孕妇睡觉为什么要左侧，孕期左侧卧位的好处有哪些好处 孕妇睡姿为什么要左侧卧位

怀孕期间，随着自己肚子的慢慢变大，有没有觉得睡觉也是一件困难事，孕妇睡觉为什么要左侧，孕期左侧卧位的好处有哪些好处？

怀孕期间比较特殊，生活中的点滴都是需要注意的。孕妇不管是在饮食，生活起居，还是在作息时间，运动健身等等方面都是有一定的讲究的。就连再普通不过的睡觉姿势都需要注意了，随着孕妇育龄的增长，都会相应的出现一些不舒适的症状，像小腿抽筋，浮肿，胸闷等等情况。

那么，是什么原因造成这些不正常的现象发生了，除了应该有的妊娠期反应外，有可能是孕妇错误的睡觉姿势所造成的。很多人都说孕妇应该采取左侧卧位的方式睡觉，那么，孕妇睡觉为什么要左侧，采取左侧卧位的好处又有哪些呢？

孕妇睡觉为什么要左侧？采取左侧卧位的好处。

1、孕妇左侧卧睡姿可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

2、孕妇左侧卧睡姿可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合症的发生。

3、在孕晚期，子宫呈右旋转，左侧卧睡姿可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。

特别是在胎儿发育迟缓时，采取左侧卧睡姿可使治疗取得更好效果。

孕妇睡觉为什么要左侧，看准妈妈们怎么说

妈妈的烦恼：现在已经孕中期了，每天睡觉都要刻意的左侧睡，可是自己真是不习惯左侧睡，感觉压的心脏很不舒服，睡得很累，每天夜里都要醒两三次。宝妈们都有什么解决的好办法吗？

妈妈说：其实不必给自己太大压力。刚开始我也跟你一样不过最后还是感觉怎么舒服怎么来就行。我喜欢右侧睡

妈妈说：一般到7个月后医生就要求左侧卧了 我睡前习惯在肚子旁边放个抱枕 慢慢适应左卧

妈妈说：可以在左侧垫个枕头，这样就舒服了。但是有些医生说，不一定要左侧睡，宝妈哪边舒服哪边睡，我怀孕时就是这样，否则会影响睡眠对谁都不好。

妈妈说：尽量还是要左侧睡啊，不过也不是那么绝对的，如果觉得累了可以右侧睡一会，我那时候也没坚持住，偶尔也会右侧睡

妈妈说：怀孕初期是可以尽量按自己的习惯睡觉的，到了中后期，最好还是采用侧卧睡觉比较好。如果感觉不舒服，也可试着平躺看是不是舒服些。

孕妇并非只能左侧卧位睡觉

怀孕早期可以平躺

在怀孕早期孕妈妈是可以平躺的，不需要左侧卧位的，妊娠12周前子宫体未超出骨盆腔，不会对腹壁后侧的大血管产生压迫，不会压迫下腔静脉影响心脏的回心血量，造成孕妇的不适及胎儿缺氧。

孕中晚期建议孕妇左侧卧位睡觉

我们建议左侧卧位是因为采用左侧卧位时有利于子宫转到正常位置，这些做法都是为了使孕妇的血液循环不受妊娠子宫的影响，保证有充分血液供应全身，亦保证对胎盘对胎儿的血液供应。

妊娠晚期仰卧位有危害

到了妊娠晚期，如果采用仰卧位，沉重的子宫会对腹壁后侧的大血管产生压迫，影响心脏的回心血量，于是引起下腔静脉回流障碍造成的各种不适，如心慌，脉搏加快及血压下降等。所以这点需要孕妈妈多加重视，平躺睡的话容易造成胎盘供血不足，胎儿就容易缺氧的。

孕妈妈怎么睡舒服就可以怎么睡

实际上，孕妇睡觉并非只能采用左侧卧位，孕妈妈怎么睡舒服就可以怎么睡。实际上很多时候都是睡着睡着就不自觉地翻身了，可以在身体的两侧各放一个靠垫，这样侧卧时腿放上去会舒服点的。姿势不舒服了他会有反应的，你感觉到了自然就会调整到他觉得舒服的姿势，孕妈妈们不必为此过于纠结。

小编的话：通过以上的分享可以看出，并不是说整个孕期的睡觉姿势只能是左侧卧位哦！在怀孕早期，也就是怀孕三个月里，此时胎儿宝宝还小，准妈妈们也没有负担，所以此时想怎么睡就能怎么睡。可是随着胎儿的长大和妈妈子宫的增大，此时最好是能采取左侧卧位比较好哦！这样即有利于缓解孕期给妈妈们身体带来的不适，也有利于胎儿宝宝的健康成长。