月子期间常吃这4种食物，有利于产后恢复，母乳也会更充足 月子期间哪些食物不能吃会引起回奶

产后恢复的好与坏跟产后饮食有着直接的影响，我们都知道产后对一个女人来说是多么的重要，有的产后为了让自己的产后更健康买巨资买高档的营养品。月子期间常吃这4种食物，有利于产后恢复，母乳也会更充足！

1.冬瓜：冬瓜利尿消肿，对分娩手术后尽早排尿有促进作用，有利于产后恢复；冬瓜配合鲫鱼、排骨等煮汤味道鲜美，产妇喝了可以开胃且补充营养，还能达到催乳的效果。产妇吃了，能够帮助体内毒素尽快的排出，提高奶水的质量，把冬瓜和其它食物炖煮还有解腻的效果，喝汤吃汤渣，能吸收到更好的营养，产妇吃了有催乳的作用。

2.小米粥：这是一种粗粮食物，这对于身体虚弱，肠胃功能不健全的孕妇来说是再好不过的食物了，它能够调理孕妇新陈代谢的功能，进而改善肠道功能。此外这种食物还具有很好的滋补气血的作用，而产后产妇的身体恢复最需要的就是滋补气血，所以说产妇特别适合食用小米。

3.茭白：中医认为茭白有着催乳的功效，有些月嫂会用茭白和猪蹄一起煮，有很好的催乳作用，产后缺少乳汁的产妇可以多吃。其实吃茭白的好处不仅仅催乳，还更有利于产后恢复，吃一些茭白还可以补充产妇所需的营养。

4.山楂：坐月子期间，产妇吃山楂还是有很多好处的，山楂不仅能治疗食欲不振，还能消积化滞、活血化瘀特别适合产后女性使用。产后可以用去掉酒精的米酒熬煮山楂，帮助子宫收缩，促进恶露排出，山楂有消滞化瘀、收敛等功效，所以收缩子宫的功效也非常好。

声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。