准妈妈月子餐—第三周晚餐推荐

在这一时期，孕妈妈自身可能还没有什么感觉，但在你的身体内却在进行着一场变革。从现在开始，孕妈妈和准爸爸的生命中就会增加一份责任，你们的生活习惯也要进行一番调整。因为，胎宝宝的健康成长从此与你们息息相关。

香菇蛋花粥

香菇含有丰富的B族维生素和钾、铁等营养元素，有助提高抵抗力，并有开胃的作用。

原科：大米80克，干香菇3朵，鸡 蛋2个，虾米、植物油各适量。

做法：1.干香菇泡好，去蒂，切片；鸡蛋打成蛋液；大米洗净。2.油锅烧热,放入香菇、虾米,大火快炒至熟，盛出。将大米放入锅内，加入适量清水，大火煮至半熟，倒入炒好的香菇、虾米，煮熟后淋入蛋液，稍煮即可。