宝宝吃饭成最大难题？宝妈不用发愁，聪明家长懂得“饮食教育”

文|晨妈说（文章为原创，版权归本作者所有）

俗话说，民以食为天，吃饭对每一个人来说都很重要，那对新生儿对幼龄宝宝们来说也是十分重要的。可是当宝宝还小的时候可以吃母乳或者奶粉就足够了，当孩子长到一岁的时候，很多妈妈为了孩子吃辅食的问题头疼不已。喜欢吃的天天做，吃的久了也就烦了，没吃过的新味道的饭菜吃一次也不爱吃，那么到底怎么样才能让宝宝爱上吃饭呢？

宝宝在饭里摄取身体生长所需要的维生素各种钙铁锌，只有营养全面，宝宝不挑食，好好的的吃饭，才能吸收营养长个身体，有个好体质。

1.一次性接受太多陌生味道。给孩子加过辅食的宝妈们都知道，孩子在最开始加辅食每天只接受一样新的味道，让其混入米粉里供孩子食用。如果宝妈不知道这一点的话，一次性给孩子加入太多陌生的味道，这样孩子是不喜欢食用这样的食物的，比如说孩子第一次吃土豆就只把土豆泥和米粉混在一起让孩子吃。如果孩子第一次吃香菇也第一次吃西兰花，把土豆泥和西蓝花泥都混加在米粉里，那么孩子是不容易接受这样的味道的，也自然不会喜欢吃这样的饭。

2.饭不适合孩子的年龄段。宝宝们第一次给孩子做辅食也都经验不足，很容易将不合适的饭菜做给自己的宝宝吃。比如说孩子还没有长牙齿适合吃米糊状的食物，宝妈却给孩子做的颗粒较大较硬的食物，孩子肯定不爱吃。如果孩子已经一岁将近两岁了，这时候孩子的牙齿已经长了许多，也可以进行咀嚼了，如果这时宝妈还一味的给孩子吃米糊状的食物，这种食物孩子吃起来并无嚼头，孩子肯定也不喜欢吃。所以给孩子做符合年龄段的食物，让孩子食用也是很重要的。

3.饭的温度不适合。有时由于大人的粗心，在给孩子喂饭的时候忘了试温度，喂给孩子的饭菜温度容易过高或者过低，都是容易造成孩子不爱吃饭的原因。冬天饭菜凉得快，宝妈最好将饭放进保温盒里喂给孩子吃。夏天饭菜凉的慢，应该将饭菜分到小碗里，让饭菜更快的凉下来喂给孩子吃。这样就能让孩子吃到合适温度的饭菜。

所以，宝宝不爱吃饭肯定是有原因的，只要家长细心就可以发现，去改变做适合孩子的饭菜孩子就会爱上吃饭。另外，如果宝宝在这个年龄段吃不够属于自己饭量的食物，对孩子身体生长有很大影响的。

1.身高体重跟不上。孩子不爱吃饭，饭量跟不上，最明显的表现就是孩子的身高和体重与同龄孩子比起来差一点。这样下去还生长发育较为缓慢，甚至达不到这个年龄段的身高体重的最低标准。如果宝妈把孩子带出家门，看到一个和自己孩子年龄一样大的宝宝，而对比起来自己的孩子没有别人的孩子高，没有别人的孩子身体强壮，那么宝妈心里肯定也是很难受的。

2.影响智力发育。如果说饭量跟不上影响孩子的身高体重，这个后期补一下也能补得上来，但如果饭量跟不上影响到了孩子的智力发育，这个后期是很难补上来的。因为饭菜里含有大量的维生素和钙铁锌等营养素，如果孩子饭量上不去就不能够吸收到足够的营养，供大脑生长供身体成长。长此以往，肯定会影响孩子的智力发育。

3.影响孩子性格。当孩子因为饭量跟不上长得瘦瘦小小的时候，孩子和同龄的孩子一起玩耍有可能因为孩子长得瘦小，受到其他小伙伴的孤立，甚至受到其他小朋友的欺负。这样对孩子的性格是有很大的影响的，孩子容易性格孤僻内向，不爱说话，不爱与人交流。久而久之导致孩子不愿意出门，没有任何的朋友只能自己孤单的待在家里和一堆玩具玩耍。

1.跟着网红菜谱做饭。随着科技的发展，网络信息也流传的也飞快。有很多有经验的宝妈在网上出了很多菜谱，去教新手宝妈如何给宝宝们做饭。这些宝妈把饼干还有馒头做成小动物的模样，大大的增加了孩子们吃饭的乐趣。甚至把最单调的煮鸡蛋，做出来和花儿一样，你说这样孩子能不爱上吃饭吗？

2.适当加一些调料。孩子不爱吃饭，还有一个很重要的原因是孩子因为年龄小份饭菜里不能加盐，不能加糖。当新手宝妈过于严格执行这一条规则，宝宝的饭菜里没有任何的味道，宝宝也是不愿意吃饭的。因此宝宝稍大一点以后宝妈可以试着给孩子的饭菜里烧烧的加一些调料，比如说香菇粉虾粉。这些粉里含有极少量的盐味，把这些粉加在孩子的饭菜里，不仅能够让饭菜更香，也大大的增加了孩子的食欲，让孩子从此爱上吃饭。

3.在孩子适当的年龄吃适合年龄段的饭。当孩子还在快速生长期的时候，由于孩子口腔内部肌肉的发育和孩子牙齿的生长问题。宝妈能在适合孩子年龄段给孩子做适合孩子吃的饭菜，一定也会让孩子爱上吃饭。比如，在快萌生牙齿的时候，牙龈总痒想要咀嚼，这时候宝妈可以准备稍微硬一点的食物让孩子咀嚼，刺激牙齿更快往外成长也能缓解牙痒的问题。

在面对孩子吃饭这一块，各位家长一定要有耐心，并且要多多学着给孩子做各种花样的饭菜让孩子爱上吃饭。可以适当着和别的宝妈交流什么菜，怎么样做有营养怎么样做更好吃。

宝妈也千万不可以失去耐心，因为孩子不愿意吃饭凶孩子，导致孩子对食物产生要饭的情绪最后，厌食影响孩子生长发育。

关于如何让宝宝爱上吃饭，你有什么更好的意见和建议吗？说出来我们大家一起交流一下！

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我是晨妈妈，也是一位4岁宝宝的妈妈，是高级育婴师，如果你在育儿的过程中，遇到棘手的问题，可以随时向我提问，每天我会分享育儿知识，希望能帮助到宝妈们，请给我点赞转发+评论哦！