宝自主吃饭的地浓厚兴趣。

第二步：鼓励“手抓饭”“抓着吃”

从添加辅食的第一天开始，宝宝也许就喜欢上用手抓食物了。，看到宝宝满手满脸的芝麻糊、看到地上到处都是的糊糊面条，爸爸妈妈也许会觉得恶心，并且厌烦这种麻烦的行为。

但是，请记住：每个宝宝都一定会经历“手抓饭”的阶段！在宝宝8个月左右，父母就可以做一些手指食物给宝宝自己抓取着来吃，以此锻炼和发展他的手部控制能力。刚开始，宝宝总是抓不起、拿不稳。别担心，也不要低估了宝宝的潜能。经过多次的“抓不起、拿不稳”的锻炼后，他很快就可以灵活地抓取，甚至用手撕扯和、分割食物了。

1岁时，大部分宝宝都可以手心朝上地用整个手握住勺子。，这样的握姿经常会把食物甩得到处都是。但大约半年后，他就会有所进步，可以手心朝下的握住勺子，也能避免食物洒得到处都是了。而3岁后，宝宝可以尝试学习使用筷子了。实际上，早在宝宝和父母一起坐在餐桌旁用餐时，他就对筷子产生浓厚兴趣了，也许根本没有耐心等到3岁才使用筷子。那父母也可以根据宝宝进食能力的强弱和学习程度的快慢来调整他的餐具。

12个月左右宝宝握勺的姿势

18个月左右宝宝的握勺姿势

第三步：科学地匹配合适性状的食物和餐具

合适的食物形状和餐具使用， 可是能以很好地的促进宝宝的吮吸、啃咬、拒绝、吞咽、翻转、搅拌等口腔和舌头功能的发展。

“软软的好进食”、“‘饮’食好消化”等过时且错误的观念已被证实为宝宝进食能力发展道路上的绊脚石！食物的消化需要各种消化酶。而咀嚼过程十分有利于促进消化酶的分泌。虽然1岁前的宝宝成长所需的营养主要来自母乳或乳制品，但是及时恰当地添加各种性状的辅食，将能促进宝宝咀嚼、吞咽、搅拌、翻转等能力的发展，为未来的进食打下良好基础。

食物性状递进

6~8个月左右：糊状食物

8~10个月左右：粥状食物，手指食物

10~12个月：小块状固体食物，手指食物

18个月左右：接近成人的食物

餐具递进

0~-6个月：乳头或奶嘴

6~-12个月：吸管杯，鸭嘴杯，小勺子等

12个月以上：普通敞口杯，勺子，儿童叉等

第四步：尊重“吃”Or“不吃”的决定

宝宝饥饿感和饱胀感的发展，需要父母给与他机会去体验。定时喂养、过度喂养、持续喂饭等不良习惯都可能阻碍或破坏宝宝感知饥饿能力的发展。

A．让宝宝自己决定吃或不吃。这有助于他更好地体验饥饿感和饱胀感，并将这些感觉和进食关联起来。一般建议从添加辅食开始尊重宝宝自己的进食感觉和进食意愿。如果不是疾病或其他特殊原因，即便是偶尔没有吃饱，也不会对宝宝的健康造成伤害。但四周以内的新生儿可能存在新生儿低血糖的高危因素，一般建议进食间隔不得超过4小时。

B．引导宝宝认识饥饿感和饱胀感。一般来说，宝宝出生后不久就可以感知到饿，但是对饱腹的感受却需要更长的时间才能逐步发展起来。

C．抚触和按摩可以促进宝宝饥饿感和饱胀感的感知发展

好好吃饭这件事，既需要宝宝对队吃饭这件事感有兴趣，还需要宝宝具备相应的能力，以便想做就能做到（想吃就吃）。如果父母曾经忽视了宝宝进食能力的发展，也不用太担心，任何时候开始锻炼都不算太晚！最后王荣辉Grace老师还要提醒您：进食能力还影响着语言的语音能力、面部容貌、牙齿等，千万不要忽视宝宝的进食能力发展哟！