准妈妈傍晚散步晚归，爸爸担心寻找，看到胖身影破涕为笑

身怀六甲腹翩翩，每行一步如登山。育儿付出千般苦，娇婴降世娘新欢。古人如是形容我们伟大的孕妈，女性在怀孕时，身体内的激素水平会发生明显的改变，出现“馋”等食欲增强的表现是十分正常的。

莉莉已有31周的身孕，婆婆和老公一直悉心照顾，衣食住行以健康绿色为前提。一日三餐营养搭配少盐少甜，忌辣、油炸和膨化食物，能吃到零食都是一种奢侈。莉莉常向闺蜜吐槽没怀孕前火锅、烤串、大盘鸡，怀孕以后青菜、胡萝卜，可想而知这对于 “吃货”妈妈是一个多么大的挑战。某日吃完晚饭莉莉径直到玄关处换了鞋，和老公道了句“去散步啦，不用担心。”就匆匆出门了。老公还想叮嘱几句“等等我一起去”“砰”一声，门关了。

在家里呆了几十分钟，实是不放心老婆一个人大肚子在外面，“怎么还没回来，不应该啊！”脑海里浮现出种种突发事件，越想越不对劲，下一秒就急忙下了楼。穿过一栋栋建筑楼，来到小区门口，莉莉此时正一手拿着烧烤的包装袋，一手撸着串悠悠然往小区里走，脸上浮现出满意的笑容。老公看着莉莉如嚼山珍海味的模样是又好气又好笑，但更多的还是心疼，为了孩子的生长发育莉莉已经是诸多克制了。

对于孕期妈妈的饮食问题也是很多人的疑惑，什么该吃，吃多少？对于“吃货”妈妈而言如果馋了怎么办？

那我想所有的问题都要遵循一个 “合适和适量”的原则。

对于烟酒这类含有中枢兴奋性物质，极大程度上导致孩子畸形的违禁品是绝对碰不得的。而像麻辣烫小火锅，很多孕妇爱吃主要是因为其麻辣的特点，通俗点讲就是“有味道”，吃多了是容易打破孕妇内分泌的稳定和平衡，但偶尔馋了吃一下不仅对身体的影响极小，而且满足了孕妇的食欲，易于产生愉悦幸福感有助于体内孩子的发育。其他如快餐炸鸡、碳酸饮料亦是适量即可。再要强调的一点就是如冰饮、海鲜等寒性食物，建议控制住自己的欲望，冰饮俗称子宫杀手，海鲜虽有营养但一旦发生过敏寄生虫感染则难于处理。

综上，安全饮食，远离路边摊，结合自身实际，遵循合适和适量的原则。愿我们每一位孕妈妈都能够顺利生产！