如何做好妊娠纹的预防 预防妊娠纹的最有效方法

当准妈妈还沉浸在孕育新生命的喜悦中时，或许某一天你就会突然发现身上怎么会涌现出略带红色和紫色的肌肤纹路？

这种因怀孕而出现的皮肤纹路，我们习惯称为“妊娠纹”，在医学上又称为“线状皮肤萎缩症”。

在孕中期以后，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长，当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂。

于是，在腹部会出现粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹，产后虽然断裂的弹性纤维能逐渐修复，但却难以恢复到以前的状态，而原先皮肤上的裂纹渐渐褪色，最后变成银白色，形成妊娠纹。

绝大多数孕妇会不同程度地出现妊娠纹。除腹部外，它还可延伸到胸部、大腿、背部及臀部等处。夏天由于潮湿炎热，妊娠纹往往还会引发皮肤瘙痒、湿疹等问题。

并不是每一位孕妇都会有妊娠纹，而妊娠纹的严重程度也因人而异，它因个人的体质、遗传基因、孕期体重增加的程度等而有所不同。要想完全消除妊娠纹是不可能的，但适当的预防可以从一定程度上淡化产后妊娠纹的程度。

孕妇完全可以通过控制体重、腹部按摩、均衡营养等方法减轻妊娠纹的程度，并可缓解由此带来的皮肤瘙痒等状况。

01锻炼身体

女性从孕前开始就要注意锻炼身体，经常做按摩，并坚持经常用温水沐浴，以增强皮肤的弹性，同时还要注意营养均衡要多吃富含蛋白质、维生素的食物。

02控制体重

控制体重也是至关重要的，避免脂肪过度堆积是减轻妊娠纹的有效方法。一般而言，怀孕期间最好将体重增加控制在10～12公斤之间。还有，适度的按摩可以增加皮肤弹性，减轻妊娠纹。

03腹部按摩

建议从怀孕3个月开始，到分娩后半年内坚持做腹部按摩，也可以在每天洗澡后，局部涂护肤油，并进行按摩。游泳对于恢复皮肤弹性也很有好处，可以借助水的阻力进行皮肤按摩，促进新陈代谢，消耗多余脂肪，因此建议有条件的女性在产后体质恢复以后，可以适当游游泳。

孕育生命的过程是幸福的 ,当准妈妈们在独享这份喜悦的同时，也不要丢掉美丽~