孕期做好这4件事不易起妊娠纹 孕期吃什么不易长妊娠纹

怀孕生宝宝，要经历妊娠反应的不适，身材变形的苦恼，已经够烦的了。有的孕妇还会被妊娠纹找上门，更重要的是妊娠纹一旦起来后，就很难再褪去，真是很让人心烦。

不想被妊娠纹找上门，孕妈们在以下4件事上早做好：

1、保持适当运动

孕妇皮肤弹性纤维被撑到断裂，从而形成了妊娠纹。如果孕妇皮肤弹性足够好，自然不容易起妊娠纹。所以孕妈们还要从增加皮肤弹性上多努力。

孕期能保持适量的运动，促进新陈代谢，增加免疫力，锻炼皮肤弹性，益于营养的消化吸收，促进将来顺产分娩的顺利进行等好多可不是一点点。

孕期身体条件若允许的情况下，孕妈们别懒惰，养成运动的好习惯。孕期运动，别过量，多在空气好的环境下做运动，以轻柔舒缓的运动为主，以运动后有微微倦意为佳。

2、护理皮肤，避免皮肤干燥

皮肤干燥容易加重色素的沉淀，容易起斑，起妊娠纹的风险也高。不想被妊娠纹找上门，皮肤的护理还松懈不得。有些女性怀孕后，担心化妆品影响到胎儿，省去了所有的护肤品，其实这样做是不对的。

孕期选择一些性价比高，适合孕妇使用的化妆品是可以的，孕妈们可选用些保湿类产品。不仅面部皮肤需要护理，避免色素沉淀，加重色斑的形成。还要选择些适合护理身体的产品，在腹部，大腿根部，臀部等易起妊娠纹的地方可经常涂抹，按摩，锻炼皮肤的弹性，预防皮肤干燥。

3、维生素补充要做好

想皮肤弹性好，想细胞活性好，孕妈内在的注意也很重要哦。准妈妈们要常吃蔬菜和水果，保证充足维生素的摄入，有助于增加细胞的活性。而且孕期维生素补充的充足，也利于其他营养元素的吸收，益于机体健康，对孕妇和胎儿都好。

4、充足的饮水

孕妇缺水，自然不会水灵，而且缺水还会影响体内细胞，导致细胞干瘪，皮肤干燥，正常的身体机能无法在最佳状态下工作。

孕期不想被妊娠纹找上门，孕妈们别忽略了充足的饮水，保证必须的饮水量，促进机体在最佳状态下工作，身体素质好，皮肤弹性也差不了，自然不容易起妊娠纹。而且孕妇保证充足饮水，好处可不是一点点，对自己和胎儿的身体健康都好。

孕妈们，你起妊娠纹了吗？