产后一年多如何恢复身材 产后如何恢复好身材？
产后如何恢复身材
产后要尽快用透气的棉布把小腹部缠好，松紧要适度。早上起床时缠好，晚上上床时拆下。这样有利于身体的恢复，各脏器不至于下垂。尤其是子宫和胃。生产时是瘦身和治疗子宫下垂的最好时机。子宫下垂是各种妇科病的隐患。再有就是注意不要营养过剩。要科学合理的膳食。母乳喂养对产妇身体的恢复也有一定的帮助，尽量采用母乳喂养。
产后如何恢复身材？
据我姐姐最有经验的回馈,注意以下几点:
一,控制饮食,这是必需的,不要想到宝宝没奶吃, 奶肯定是够吃的, 你需要减少肉类和其它食量.
二,可以多吃水果和青菜.
三,塑身,这是必需做的,尤其是腰腹部及臀部， 最好买塑身衣裤来穿啦， 必需穿哦，天天坚持。
四，务必在产后一年到一年半内， 恢复好身材，否则以后就很难减下来啦。
一定要坚持！！！！ 坚持就是胜利。！！！！！
产后如何恢复好身材？
现在有产后恢复体形的一些简单形体操，而且不需要花费你太多时间，只需要你坚持每天都完成一定的量，对于产后不同的时期有难易程度不同的形体操，效果比较显著，而且很健康，不反弹，如果有意愿可以试一试！
产后怎样恢复身材
生完不要喝鸡汤，用鱼汤代替，食物尽量用少油来烹调，肉可以吃，不要红烧和油炸，别的方法都可以，主食尽量不吃大米，用粗粮代替，生完1个月以后，不吃主食，拿豆浆代替，不要和糖分饮料，可以喝自己榨的果汁，不能加蜂蜜，每天适当的运动，饿了吃柚子和水煮蛋。太甜的水果最好也不要，能坚持住，4个半月基本就瘦下来，身边很多人都是用着办法瘦下来的，但是，很痛苦！
生完孩子后如何恢复身材？
生完孩子后一定要母乳喂养，然后就是均衡饮食，再加上自己带宝宝，多运动运动，很快就能恢复身材了，产后一定要绑腹带哦，以免肚子大。
产后怎么恢复身材。
部分新妈妈们等过了坐月子时期，都会对自己体重增加，身材走样及体能衰退懊悔不已，或者坐月子时总想着走样的身型心情低落。其实，从复健医学的角度来看，坐月子中的妈妈适度运动，能达到减轻体重，恢复身材以及提振精神和体能的效果。 因为产妇体制敏感脆弱，建议按照下面顺序运动，以达到运动效果，减少运动风险，防止运动伤害发生： ◆选择温和、规律的全身性关节运动，如走路，甩手等，以达到暖身效果。 ◆进行适度且选择性的伸展运动，如肩部外展运动。 ◆从事约15分钟适量的有氧运动，如骑脚踏车，慢走或体操运动。 ◆进行手臂及腿部肌肉强健运动，如举臂动作，蹲站动作等。 ◆再做一次温和性全身运动，达到缓和效果。 ◆开始腹部肌肉训练。 ◆进行骨盆底肌肉训练。 任何运动都有潜在的危险性，尤其是身体虚弱的产妇，不恰当的运动有可能产生反效果，会对身体造成伤害。因此，产后运动前一定要咨询医师和运动专家。
怎样恢复产后的身材
- 从医生或助产士那里得到认可；
- 锻炼时轻松缓慢；
- 在哺乳的乳房没有涨满乳汁时锻炼会舒服些
- 多喝水。如果你亲自哺乳，那么多饮水有助于增加乳汁。即便你不亲自哺乳，水也很有好处，尤其是做运动时；
- 只要有可能就散步；
- 倾听你的宝宝，在你感觉到一丝疼痛或其他不适时便停止；
- 产后立即做骨盆复位的运动；
- 选择你喜欢的运动方式；
- 试着练习瑜咖珈，这非常有助于锻炼肌肉的柔韧性和协调性；
- 健康饮食。
产后如何恢复体形？
产后恢复体形是从你可以开始下床就要实行了的。产后3、4天下床后就可以开始恢复了，可以先从走路开始，逐渐的增加运动量。久一点之后，就可以开始运动了。但我觉得最好的产后恢复体形的运动应该是瑜伽吧，这种运动不会强度太大，很适合用于产后恢复体形之用。