宝宝不喜欢吃饭？试试这8个小技巧，让宝宝乖乖去吃饭

我家孩子对吃饭似乎没有多大的兴趣，每次都是我嚷着才坐到餐桌边，还要一脸认真的看着我问我要吃掉哪些才可以？他彻底把吃饭当成了一项任务，觉得只要吃掉了我规定的量就可以了，于是我咨询了一位有着两宝的宝妈的养娃的经验。

她的二宝对于吃饭很着迷，还没等大人们坐到餐桌上就会自己笨拙的爬到了座位上，并且拿起自己的餐具着急的敲打着桌子，小手一边挥舞着嘴里一边嘟囔着吃吃吃，等饭菜一上桌就开始吃起来，并且没有停的迹象。
但是她之前的大宝可不是这个样子的，只要一到吃饭的时间，看到大人们开始聚集到餐桌旁时他就会迅速的逃离大人们的视线，他天真的觉得只要大人们看不到自己就会遗忘自己，那自己就可以不用吃饭了，这是多么不喜欢吃饭的孩子呀！

好了，我们一起来分享下经验吧，首先，这里我想先说一下关于孩子自身的情况，比如孩子天生就缺什么所以才会导致孩子厌食挑食，虽然我个人觉得其实大部分孩子都是不存在这种情况的，但是不排除少数，所以各位宝妈在参照以下经验之前可以先排除是不是孩子本身的原因，具体可以咨询医生哦。

好了，如果孩子本身并没有什么问题，那么可以参考下面的方法试试哦~也许会有意想不到的效果呢，大体上是分为两个方面的，具体上是8个小技巧。

一方面从兴趣上吸引孩子

兴趣是最好的老师,它可激发人的创造热情、好奇心和求知欲，由百折不挠的信念所支持的人的意志,比那些似乎是无敌的物质力量有更强大的威力——爱因斯坦

1，餐具是不是自己喜欢的

孩子们很单纯同时也很执拗，认定什么就是什么，比如有的孩子用自己喜欢的餐具就会认真的吃饭，但是发现餐具不是自己喜欢的就会拒绝，再加上现在孩子们的餐具都很有童趣，可以充分吸引孩子们的兴趣。

2，食物的样式和重复度

样式：孩子真的是很天真的，有时候他们挑食挑的不是口味而是外观、颜色等等，大人们不爱吃的东西不管千变万化都会产生排斥心理，可是孩子们只要换个新鲜的样子他们就会被吸引。

比如，我儿子不喜欢吃肉，据他自己描述是因为肉嚼起来很困难，会塞牙很难受，其实我知道他就是没那么喜欢肉，于是我把肉换成了肉馅做成了馄饨，他每次都能吃很多，因为他说他喜欢吃我做的汤，馄饨放到他喜欢的汤里，外观又变了，他就完全没有排斥心理，并且还觉得很好吃。

还有，他不喜欢吃胡萝卜，但是很喜欢吃寿司，于是我把胡萝卜切碎放到寿司里，他也能全部吃完，所以这个时候各位宝妈可以借助网络多多学些给食物美容了。

这里提一下挑食的问题，其实，如果孩子不喜欢吃某些东西，不管你怎么变幻样式他都不吃的话，那就尝试替换，用别的同样具有此营养的东西代替这个东西，比如孩子不喜欢吃蔬菜，那就给孩子换成水果。

营养学上所说的偏食是指孩子完全不能吸收维生素C、B1和A，不能吸收含有所需的氨基酸的动物蛋白等，而母亲所说的偏食，只是指孩子不吃某种副食，营养学上的偏食有害予健康，而孩子对某种食物的偏食是本人的嗜好，可以说与损害健康几乎毫无关系——松田道雄

所以我觉得如果孩子实在不喜欢某一款食物，那就不要强迫了，找到可以代替的就好了，反正你也不是要他吃这款食物，而是要他吸收这款食物里的某个营养的，你也会有不喜欢吃的食物不是吗？

重复度：不要觉得孩子小就什么都不懂，只是有的时候他们太小表达不出来，我儿子5岁的时候能表达出自己的意思的时候对我说的话是怎么老吃这个？我才意识到其实孩子比大人更需要新鲜感，大人们短时间内吃同样的饭菜都会反胃口，孩子们更会产生排斥的心理，所以要尽量给孩子制作不相同的食物，同一款也没事，把间隔时间拉长一些吧。

3，减少零食

这一点我觉得很多宝妈都是了解的，也深知其中道理的，但是很多时候不是不想去阻止还是根本拗不过孩子，所以这个时候宝妈就要多用点心了，每天给一些就好了，不要大量，并且最好是避开将要吃饭之前，然后养成固定的吃零食时间段。

4，亲自参与进来

大点的孩子可以在做饭之前询问下他们，想吃什么，如果条件允许的话可以请他们参与进来，可以是帮忙拿些什么东西，也可以是好奇的在旁边参观，只要他们想参与，就不要怕他们会弄脏厨房。

另一方面从环境上影响孩子

5，减少诱惑分心的因素

其实很多孩子不是不喜欢吃饭，只是有比吃饭更吸引他们的东西，我儿子就是最好的例子，吃饭的时候大口大口的往嘴里塞东西，很多时候都会噎到，我跟他说过很多次，不要这么着急，他每次都说好，但是仍旧照旧。

我问他：“你为什么要这么吃？”

他说：“这么吃速度快，这样就可以早点去看电视了。”

原来还是贪玩，电视在吸引着他，于是我强调了不管你有没有吃完，在20分钟这个时间里都不许可看电视，就算你早早吃完了，只要没有到20分钟也不能看，既然这20分钟里怎么都不能看电视，索性他开始慢慢的吃起来。

其实是同理的，很多孩子并不是厌食，只是吃饭不能吸引他们，那就参考上面的例子吸引他们，如果还不行，就看看到底是什么吸引了他，并且给与相对于的应对措施。

6，周围人的影响

一般的孩子都有属于自己的小餐桌，如果是喜欢吃饭的孩子那这个小餐桌就是一个助攻，但是如果是不喜欢吃饭的孩子那这个小餐桌就是一个牢笼，而且还是只有他自己的牢笼。

所以不防让孩子和大人们坐一起吃，让孩子真正的感受到吃饭的氛围，孩子们都有一种抢着吃比较香的现象。

7，教育的影响

可以借助儿童绘本或者卡通视频等帮自己教育孩子，它们会比自己更专业，它们可以从儿童的视觉来教育孩子如何喜欢上吃饭，我印象很深刻的就是我家孩子小的时候不喜欢喝白开水，后来看了一个卡通片，里面把水画成了超人的形象，然后在孩子体内可以帮孩子打败很多细菌，他很喜欢看，看了好多遍，后来就慢慢的喜欢上了喝水。

8，大人的态度

我觉得到这里只要妈妈操作的合适，满足着孩子的好奇心和对于食物要求后，基本大部分的孩子都可以乖乖的吃一顿饭了，但是，真的不排除有难带的孩子，这个时候大人千万不要施压强迫孩子吃，这样只会造成孩子对食物的更加厌恶，多点耐心，循序渐进。

在最后我还要跟妈妈们说一下其实妈妈们不要太过于关心孩子饮食问题，有的时候孩子今天吃的多点，明天又吃的很少，有的时候外界影响了孩子的食欲变少，这些其实都是正常的，只要每天的平均营养均衡就是允许的，不要过于着急，养孩子这件事是急不得的，慢慢来，找到症状所在再对症下药。

#育儿##青云计划##原创首发#