6-12个月宝宝辅食该怎么做？育婴专家是这么安排的 6-12个月宝宝辅食食谱

市面上的食材看起来那么多，但是怎样用这些食材给宝宝做出各种健康美味的辅食呢？犯难了吧，是不是要么做来做去就是那几种，要么觉得什么有营养就做什么给宝宝吃？

辅食添加也是一门学问，阶段性的补充营养，宝宝才能长的白白胖胖。

先看看宝宝多大开始添加辅食呢？

一、怎样知道宝宝可以开始吃辅食？

添加辅食最重要的标志就是宝宝有进食辅食欲望了，宝宝会有以下几个特征哦~

1.在宝宝6个月左右时，宝宝可以自己坐着，勺子靠近嘴巴会开口嘴巴，对食物表现出浓厚的兴趣。

2.小手想去抓盘子里的食物，或者眼睛盯着大人吃饭，口水直流。

这个时候就应该且必须添加辅食了，因为单纯的母乳或奶粉已经不能满足宝宝的营养需求了。

3.进食表现：对食物感兴趣，看见匙羹就张嘴，现出十分想吃的样子。

4.活动能力：能靠坐在餐椅上，并抬起头，还可以伸手抓物件。

5.挺舌反射消失：什么是挺舌反射？就是当你将食物或其他可以物品放进宝宝嘴里时，宝宝会表本能的用舌头把这些食物往外推表示拒绝。一般在4~6个月的时候，宝宝这种情况就会消失。

6.体重：一般宝宝体重达6.5~7KG的时候或者达到出生体重的两倍时，以上3种情况也都会伴随着出现。

二、宝宝辅食添加的顺序是怎样的？

1、由少到多

指的是1岁以内婴儿仍应以奶为主食，刚开始添加辅食时每天1顿，到8～12个月时增加至每天2顿，1岁以后改为一日三餐。

2、由细到粗

最初的辅食应为细腻稀软的糊状，随着宝宝咀嚼吞咽能力的增强，逐渐改为碎菜以及小块或条状，谷类由米糊逐渐变为稠粥、烂面条，再改为软饭等。1岁以后食物的大小和形状应接近成人。

3、由一种到多种逐渐丰富

最早添加的辅食应为富含铁的食物，如强铁的配方米糊、肉泥、家禽和鱼、煮熟的豆腐和豆类。最方便易于获得的就是含铁的配方米糊。

各月龄宝宝辅食添加要点

宝宝6个月

宝宝最初添加辅食大约在6月龄左右。妈咪可以给宝宝准备最简单的高铁米糊。最开始给宝宝添加辅食要从每天一餐，每餐一两勺开始添加，不可强求多量。宝宝习惯后，妈咪就可以逐步尝试添加菜糊，蔬果糊给宝宝吃。例如：土豆泥，南瓜泥，红薯泥，胡萝卜泥，西兰花泥，牛油果泥，香蕉泥，苹果泥等。

宝宝7个月

7个月的宝宝，辅食依然要以糊状和泥状为主。除了高铁米糊，妈咪可以给宝宝提供更加丰富的食品种类。例如：菠菜，白萝卜，鸡肉泥，猪肉泥，猪肝泥，鸡肝泥，各种鱼泥等。在这个月份，宝宝辅食的量可以增加到30-60毫升左右，妈咪可以根据宝宝的食欲情况做增减。

宝宝8个月

8个月的宝宝已经长出萌萌哒的小牙齿了，咀嚼和吞咽能力也有很大的提高。辅食的形状不必像前两个月那么精细。辅食一天可以增加到两餐。辅食可以是各种粥类，软烂的面条等。妈咪给宝宝准备的水果呢和肉泥也不必碾太碎。 可以逐渐添加木耳，香菇，蛋类，牛肉等。

宝宝9个月

9个月的宝宝进食能力更加强大，即便食物中有些小块状，宝宝也会吃得很香。此时辅食的性状可以为稠泥糊状和小块混在一起的状态。喂养量可以继续增加到2-3餐，每餐100g左右。妈妈可以尝试让宝宝自己抓小块食物进食，同时鼓励让宝宝自己用杯子喝水。

宝宝10个月

10个月宝宝的辅食更加成人化，此时家长一定要注重孩子咀嚼能力的培养，鼓励孩子多吃半固体辅食。小土豆块，小肉丸，碎菜都可以加。辅食添加的次数基本和大人一致，每日3次。可以逐步尝试吃小面包，小馒头，花卷等。

宝宝11-12个月

一岁左右的孩子大多可以吃馒头，软烂的米饭和面条这类固体食物了。家长可以减少喂饭的次数，让孩子多尝试自主进食。这个月龄的辅食餐可以是三顿主餐，每天10:30或下午3:30左右可以加点蔬果餐。可以逐步添加豆腐，虾，鸭肉等。

育儿嫂要注意，给宝宝添加一种新的食材，要以少量多次的添加方式。比如蛋黄，应该先给宝宝吃四分之一个，连续吃几天，如果宝宝大便正常，没有过敏反应就可以放心给宝宝吃。如果发现有过敏反应就应该停下来，过一段时间再次尝试。

附.7 至 8 个月宝宝一星期食谱

六个月大的宝宝宜先吃少量的食物泥作适应，到了约七个月时，家长便可以参考以下的食谱来为他们设计食谱。

七、9 至 11 个月宝宝一星期食谱

9 至 11 个月宝宝的食材可从家人食谱中变化出来。这样不但能令宝宝渐渐习惯吃爸爸妈妈常吃的食物，还可以为忙碌的父母节省时间。