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了解宝宝睡觉的“秘密”,哄睡不再难

2019-12-13 09:26:03孕产
宝宝都有自己的睡眠规律,而其闹觉都是有原因的,建议家人多安抚宝宝,可以拍拍宝宝的背、给宝宝唱唱歌、讲讲故事、或者揉揉宝宝的肚子等等。一般大部分宝宝在3个月以后都会好哄睡一些。

宝宝都有自己的睡眠规律,而其闹觉都是有原因的,建议家人多安抚宝宝,可以拍拍宝宝的背、给宝宝唱唱歌、讲讲故事、或者揉揉宝宝的肚子等等。一般大部分宝宝在3个月以后都会好哄睡一些。

前几天闺蜜带着她家宝宝到我家玩耍,刚开始闺蜜宝宝跟我家宝宝玩得很开心,可到睡午觉的时候,闺蜜的宝宝就开始闹觉了,闺蜜哄了半天,她家宝宝才睡着。等她家宝宝和我家宝宝都睡着以后,闺蜜很无奈得对我说:不知道这宝宝什么时候才能不闹觉?

其实宝宝什么时候才能不闹觉是因人而异的。像有的宝宝从出生到长大几乎从来都不会闹觉(这类宝宝被各位宝妈称为天使宝宝),而有的宝宝可能到3、4岁了还是会闹觉。当然,大部分宝宝一般在出生3个月,睡眠越来越有规律以后,就不会闹觉了。

01,宝宝的睡眠周期都比较短

一般宝宝的睡眠周期都比较短,大概在30~50分钟左右,前10分钟(甚至更长)是宝宝入睡的时间,10~20分钟为浅睡眠时间,之后20~30分钟为深睡眠时间,到30~40分钟的时候,宝宝有可能会逐渐苏醒,最后50分钟左右,临近宝宝睡眠周期,宝宝易清醒。

当然了,每个宝宝的睡眠周期都是不一样的,但大部分宝宝的睡眠周期都会随着年龄的增长而变长。而宝宝睡眠周期的长短还会受到外界因素(比如周围的声音、室内的温度等等)的影响。

02,宝宝并不能自主入睡

宝宝的睡眠不同于大人,通常大人瞌睡了会自主入睡,而宝宝并不会这一点,宝宝入睡需要家长的辅助,而每个家长辅助宝宝入睡的方式都不尽相同,大部分家长是奶睡,有些家长是嘘声哄睡,还有些家长是萝卜蹲哄睡等等。

当然,家长也可以锻炼宝宝自主入睡,但让小月龄的宝宝自主入睡一般会比较困难,还有就是,每个宝宝的睡眠规律以及睡眠周期都不太相同,如果想要宝宝自主入睡,家长还需要积极探索宝宝的睡眠方式。

03,了解宝宝闹觉的原因

其实宝宝闹觉的原因有很多,比如尿了、拉了、尿不湿裹得太紧、饿了、吃得太饱、热了、冷了、周围太吵、不适应新环境了、身体不舒服了(比如生病)、因为太瞌睡迟迟睡不着变得烦躁等等因素。

家长可能无法在第一时间发现宝宝闹觉的原因,但宝宝闹觉的时候,家长一定要注意观察想,并逐一排除原因,直至找到宝宝真正闹觉的原因,并做出相应的解决措施,那以后宝宝可能就会少闹觉了。

04,宝宝闹觉时家长该怎么办

宝宝闹觉时,家长要首先安抚宝宝,要知道有些宝宝闹觉还有可能是缺乏安全感。然后仔细观察,找到宝宝闹觉的其他原因,其次就是根据原因做出相应的解决措施,帮助宝宝更快得入睡,避免再次闹觉。

除此之外,对于宝宝闹觉,家长一定要有耐心,尽量给宝宝营造安静且舒适的睡眠环境,另外,睡前吃饱饭(奶)以及适量的运动也有助于宝宝更快的进入睡眠,减少哭闹。

结语

总之,宝宝都有自己的睡眠规律,而其闹觉都是有原因的,建议家人多安抚宝宝,可以拍拍宝宝的背、给宝宝唱唱歌、讲讲故事、或者揉揉宝宝的肚子等等。一般大部分宝宝在3个月以后都会好哄睡一些。