8~12个月，这样做刚刚好，宝宝要的不多不少 8到12个月宝宝辅食

我们拿家中常见的一种容器，水杯240毫升

从早上开始，宝宝可以饮食1/4杯的麦片，1/2杯水果（如果宝宝已经可以自己将食物放进嘴巴里面，这样我们把水果切成丁）。150毫升左右的奶粉或者母乳。

宝宝的嘴巴在全天都是要不断咀嚼的，我们在上午的点心可以是除了母乳或者奶粉之外搭配一些水煮的蔬菜，最好是时令菜。

接下来就到了午餐时间了，宝宝可以先简单吃1/4杯的酸奶，然后饮食1/2杯的黄色或者橙色的蔬菜，最后喝一杯奶粉。

下午宝宝睡醒之后宝宝需要一块磨牙饼干，以及1/4杯的酸奶或者水果，在适量饮水。

晚餐对于宝宝来讲比较重要，因为马上要面临一大觉，宝宝在睡眠时间对于营养的吸收很有效，所以我们晚餐尽量做到荤素搭配，1/4杯的禽类，肉类，1/2杯的绿色蔬菜，1/4杯的主食，比如面条或者米饭，马铃薯等等，还要搭配1/4杯的捣碎的水果，看情况添加150毫升左右的母乳或者奶粉。

在睡前，给宝宝饮用一杯水，如果宝宝需要母乳也可以适当喂食，但是喝完母乳或者奶粉后要记得刷牙涑口。