孩子有负面情绪，是该劝他消解还是控制呢？父母的做法很关键

大家好，我是高老师

今天我要讲的是家长对于孩子情绪管理方面的建议。孩子有负面情绪，是开劝他消解还是控制，这是一个非常困扰父母的问题。劝他，好像劝不住。控制，好像他的情绪还在。到底应该怎么办呢？

如果我们消解和控制孩子的负面情绪，会发生什么样的情况？

举一个比较常见的例子。有一个孩子，他回到家看起来闷闷不乐的，经过了解才知道他不开心的原因，就是源自于同学的生日会没有邀请他，所以他很不开心。就是这样的一个场景，如果你看到孩子这样你会怎么做呢？

我们来看一下用劝解消解负面情绪的方式会是什么样的？

第一种劝解方式。妈妈可能会这么说“别难过了啊，这点小事不值得生气，为这种事情难过不值得。”这样表达的潜台词就是妈妈觉得这个事儿不重要。但是事实上孩子生气的原因恰恰是因为他重视这件事。

当他给父母表达自己情绪的时候，又遇到了第二个坎，那就是他认为重要，而父母又强调这件事情不重要了。所以用消解的方式，给孩子的感受就是妈妈不重视他的想法，他的感受很不好，次数多了以后，他就再也不敢不愿意把自己的情感或者是经历告诉家里了。因为说了不仅没有用，父母还会认为他的事不重要。

第二种劝解方式。妈妈还可能这么说“没事儿，那人也不怎么好。算了，不邀请你就不去了。”那么这样的说法会导致一个什么样的问题呢？父母直接给到了关于那个同学的主观评价，这肯定也会影响孩子对那个同学的判断，这就有可能影响孩子们之间的关系。这个劝解是不利于孩子维护和提升自己与那个同学之间的关系和友谊的。因此从上面的分析我们可以看出，父母劝解孩子消解情绪可能就会产生两种结果。

我们再来看劝孩子控制自己的负面情绪，又会怎样？

如果妈妈不想让孩子伤心不高兴，想要控制他自己的负面情绪，可能就会这么说“这怎么能生气呢？这有什么可生气的呀？忍住不要生气，你是男孩子，不要这样。”这么说会给孩子什么样的一个感觉？

孩子会认为家长要求他去忍住自己强烈的情绪。这种做法有可能让他感受到自己是不被理解和接纳的，会感觉父母总帮着别人说话。自己本来就没错，难受的是自己，可是妈妈居然连气都不让生，真是太不近人情了。这时的孩子会有一种被堵回去的感觉。久而久之，孩子就也不愿意给大人讲自己的情绪感受了，因为被堵回去和被拒绝的滋味并不好受。

所以，结论就很清楚了，当孩子有不开心不高兴这些负面情绪的时候，无论是劝他消解还是帮助他去控制，都很难得到一个特别让父母满意的结果，也帮助不了孩子。

生活中面对孩子的负面情绪的情况，家长应该怎么做呢？

主要是把握住两个关键点：第一，帮助孩子描述出他的感受，帮助他进行释放。第二，帮助孩子还原当时的情况，找到解决问题的方法。

我们还是用这个例子来说，孩子回到家里面闷不乐，因为同学没有邀请他参加生日会，那么这个时候父母要帮助他，把这种负面的情绪释放出来，就可以这么说“你的同学没有邀请你参加他的生日会，我知道你还是挺想参加的，所以你特别难过吧。妈妈小时候如果同学的生日会没有邀请我去，我也会特别的失落，但是有可能我还装着特别无所谓不在乎的样子呢。”

通过上面的说法，其实就是在把孩子内心的感受和想法用大人的语言给他描述出来。我们说出来和孩子说出来的感受是很不一样的。父母这样的描述，会让孩子感觉到共情，就是父母是真的理解他的感受，再加上父母用自己的经历也融入到表达之中以后，就会减轻一些孩子的压力，所以孩子就比较容易释怀，就有可能出现转机。

那么当孩子的情绪得到释放，感觉到自己被接纳，内心的安全感和踏实的感觉回来了，理智也逐步回来的情况下，我们在和孩子一起找原因。为什么这个同学没邀请自己呢？比如我们可以和孩子一起去分析：他知道你想去吗？他邀请了几个人？他邀请别人的时候你在现场吗？父母要帮助孩子去找到这些原因，最后要让孩子知道，每个人都有权利邀请不同的人去参加自己的生日会，而自己是否被邀请，也不是判断自己做得好不好的唯一标准。接下来父母要做的就是要和孩子一起去面对这个问题。

当我们观察到孩子有这样的负面情绪之后，父母还是有几件重要的事儿要做的。

第一，父母需要观察孩子一周，看一下他在这一周有什么样的情绪反应？他的情绪是不是仍然低落？或者他是否需要我们的帮助？

第二，在观察他的同时，不要刻意的去询问他这件事怎么样。因为很多孩子的情绪是处于一个逐步释放的过程，如果我们表现出来过于关心这些事，也有可能引发他的不安。

第三，在这一周当中，我们可以让生活变得更加积极，比如去看一场电影，比如去放松，通过这样的一些行为来帮助孩子逐渐走出这样的一种负面的情绪。

最后，我还是想提醒各位的是，有负面的情绪是极其正常的。

成年人也一样，我们也有开心和不开心，愤怒和无法接受别人对自己的态度的时候，所以理解是放在第一位的。心理学上，把焦虑紧张、愤怒沮丧、悲伤痛苦等情绪统称为负面情绪，因为此类情绪的体验是不积极的，所以也会导致身体出现不适的感觉。

人们并不喜欢这样的情绪感受，尤其是作为父母，当我们看到孩子有这样的情绪表现的时候，我们下意识的想要阻止这样的情绪发生，甚至希望这种情绪尽可能少的发生在自己的孩子身上。然而人的正面情绪和负面情绪就像天气的天晴和下雨一样，它都是真实存在的，回避和拒绝并不能够真正减少发生，我们需要做的是释放。

父母应该庆幸的是，当孩子还愿意把这些负面情绪向我们表达的时候，证明你们每一个人是他生活当中值得信任的人，你要做的是教会他释放自己的负面情绪，学会解决问题的方法。因为当他长大之后，他需要独自去面对的是更加复杂的世界。