延迟满足，您做对了吗？ 延迟满足的

著名的“棉花糖试验”让许多人认识到了“延迟满足”意义，但在育儿过程中，却很容易错误地使用“延迟满足”，对孩子造成心理上的伤害。具体有哪些误区是被人们忽略了的呢？如何使用“延迟满足”才合理呢？让我们看看雷明老师的建议吧！

所谓“延迟满足”，就是我们平常所说的“忍耐”。一个人为了追求更大的目标，获得更大的享受，可以克制自己的欲望，放弃眼前的诱惑。那些能够延迟满足的孩子自我控制能力更强，他们能够在没有外界监督的情况下适当地控制、调节自己的行为，抑制冲动。

家长可以通过“延迟满足”有效地训练孩子的“自控力”，但生活中让家长们两难的选择非常多，孩子要吃某种东西，要买某种玩具，马上满足会不会让孩子缺乏自控力，不满足会不会让孩子产生“匮乏感”，这个平衡点在哪里？“延迟满足”训练要注意哪些问题呢？

“延迟满足”的字面意思是“晚一点满足孩子”，很多家长对孩子的“延迟满足”训练，仅限于此，比如“晚一点给孩子买某种玩具”。这种训练方式的掌控权在家长手里，家长决定什么时候给予孩子“满足”，但这并不是出于孩子自身意愿去产生的结果。在这种刻意的训练下，孩子产生的“自控力”是面对外界干预力的一种假象。随着年龄的增长，孩子有了更多的掌控力，Ta也不一定会做出正确的选择。这也就是为什么很多孩子当着家长的面一个样儿，一旦离开家长的视线，就拼命地玩游戏、吃零食。

如果孩子不是心甘情愿地选择“延迟”，那么孩子得到的“满足”其实并不是真正的满足，反而还增加了孩子的匮乏感，只要时机合适，这些被堵住的欲望，就会报复性反弹。

大家都知道著名的“棉花糖实验”，在这个实验中，“延迟满足”的掌控权就在孩子手里。

1968年，心理学家沃尔特·米歇尔（Walter Mischel）在位于美国斯坦福大学的比英幼儿园主持了著名的“棉花糖实验”。在32名成功参与了实验的孩子中，最小的3岁6个月，最大的5岁8个月。实验开始时，每个孩子面前都摆着一块棉花糖。孩子们被告知，他们可以马上吃掉这块棉花糖，但是假如能等待一会儿（15分钟）再吃，那么就能得到第二块棉花糖。结果，有些孩子马上把糖吃掉了，有些等了一会儿也吃掉了，有些等待了足够长的时间，得到了第二块棉花糖。

拿成年人举例子，如果你特别喜欢口红，平时不太喜欢高跟鞋，那么看到漂亮的高跟鞋可以不买，但看到喜欢的口红色号却未必忍得了；如果你爱吃肉，不太爱吃水果，那么延迟满足水果的供应，你就能忍住，但是换成肉就不行了。不同的东西，对于一个人的吸引力程度是不同的；相同的东西对于不同的人的吸引力程度也是不同的。

对于孩子来说，这个“吸引力程度”决定了孩子“延迟满足”的配合度。那么孩子是如何形成对事物的吸引力认知的呢？

用食物来举例子，高热量的食物确实对味觉的冲击力更强，孩子也更喜欢吃，但除了物品本身的属性外，更重要的是孩子心理层面的影响。一方面，被人为剥夺的事物更有吸引力，就是我们常说的“得不到的总是最好的”，所以越是不被允许吃糖的孩子一看到糖就越忍不住；另一方面，其实是家长无意中把某些物品“优越化”了，家长拿着这些东西来和孩子讲条件，“把饭都吃光，才能吃冰淇淋”、“写完作业，就能玩iPad”。

这种做法很容易让孩子形成一种认知：冰淇淋比饭更好吃、玩iPad比写作业更有趣。这样也在无形中增加了冰淇淋、iPad对孩子的“吸引力”，而且孩子总是要达成条件才能得到满足，以后再让他们控制对冰淇淋和iPad的欲望，自然就更难了。

家长不要给孩子去做优劣的比较，要强调做事的先后顺序。不要说“写完作业，就能玩iPad”，让二者成为因果关系，正确说法是，“我们正在写作业，需要把作业做完，然后去玩iPad”，不要让孩子觉得哪个更好，而是去强调做事的条理性。

另外，低幼年龄的孩子都是冲动的，家长要在日常生活中去强化孩子的规则意识。在公共场所提醒孩子遵守秩序，需要排队的情况告诉Ta，“大家都按先来后到的顺序排队，我们也需要等待”；在游乐场告诉孩子什么叫“公用物品”，制止孩子随意抢玩具的行为，告诉孩子“这是大家共有的，每个人都可以玩，但需要轮流玩，我们要等待其他人玩好了才能玩”。

让孩子学会等待，首先要接纳孩子的情绪，认可孩子内心“想要”的欲望，而不是打压孩子的欲望，家长可以在坚守原则的前提下，设身处地地替孩子想解决方案。比如把购买玩具变得有计划性，等到孩子的生日或者开学的时候才可以买。这样孩子才能明白，自己有欲望可以提出来，如果需求合理就会被满足，那么Ta反而就更加愿意等待。

相反，如果孩子每次一提需求就被打压，那么几次以后，Ta就知道需要“背着”父母才能达成自己的目的了。比如，妈妈不给买的东西，孩子会去找爸爸给自己买；不让吃糖果，就偷偷吃，甚至还有孩子在家里偷偷拿钱自己去买。打压孩子的欲望，只会让孩子想尽办法满足自己的愿望，而不是甘心等待。

情绪永远被接纳的孩子，会和父母有很强的亲子联结，这样的孩子，即使真有一两次被拒绝，无法满足欲望，也不会受到伤害，因为Ta明白，大部分情况下，自己的欲望都是被接纳和认可的。

著名心理咨询专家、亲子教育专家，中国科学院研究生院客座教授，浙江大学MBA导师。长期专注于亲子教育、企业管理、职场成长、家庭婚恋等领域，在中央电视台、中国教育电视台等多家电视台品牌节目担任心理专家、点评嘉宾和主持人，深受广大电视观众喜爱，是国内大众认知度很高的心理专家。