超模因妊娠纹崩溃大哭：其实她应该这样做 严重妊娠纹

原创 | 孕事

摘要：长纹虽然没有方法完全预防，但真的有方法可以有效降低长纹的风险。

孕期长纹，长痘，变黑......孕吐，恶心，睡不好.......最让你崩溃的事是什么？

怀孕虽然是一段很神奇的旅程，会充满惊喜，会满怀期待，但孕育一个生命，对孕妈们来说真是一点都不友好。

在孕早期经历过恶心孕吐的妈妈，都知道那是怎样一种绝望，吃什么吐什么，没胃口还得继续吃。

好不容易熬到孕中期，不同的孕反又出现了，抽筋，腰痛加痔疮，各种不适敲打着身体。

到孕晚期更是难熬，一晚上起夜N多次，怎么躺也不舒服，还有些妈妈白花花的肚皮也长出了妊娠纹，想想都崩溃。

大码超模阿什利前阵子就在节目中分享了自己怀孕时的经历，一直都充满自信的她，在看到自己肚皮上的妊娠纹时，也是崩溃大哭，一时无法接受。

说到大码超模阿什利，可能很多妈妈不熟悉，但她在欧美的知名度却超高，名气力压很多正常身材的模特，在2017年的福布斯全球模特收入榜中，阿什莉的年收入闯入前十。

虽然有着180斤的大码身材，但阿什利却超级自信，自带超模气场，而这些年，作为大码超模的她，也是收获了不少人气，各种品牌的代言安排的是非常紧凑，在欧美人气很高。

她用她自己的经历告诉了全世界，胖妞也可以美美哒。

在前不久，勇敢自信的阿什利宣布自己怀孕，就在自己事业最火的时候，她把这个消息告诉了大家，这是她和结婚9年的丈夫的第一个孩子。

怀孕后的阿什利名气也不减，在社交网络上非常活跃，她向粉丝了分享了怀孕的每一阶段，怀孕十周时，还晒出了自己宝宝的照片，而她自己也是一脸幸福。

就在前天，阿什利还参加了一档名为《与阿什利·格雷厄姆一起无所畏惧》的节目，在节目中，阿什利挺孕肚露面，并与粉丝分享了怀孕心得。

她毫无保留的吐露了自己的心声，和所有妈妈一样，怀孕的旅程是令人兴奋的，但却是也会遇到很多的问题。

因为怀孕，阿什利的肚皮上长满了妊娠纹，而她因此也曾在镜子前崩溃大哭，尽管在镜头前总是微笑，但在怀孕这件事上，阿什利和所有孕妈妈一样，也曾无助伤心过。

阿什利还表示自己因为妊娠纹感到孤独害怕，最担心影响到自己的事业，可想到肚子里的宝宝，一切也都释怀了。

阿什利不仅勇敢自信，而且也很乐观豁达，所以她很快就调整了情绪，并努力提醒自己振作起来，她想到很多孕妈们都和自己经历一样的事情，身材走样和长妊娠纹。

但这些其实都不怕，这是怀孕的一部分，也是宝宝到来的见证。

阿什利还鼓励所有孕妈妈：要勇敢面对怀孕引起的身体变化，试图接受它，这也是人生经历中的一部分。

妊娠纹这东西，真是一长就很毁肚皮，很多妈妈都因此沮丧过。

还记得前阵子刷新闻，看到一位妈妈，本来很开心的喊老公起床陪她去产检，可突然照镜子发现长了两根妊娠纹，刚开始她还很淡定，直到开车出发时，在车上的她突然崩溃大哭，对老公说：“我长纹了！怎么办！”

对妊娠纹，妈妈们都无法淡定，因为这东西长了就基本没法恢复，白花花的肚皮就再也回不去了。

虽然都说长纹是宝宝的见证，是宝宝留下的最美的印记，可对天生爱美的女孩来说，这.....还是有点让人无法接受。

虽然妊娠纹来势可怕，但也不是一点办法都没有，很多明星妈妈都分享过自己对抗妊娠纹的经历。

在前阵子生下儿子的安以轩，就分享了自己对抗妊娠纹的经验，因为她妈妈怀孕时是长了妊娠纹的，所以她也很怕会遗传，毕竟妊娠纹和遗传也是有一丢丢关系的。

所以从怀孕开始，安以轩就一直很认真的护理自己的护理，整个孕期都在坚持涂抹护理油，还坚持控制体重，安以轩说：“坚持护理肚皮可以增强皮肤弹性，皮肤弹性足了肚子撑大之后才不会长妊娠纹。”

而且她的坚持也起到了很好的效果，到宝宝出生，安以轩都没有长一条妊娠纹，依旧是白花花的肚皮。

还有二姐张歆艺在孕晚期也分享过自己对抗妊娠纹的经历，到临近分娩时，她一根妊娠纹都没有长，而她的护理经验就是：控制体重，控制饮食，配合按摩油！

所以，对待妊娠纹，我们能做的不仅仅是随缘，我们还可以通过自己的努力去降低它出现的风险。

虽然都说长纹看体质看遗传，但皮肤弹性好的，体重也控制在正常范围内，至少可以不让肚皮在一夜之间就“花”了。

所以千万不要整个孕期都不护理肚皮，饮食也放纵，要这样的话，就真的进入了一个好大的误区。

长纹虽然没有方法完全预防，但真的有方法可以有效降低长纹的风险的啊，长一条和长10条差别很大的。

在分享方法之前，我们先了解一下什么是妊娠纹？

妊娠纹是什么，妈妈们应该都清楚。

在孕期，身体的局部部位膨隆，皮肤被撑得又薄又细，实在支撑不住拉力时，皮肤的弹力纤维与胶原纤维就会发生损伤或断裂，在皮肤上就会出现粉红色、红色或紫色的锯齿状细纹。这就是妊娠纹了。

妊娠纹专挑重要部位长，腰啊，臀部啊，胸部啊，大腿啊....

50％至90％的孕妇在分娩前会出现妊娠纹，妊娠纹大多在孕晚期爆发，即使是临近分娩，也有可能会出现妊娠纹。

妊娠纹不会像妊娠线和黑色素沉淀一样，生完孩子会慢慢消失，妊娠纹一旦出现，就基本不会消失。

生完孩子以后，这些花纹会逐渐变淡，变浅，但不会彻底消失，市面上的去纹产品最多是有所改善，但是想要完全消除妊娠纹恐怕就没戏了。

这是因为妊娠纹最后生成的瘢痕，是伤口愈合后形成的纤维结缔组织为主的皮肤，这些地方弹性一旦变弱，就几乎不会恢复。

哪些妈妈更容易长妊娠纹呢？

●遗传：家族妊娠纹史

●孕期体重增长过快

●皮肤太干燥，弹性不够

这三个风险因素，除了第一个遗传因素无法人为控制外，其他都是可以控制的。

我们都知道，目前市面上并没有什么产品和方法可以直接预防妊娠纹，但是排除遗传因素，其实是有方法可以有效降低长纹的风险的，比如：

不让宝宝长大快，就可以减少肚皮被撑开的风险。

不让皮肤过于干燥，保持皮肤的弹性，可以增加皮肤的弹性，也可以降低长纹的风险。那具体怎么做呢？

1、控制体重

这是防纹最重要的一点。整个孕期最好能以平稳的速度增重，特别是到了孕晚期，体重增长过快，会导致皮肤迅速拉开，妊娠纹就出现了。

保持平稳的增长速度，吃健康的饮食，保持正常的运动，控制好体重，是防纹最重要的一步。

2、保持皮肤弹性

怀孕期间，你可以把面霜或油涂抹到容易形成妊娠纹的地方。面霜或油能够帮助你滋润皮肤，恢复和愈合皮肤组织，通过按摩的方式帮助你的皮肤吸收它们，刺激血液流动。

含有乳木脂、维生素E和芦荟的产品可能是最有效的。

你可以在整个怀孕期间都使用这些产品，来防止妊娠纹的出现，越早开始使用护肤产品，预防妊娠纹的效果就会越显著。

即使已经出现了妊娠纹，也不要中断，保持足够的皮肤弹性，才不会让妊娠纹继续恶化。

3、保持水分

喝足够的水可以帮助保持皮肤水分和柔软。柔软的皮肤不会像干性皮肤那样产生妊娠纹。

每天至少喝10到12杯水，以保持皮肤水分。水能够使你的皮肤保持柔软并恢复其弹性。尽量避免喝茶，咖啡和苏打水。

4、吃营养丰富的饮食

吃可以促进皮肤健康的食物可能对预防妊娠纹有所帮助，确保你的饮食富含：

●维生素C

●维生素D

●维生素E

●锌

●蛋白

例如，鸡蛋，全麦吐司和混合浆果的早餐为您的盘子添加了许多颜色，同时包含了各种营养素。

5、在饮食中加入维生素C

胶原蛋白在保持皮肤弹性方面起着重要作用。它有助于减少皱纹的出现，对预防妊娠纹也很重要。

维生素C是胶原蛋白发展的重要营养素。维生素C可以在许多水果和蔬菜中找到。柑橘类水果，如橙子和柠檬，是维生素C特别好的来源。

6、吸收一些维生素D

一项研究发现维生素D水平低与妊娠纹发生率之间存在相关性。结果表明维持健康的维生素D水平可以降低妊娠纹的风险。

获得维生素D的最简单方法是暴露在阳光下。维生素也常用于面包，谷物和乳制品，如牛奶或酸奶。

7、吃富含锌的食物

锌是皮肤健康的重要营养素。它有助于减少炎症，并在伤口愈合过程中发挥作用。坚果和鱼类里都富含锌，有助于保持皮肤健康。

到了产后，目前市面上并没有有效的方法和产品可以有效去除妊娠纹。

但有各种天然的产品，可以帮助减轻妊娠纹，分享国外一位美容专家Suparna Trikha提供的一些减少妊娠纹的有效家庭疗法：

1、芦荟

芦荟有助于皮肤组织再生，以舒缓和愈合的特性而闻名，因为芦荟中的凝胶含有酶、矿物质、维生素和脂肪酸。这些可以帮助皮肤愈合，恢复皮肤和防止妊娠纹。

如果家里有芦荟植物，只需切下一片叶子，从里面挤出凝胶。把它按摩到妊娠纹区域，然后让皮肤吸收，大概20-30分钟后，用温水洗掉，可以每天做。

2、牛油果果油或可可脂

牛油果和可可脂可以像涂抹按摩霜一样使用。

取一些牛油果或可可脂，并定期涂抹于有妊娠纹的地方。一段时间后冲洗掉该区域。

这种补救措施可以改善皮肤弹性，防止干燥并减少妊娠纹。

使用可可脂的最佳时间是在晚上，配合按摩可以很好地使它们进入皮肤，坚持使用一段时间，你会看到效果。

3、黄瓜和柠檬汁

柠檬汁的天然酸度有助于治愈和减少疤痕，黄瓜汁可以起到凉爽的舒缓效果，让你的皮肤清新。

将柠檬汁和黄瓜汁等量混合，然后将混合物涂抹在有妊娠纹的区域，直至被皮肤吸收，让它在你的皮肤上大约10分钟后，用温水冲洗干净。

4、杏仁和椰子油

椰子油是一种非常有效的保湿剂，可以作为纯天然的按摩油来使用。它能深入吸收，迅速进入你的皮肤，消除死细胞。它含有维生素E和脂肪酸，可以促进皮肤的恢复。

同等量使用杏仁和椰子油，以减少妊娠纹。定期按摩皮肤。这种家庭疗法是绝对自然的，这意味着没有有害的副作用。

5、蓖麻油

妊娠纹的外观是干燥，萎缩的，所以它们需要营养和水分，把蓖麻油按摩到皮肤上，有助于缓慢愈合和抚平痕迹。

将蓖麻油涂抹在妊娠纹上，并轻轻地按摩周围部分约5至10分钟。

使用保鲜膜覆盖该区域，在其上滚动热水瓶约30至40分钟。热量打开毛孔，油被吸收到毛孔中。

清洁该区域并每天重复至少一个月，以获得效果。

预防和减少妊娠纹，不论是在孕期还是产后，都贵在坚持！

最后要说的是，虽然怀孕会带来很多的变化，身体不适，身材走形，你可能会失落，会沮丧，会伤心，但当你听到宝宝的第一声啼哭，第一个笑脸，所以的一切都会被治愈！

参考文章：

https://www.healthline.com/health/how-to-prevent-stretch-marks#healthy-diet

https://food.ndtv.com/beauty/how-to-remove-stretch-marks-7-effective-natural-remedies-1453195