孕期睡姿不止左侧卧那么简单，需要怎样睡 孕期左侧卧睡姿是怎样的

在孕期随着肚子的变大，很多准妈妈觉得自己睡觉也是一件麻烦事，孕期睡姿不止左侧卧那么简单，需要怎样睡？

怀胎十月是一个辛苦的过程，在怀孕的早期，孕妇会经历孕吐反应，闻着饭味就没有胃口，每天吃多少吐多少，严重的话会持续到5个月。到了怀孕中期，又会出现水肿，行动很不方便。而且从怀孕中期开始，孕肚越来越大，孕妇睡觉都成了一件难事，多数孕妇表示晚上睡不好，第二天也是昏昏沉沉的。其实孕期的睡姿一直是很多孕妇在讨论的话题，孕期睡姿选不对，不仅对胎儿的发育不好，对孕妇也有影响。

其实在怀孕初期，肚子还没有大起来，孕妇只要不趴着睡，怎么舒服怎么睡。但是从怀孕中期开始，孕肚越来越大，这个时候的睡姿就有讲究了。从这个时候开始，孕妇最好能够采取侧卧的睡姿，而且一般我们建议是左侧睡。因为多数的孕妇子宫是右旋的，左侧睡的话可以缓解右旋的程度，这样就能减轻子宫对腹主动脉的压迫，会让孕妇的血液循环得到改善。从而能够保证孕妇对胎儿的血供量，让胎儿能够更加健康的发育。

但是左侧睡并不适合所有的孕妇，有些孕妇的子宫本身就是呈左旋状态，如果继续左侧睡的话会加重左旋的情况，这样会影响到胎儿的正常血供量，不利于胎儿的发育。而且，有些孕妇听说左侧睡对胎儿好，于是整晚都保持一个姿势，这也是不可取的。如果一整晚都保持一个姿势，就会压迫孕妇一侧的身子，导致血液循环不畅，对孕妇和胎儿都不好。

那么为什么不建议采取仰卧或者是俯卧的睡姿呢？

如果孕妇仰卧的话，日益增大的子宫就会压迫到下腔静脉、腹部的额主动脉，这样导致孕妇的血液循环不畅，孕妇很可能出现头晕、胸闷等症状。不光自己睡不好，还会影响到胎儿。俯卧睡的话我们都能想到，这个姿势会挤压到胎儿，胎儿会出现缺氧甚至是导致畸形，所以俯卧是坚决不可采取的睡姿。

孕期，你是怎么睡得呢？