发愁宝宝不长个？这些秘籍送给你

Q1、宝宝的身高是由什么决定的？

宝宝身高会受到多方面的因素影响，其中基因遗传占比最大，高达70%左右。就像大家所熟知的身高预测公式中所显示的那样，根据父母身高还可以预测宝宝身高

男孩身高=（父亲身高+母亲身高+13）/2

女孩身高=（父亲身高+母亲身高-13）/2

虽然遗传因素对身高影响很大，但是也不能忽视后天因素。充分利用30%的后天因素，即便爸爸妈妈长得不高，宝宝也可以长得很高哦。后天营养、运动和睡眠等因素占据30%，也是非常重要的。

Q2、如何抓住后天因素长成大高个？

家长需要做的是要重视且正视宝宝的身高问题，既不要放任宝宝生长不闻不问，也不要过于紧张，从营养、睡眠、运动等方面着手，帮助宝宝养成科学、合理的生活方式。

保证营养均衡，种类丰富。注意！加强营养并不等于多吃鸡鸭鱼肉，在宝宝的喂养上，没有“最好”的食物，只有“最适合的搭配”。

充足的睡眠有利于宝宝机体的修复和生长发育，每周进行室外运动能够刺激骨骼的生长发育，刺激生长激素，充分激发宝宝这30%的生长潜能！

Q3、如何监测宝宝身高是不是正常？

可以定期给宝宝测量身高，并且登记在曲线图上，连成线，就可以很直观地了解宝宝的体格发育情况。如果宝宝的生长曲线在生长，即便看起来不高，也是正常发育的状态。

但是有的宝宝是有可能存在矮小症的，如果一个宝宝3岁以前每年身高增长低于7cm，3岁到青春期每年生长低于5cm，最好及早就诊。不过绝大多数宝宝的生长发育是正常的，只是没有达到父母心里的“标准”而已，还是要用科学数据说话，爸爸妈妈不要过分焦虑哦。

小结

① 宝宝身高会受到基因遗传和后天因素影响，其中遗传因素占70%

② 后天因素非常关键，保障均衡的营养、充足的睡眠、适当的运动是宝宝长高的良好条件。

快问快答：

Q：父母矮小，宝宝就一定不高吗？

不一定，虽然遗传因素占70%，但遗传并不是简单地一对一，身材矮小的父母如果上一辈身材高大，那么他们的基因也可能传递给宝宝。何况，后天因素的影响也是很大的。

Q：宝宝挑食，不喜欢吃蔬菜，会不会影响长个儿？

减少提供零售和饮料的机会，不喜欢吃的蔬菜可以看有没有可替代的蔬菜，只要营养结构均衡就好了，还可以换一种烹饪办法，但是要注意煎炸烧烤会破坏营养结构，损失食物营养。

Q：小时候肥胖会影响长个儿吗？

过度肥胖会影响长个儿。过胖的宝宝往往不喜欢运动，还容易出现睡眠障碍，这些都不利于长高。