宝宝1岁了，吃饭能加盐了吧？关于宝宝的“高级饭”喂养指南

文|福林妈咪

从宝宝出生开始，宝宝闹觉，宝妈每天安慰自己，等大一点就好了，可是一眨眼，孩子就1岁了，1岁的宝宝会走了，吃的东西也丰富了。但是宝妈可能还是会存在一些误区，觉得这个时候的宝宝吃的就算成人饭了吧，其实不是的。

我们知道，6个月开始，宝宝就可以添加辅食了，这时候有的宝宝可能已经出牙了，有的还没有出牙，所以6-7个月的宝宝辅食添加还是要以软烂为主；8-12个月的时候就可以吃一些有硬度的食物，像是馒头片、面包；1岁左右的食物多了肉类，但也需要弄碎，到了2岁，才能开始吃丝、片、丁的食物。所以，1岁的宝宝虽然能吃的东西丰富了，但还不是成人饭。

“成人饭”是在确定宝宝有良好的咀嚼能力才能开始和大人吃得一模一样，我把1岁以后，吃成人饭之前的这段时间定义成了“高级饭”，比1岁前的高级，又跟成人吃的有差别。这里就来点几个“高级饭”的误区。

①都1岁了，可以吃盐了

很多宝妈应该都知道1岁以前的宝宝不能吃盐，早在2013版的《中国居民膳食指南》就提到了：

给6-12个月大的宝宝吃的辅食应该不放调味品、不放盐，尽可能少放糖，但可以添加少许食用油。

因为宝宝的肾脏发育不完全，而盐的元素就是氯化钠，宝宝无法完全把氯化钠代谢掉，所以会增加肾脏的负担。

为此，很多宝妈认为宝宝1岁以后就可以吃盐了，于是大人吃什么，孩子就吃什么。

实际上，盐还是能晚点就晚点吧，尽量别让孩子跟大人吃一锅饭，口味清淡比较好，对宝宝今后的身体健康有好处。如果宝宝1岁之前辅食一直没加盐，那就继续坚持一下吧，否则少加一点点，别加多。尤其那些口味重的家庭，最好在孩子这里能改善一下。

②1岁以后吃饭就行了吧，不用喂奶

相比较于6个月断奶的宝宝，吃到1岁的宝宝已经很幸福了，但是关于断奶时间，很多人都知道是2岁，可是喂奶有时候实在太痛苦，尤其是娃儿开始长牙以后，乳头恨不得当磨牙棒使，这谁受得了啊。

但是宝妈，如果不是实在受不了，或者没有什么特殊情况的话，为了宝宝好，建议再坚持坚持，到宝宝2岁之后再断奶。

只不过1岁的宝宝，喂奶不用像6个月之前那样一天吃那么多次奶，睡前一次，三餐每餐之间喂一次都是可以的，一天奶量一共300-500ml就行。

③饭吃得越多，长得越好

永远觉得娃少吃一口，这种思想要改改了，很多爷爷奶奶、外公外婆有个共同意识，只要孩子碗里有剩饭，就觉得的孩子没吃饱，要是碗里都吃光，同样是觉得孩子没吃饱。

孩子不吃也总想让孩子“再吃一口吧，就一口”，这种不叫喂饭了，叫填饭。

宝宝的饭量宝宝自己知道，只要每餐按时吃饭，吃饱了宝宝就不想吃了，每次都填饭，撑大孩子的胃，无疑是为肥胖埋下引线。

所以吃多少，宝宝的胃会给宝宝答案，不要总是填饭、灌饭。

也许宝妈会觉得1岁了也不加盐，孩子本来就挑食，还不给点儿味儿，只会更挑食。

其实，孩子的辅食可以变着花样做，秉着清淡、少糖、少油、无盐的坚持，哪怕只是一个土豆，做成土豆泥，用土豆泥摆成不同的造型，宝宝都会被吸引，想让孩子好好吃饭，多注入些童趣的造型，宝宝不挑食，还能好好吃饭。

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