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3月内的宝宝,在家宝宝能做哪些“被动操”?不同月龄还不太一样 3个月宝宝做什么操

2022-03-14 10:45:05孕产
文|福林妈咪3个月内的宝宝能做些什么运动呢?在很多很多人眼里,3个月内的宝宝完全没有什么能力去运动,也就刚刚会抬头,还谈什么运动呢?其实呢,宝宝在3个月内可以做的运动非常多,只是大多数时候都需要宝妈的帮助才可以。宝宝运动有哪些好处?

文|福林妈咪

3个月内的宝宝能做些什么运动呢?

在很多很多人眼里,3个月内的宝宝完全没有什么能力去运动,也就刚刚会抬头,还谈什么运动呢?

3月内的宝宝,在家宝宝能做哪些“被动操”?不同月龄还不太一样

其实呢,宝宝在3个月内可以做的运动非常多,只是大多数时候都需要宝妈的帮助才可以。

宝宝运动有哪些好处?

①缓解肠胀气

宝宝出现肠胀气,一是宝宝吸入了太多空气;二是宝宝肠胃功能没有成人那么好。

运动可以促进宝宝肠胃蠕动,帮助肠胃里面空气的排出。

②促进宝宝身体发育

3个月宝宝做什么操

宝宝在0—3个月里面,身体成长的很快,也要学会非常多的技能,宝宝运动不光可以促进宝宝身体发育,还能促进宝宝大脑的发育,锻炼宝宝整体协调能力。

③带给宝宝愉悦的感受

李玫瑾教授曾经说过这样的话:对婴儿来说,最痛苦的事情不是渴了、饿了,而是不能动。

活动起来,是宝宝探索世界的一种方式,同时也能让宝宝心情愉悦,尤其是在跟父母做互动的时候。


运动好处这么多,那我们来具体看一下,在不同的月份宝宝能做一些什么运动吧:

第一个月:

1个月大的宝宝,能做的动作非常有限,会转头、手上举、腿伸直等动作,这时候宝宝的运动需要靠妈妈给宝宝做“被动操”。

做操

运动年龄:半个月后;

3个月宝宝做什么操

运动步骤:

1、上肢屈曲运动:弯曲胳膊两轴关节,再还原;

2、扩胸运动:让宝宝两只胳膊胸前交叉,再还原;

3、下肢运动:两腿弯曲,再还原;

4、下肢运动:两腿上举,再还原,两腿轮流弯曲再还原。

抬头操

运动年龄:半个月后;

运动步骤:

3个月宝宝做什么操

1、吃奶前,让宝宝俯卧,双手放在头两侧;

2、用玩具引诱宝宝抬头片刻;

3、用手抚摸宝宝背部,让宝宝背部肌肉放松。


第二个月:

2个月大的宝宝就已经可以抬头了,主要运动还是在头部。

运动年龄:满月后

运动步骤:

1、做好上肢准备运动,让宝宝俯卧抬头,两臂撑起上半身;

2、用玩具或语言引诱宝宝做抬头训练。

听声寻物

运动年龄:满月后;

运动步骤:

1、让宝宝仰卧,拨浪鼓放在宝宝视线内;

2、宝妈摇动拨浪鼓,慢慢上下左右摇动,让宝宝的头追着声音来;

3个月宝宝做什么操

3、可以通过摇拨浪鼓声音的大小来刺激宝宝做出不同的反应。

Ps:移动拨浪鼓要慢一些,声音不要过大,防止伤害宝宝的听力。

3个月宝宝做什么操


第三个月

3个月的宝宝会的就比较多,抬头的作用已经很熟练了,而且还能从仰卧位翻身到侧卧位。

宝妈扶着宝宝的双腋下,可以明显能感觉到宝宝腿部有支撑的力量!

被单翻身

运动年龄:第三个月;

运动步骤:

1、把宝宝放在准备好的床单或毛毯里面,仰卧、俯卧都行,但是要注意让宝宝抬起胳膊;

2、父母抓着被单两角,轮番拉高或放低,让宝宝在被被单里滚来滚去。

如果只有宝妈或宝爸一个人:

把宝宝放在父母的肚皮上,父母左右摇晃自己的身体,让也随之左右摇摆。

拉手运动

运动年龄:第三个月;

运动步骤:

1、宝宝依靠坐在床上;

2、宝妈拉住宝宝双手,来回做牵引动作。

锻炼宝宝翻身

运动年龄:第三个月;

运动方式:

1、妈妈握住宝宝双腿,把宝宝右腿放到左腿上,让宝宝动用腰部的力量扭转,并带动肩部一起转动,让宝宝顺利翻身。

2、宝妈可以用拨浪鼓或者叫宝宝的声音,断粮宝宝从侧卧翻身成仰卧的能力。

3、宝宝仰卧或侧卧,将玩具放在宝宝可以看到的地方,在宝宝抓玩具的时候,可以锻炼宝宝从仰卧/侧卧翻身成俯卧的能力。

ps:如果宝宝翻身不成功或困难,宝妈可以轻轻帮助宝宝翻身。

当然了,宝宝被动的做一些运动,不光是在锻炼宝宝自身的能力、促进宝宝身体和大脑的发育,这些亲子运动还可以促进孩子和父母之间的依恋关系,能让宝宝感受到爱和安全感,也能从中得到快乐。