"你是姐姐，要让着弟弟”，不做”情绪消除型"父母才更有利于孩子

周末去朋友家玩，正好遇上两孩子在闹脾气，原来是姐姐画的画被调皮的弟弟画上了好多黑圈圈。朋友在一边安慰孩子姐姐，“你是姐姐，再说弟弟还小，不懂事，你让着点他，再重新画幅不就行了。”“妈妈，明明是他故意的，为什么我还不能说了呢？"

也许很多有二孩家庭的孩子都遇到过类似的情况，姐姐的东西被弟弟妹妹破坏了，姐姐闹脾气，可父母总会在一边说“你是姐姐，要让着弟弟。”家里有什么好吃的，好玩的，如果小的跟大的争，很多父母都难以做到平等。因此大的闹脾气，但父母却经常用这句“你是姐姐，要让着弟弟或妹妹。"这样的父母，本以为是在安慰孩子，其实很可能是在压抑孩子的情绪。父母的这种做法，是”情绪消除型"父母的重要特征。

“情绪消除型”父母一般能感受到孩子的感受，但却不能跟孩子共情。他们总认为“消除”孩子的负面情绪，就能让孩子从冲突中分隔出来，而不会陷入无休止的吵闹。

比如：孩子跟小朋友因为玩具而闹起矛盾，明明是别家孩子的错，但是父母为了不让孩子的冲突蔓延，或者为了父母之间的面子，往往会选择这样的语言安慰孩子，“没事，我们让着点他。””开心点，没事的“。

又比如：孩子在外面玩耍时，不小心磕到了自己，他觉得很痛，于是想表达一下自己内心的情绪。但多数父母可能都会鼓励孩子站起来，以尽快消除他们心中的不良情绪。很少有父母会说，“哭出来如果会好点，那就哭吧”。

有心理学家认为，其实这种方式表面上是在把孩子从不良的情绪中带离出来，实际上是在压抑孩子的情绪。孩子以后在面对类似的负面情绪时，也许就会认为他不该有这样的情绪，他这样做是不对的。长此以往，这并不利于孩子的身心成长。

容易引发孩子的不满

很多父母都认为他的一句，”开心点，没事的“真的能消除孩子的负面情绪，但其实，孩子内心可能并不是这样想的。有孩子可能会觉得明明是自己受委屈了，可父母还不理解自己，从而引发孩子内心对父母的不满。这也会让孩子与父母产生一种隔阂，觉得父母并不了解他们的感受。

容易造成亲子关系疏远

在《情绪的重建》一书中，有这样一句话，尝试“控制”和“消除”情绪，是一件很荒谬的事。对于孩子来说，父母的试图消除孩子负面情绪的方式，很可能造成孩子长久的情绪压抑。当压抑变得越来越多，孩子与父母的沟通也就会越来越少，亲子之间的关系也原来越远。

弗洛伊德也曾说，压抑情绪不但会很累，而且要付出代价，也就是说，一旦父母试图通过消除孩子的情绪而让孩子压抑住内心的感受，很可能这种方式会让孩子在以后付出更大的代价。

影响成年后孩子对自我情绪的感知，从而引发焦虑

在知乎上看过一位网友的故事，童年时这位网友每次有负面情绪时，父母都觉得他不懂事，不听话，因此在他看来，负面情绪就是一种不好的情绪体现。为了赢得父母的好感，他后来只能刻意去控制情绪，压抑自己，甚至在很难受时也告诉自己，"我不能有情绪，这样是不好的。“以至于后来，这种心理暗示消除情绪的方式，渐渐变成了一种习惯。

成年后，他变得慢慢不会表达情绪，同时也害怕去表达情绪，或者说根本没有了情绪。后来，他甚至患上了抑郁症。因此，”情绪消除“其实并不是一种积极面对情绪的方式，而是一种暂时性的逃避。这种逃避一旦过多，就可能导致对自我情绪感知的缺失，甚至引发焦虑和抑郁。

教孩子认知自己的情绪

作为父母，首先要教会孩子识别不同的情绪，比如：悲伤、快乐、不开心、抑郁等，并引导孩子把情绪正确表达出来。只有当孩子能够正确地识别情绪，并表达自我情绪时，父母与孩子的沟通才能更加顺利，这样也有助于解决负面情绪的问题。

做个”情绪指导型“父母

什么是”情绪指导型“父母？

”情绪指导型“父母不仅能理解孩子的负面情绪，更重要的是他还能接纳孩子的情绪，并给出合适的引导，让孩子从根本上去解决问题，而不是压抑情绪。

举个例子：芳芳在跟小朋友玩耍时，因为争抢玩具而闹起了矛盾，芳芳觉得自己没有错，因此受了委屈而大哭起来。这时“情绪指导型”父母一般会这样安慰她。“芳芳，妈妈能理解你的感受，我知道你受了委屈很伤心，如果哭让你好受点，那你可以尽情哭下。但哭完后我们得讨论一下，以后遇到类似的问题，我们该怎样处理，好吗？”

”情绪指导“其本质是接纳孩子的情绪，并能理解孩子的情绪。情绪本来就在那里，无需刻意去消除。只有当父母接纳了孩子的情绪，并能对孩子的情绪产生共情和理解后，孩子才可能从中获得爱与安全感。因此，做个”情绪指导型“父母不仅能让孩子释放心中的情绪，更重要的是也能让孩子以后在面对问题，学会如何正确处理。

游戏法

孩子的天性就是好玩，利用游戏来让孩子从中感知情绪，觉察他们自己对积极和消极情绪的反应，能够更有效地帮助孩子表达情绪。

举个例子：父母跟孩子一起玩跳绳比赛，并引导孩子察觉他们不同结果下的情绪体验。如果父母赢了，孩子是怎样的感受，他是如何表达这种情绪的？如果孩子赢了，孩子又是怎样的感受，他是如何来表达这种感受的？

通过游戏，父母可以引导孩子先去觉察他们的内心，是开心或失望。然后，再进一步让孩子感悟到不同情绪对他们一天生活的影响，从而让孩子学会如何去更好地表达情绪和面对情绪。

在《情绪的调节》中有这样一句话，“情绪并没有好坏之分或多错之分，它是一种面对外部刺激而产生的内在心理过程，它的产生就像我们看到黑板感知黑色一样自然而然。”因此，面对情绪，试图用”掌控“和”消除“来处理，并不能最终解决问题，尤其是在引导孩子的情绪时，更要注意方法，用更适合孩子的方式、更加人性的方式去引导他们。

参考书籍：

《情绪的调节》

《儿童情绪心理学》

《自我觉醒，给孩子最好的原生家庭》