孕2月（5～8周）平安度过多事之秋

怀孕2月（5-8周）平安度过多事之秋

怀孕2个月胎儿逐周生长发育

怀孕2月，胎儿报告“小房子”正在发生翻天覆地的变化。 这个月，我一边在妈妈的“茅屋”里享受着幸福美满的生活，一边像拼命的三郎一样快速“打造”自己，以极快的速度快速成才。 首先，我圆满完成了“植入”的伟大使命。 这时候我的神经系统和血液循环器官的雏形已经差不多出现了，我的肝脏也有了进一步的发育。 与母亲紧密相连的唯一通道——脐带，也是从这个时期慢慢形成的。

第 5 周是我大脑发育的第一个高峰期。在这个阶段，我还只是一个胚胎。 这周，我的圆形细胞团开始变长，头部和尾部清晰可见，看起来像一个小豆芽。 我的中枢神经系统开始发育，我的大脑和脊髓开始形成，我的肝脏和肾脏开始发育，我的肌肉和骨骼开始形成。

第 6 周手臂和腿上出现小芽。 在妈妈的子宫里，我成长得很快。 我已经有了大脑，我的头也开始形成了。 包括肾脏和肝脏在内的器官继续发育，神经管开始连接大脑和脊髓。 我的原始消化道开始形成，还有我的腹腔、胸腔、脊柱，还有我胳膊和腿上的小芽。 现在我有了自己的血液，开始在心脏的“砰砰”声中循环。

第 7 周，垂体开始发育，我变得更聪明了。 到周末的时候，我看起来像黄豆那么大，尾巴基本没了，像个“小人”。 我的脑袋很大，眼睛位置有两个黑点，鼻孔、上颚和耳朵突出。 我的胳膊和腿越来越长，我的手指也开始发育。 这时心脏开始分为心房和心室，心跳可达每分钟150次，是成人心跳的两倍，垂体也开始发育。

第8周，羊水自由活动。 现在我还叫胚胎，但我已经有了舌头和鼻孔，鼻尖已经出现，上颚已经融入嘴巴，眼睛和内耳也到了发育的关键时期。 我的内脏成形了，我的心脏开始正常跳动。 我的骨头开始变硬，我的胳膊和腿变长并开始形成关节。 这周我有一项新技能——运动。 我可以在羊水中自由活动。 一开始可能是无意识的，但几天后我就会有意识了。 这时，我只有不到3厘米长。 你看，我多能干！

【前言】

孕枕书——准备好迎接美好的孕期

对于很多准备迎接宝宝的准妈妈来说，一旦做好了备孕的准备，就应该马上采取对宝宝更有利的健康生活方式，学习各种孕期知识。 面对一次惊人的成功怀孕，还是觉得很突然。 还没来得及弄明白胎囊、胎芽、胎心是什么意思，你就升级为“准妈妈”了。

从现在开始，你一定要按照宝宝未来的要求来管教自己：吃得健康，生活规律。 这样既可以为宝宝培养良好的生活习惯，又可以让自己在照顾宝宝的时候省心不少。

孕妇要不要吃奶粉？ 上网时如何避免辐射？ 感冒了怎么办？ 孕期容易流鼻血，如何快速止血……怀孕期间，你可能会面临上述诸多问题。 我们努力为您的疑虑找到科学、全面和详细的答案。 但最重要的是，你应该把怀孕当做女人正常的生理阶段，一种幸福的生活体验，而不是任何一种疾病。

以平和的心态看待怀孕，以快乐的方式进行胎教，将自己的快乐传递给胎儿。 每天抽点时间出去散散步，听听音乐，折千纸鹤，朗读诗歌……这样会让你的心情平静下来，让宝宝更聪明、更讨人喜欢。 同时，你会惊喜地发现，怀孕其实是那么的轻松愉快，而不是患得患失，心事重重。

宝宝出生后如何尽快母乳喂养？ 奶水不够怎么办？ 老是吐奶怎么办？ 黄疸怎么调理……这一切让妈妈们疲惫不堪，但是看着宝宝一天天长大，我的心里会感到一股浓浓的幸福感。

孕产育儿的每一天都因为期待而觉得漫长，因为幸福而时光飞逝。 受孕过度的每一天，感受都是那么深刻。 作为女人，好好享受这上天赐予的美好时光吧！

职场孕妈小喇叭

对于长期坐办公室的孕妈妈来说，工作时不得不使用电脑，所以电脑辐射无法完全避免，但聪明的孕妈妈可以通过以下方法尽可能减少电脑辐射。

1.调整与电脑的距离。 坐着工作时，身体与电脑保持50-75厘米的距离，以能看清楚文字为准。 尽量避免电脑屏幕的背面正对着自己，直接面对电脑屏幕，因为屏幕的正面辐射是最弱的。

2、使用新的液晶电脑。 为了保护自己和宝宝免受电脑的电磁辐射孕产胎教育儿百科，孕妈办公应该使用新的液晶电脑。

3、注意室内通风。 科学研究证实，电脑屏幕会产生一种叫做溴化二苯并呋喃的致癌物质。 因此，最好在放置电脑的房间安装换气扇。 如果没有，上网时要注意开窗通风。

4、酌情食用具有抗辐射作用的食物。 在外就餐时，多吃能消除电脑辐射的食物，如胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等。

当您感到疲倦时，请稍作休息。 在忙碌而紧张的一天工作中，孕妈们如果感到疲倦，可以停下来小憩片刻。 不要觉得尴尬，你的老板和同事会理解你的。

不要乱吃感冒药。 怀孕后，孕妈们的身体抵抗力下降，稍有不慎，就容易引起感冒。因此，孕妈们要注意保暖，尤其是早晚下班的时候，千万不要为了减肥而减肥。苗条或其他原因。

穿得太单薄。 如果不小心感冒了，不要乱吃感冒药，多听医嘱。

但是出去走走是合适的。 一天紧张的工作终于结束了。 孕妈回家后，和家人吃过晚饭后，可以出去走走，和老公聊聊天，缓解白天的疲劳。 夫妻之间的感情。

1个月孕妈妈营养饮食

怀孕第一个月的营养饮食计划：

1、为避免或减轻恶心、呕吐等早孕反应，可采用少食多餐的方法。 饮食最好清淡，忌油腻辛辣，多吃易消化吸收的食物。

2、进食前，蔬菜应充分洗净，水果应去皮，避免农药污染。

3、采用合理的加工烹调方法，减少营养成分的流失，使其符合卫生要求。 避免各种食品污染，保持食品原汁原味，少用调味料。

4、养成良好的饮食习惯，规律作息，三餐之间最好安排两餐，坚持“三餐两零食”的饮食原则，吃一些零食和饮料（如牛奶、酸奶、鲜榨果汁等）、蔬菜水果等，定量食用，不挑食，尽量在家就餐，保证饮食卫生。

5、孕妈妈进食时最好心情愉快，这样既有利于增进食欲，又能营造温馨的用餐氛围。

6、每天早上空腹喝一杯白开水或矿泉水。 早餐是要吃的，而且质量一定要保证。

7、合理搭配食物。 将水果蔬菜与叶类蔬菜搭配，将块根类蔬菜与叶类蔬菜搭配，将红色、紫色或黄色蔬菜与绿色蔬菜搭配。

小贴士：早餐、午餐和晚餐三餐的热量应占全天总热量的90%。 大多数营养素的摄入应安排在三餐中，尤其是优质蛋白质、脂肪和碳水化合物这三大营养素物质。 零食一般占全天总热量的10%。 可以吃核桃、花生、瓜子等坚果，或苹果、桃子、猕猴桃、香蕉、草莓等100克水果，外加1份酸奶。

怀孕第一个月的关键营养素

叶酸。 预防胎儿神经缺陷 早孕是胎儿神经发育的关键时期。 孕妈妈补充叶酸可以有效预防贫血、早产、胎儿神经管畸形等。 除了遵医嘱口服叶酸片以保证每日所需的叶酸外，孕妈妈还可以多吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜、芦笋 蔬菜、芦笋、豆类和苹果、柑橘、橙子等。一般来说，孕妈妈应该在备孕前3个月开始补充叶酸。每月补充叶酸

怀孕第一个月，孕妈妈可以按照正常的饮食习惯进食，做到营养全面，饮食结构合理。 饮食中最好含有人体所需的全部营养素，最好包括蛋白质、脂肪、水、碳水化合物、各种维生素和必需矿物质、膳食纤维等40多种营养素。 碳水化合物，孕妈妈每天应摄入不少于150克的碳水化合物。 如果受孕前后碳水化合物和脂肪的摄入不足，孕妈妈会一直处于饥饿状态，容易导致胎儿大脑发育异常，宝宝出生后智力也会下降。

蔗糖、面粉、大米、玉米、红薯、马铃薯、山药等粮食作物中含有较多，孕妈妈可以从这些食物中获取。 蛋白质，孕妈妈要保证摄入足够的优质蛋白质，这样才能保证受精卵的正常发育。 可以多吃鱼、蛋、奶、肉和豆制品等食物。 矿物质，各种矿物质对早期胚胎器官的形成和发育起着重要的作用。 富含锌、钙、磷、铜等矿物质的食物有牛奶、肉类、鸡蛋、花生、核桃、海带、黑木耳、芝麻等。 维生素 维生素可以保证早期胚胎器官的形成和发育。 孕妈妈要多摄入叶酸、维生素C、B族维生素等。叶酸常见于绿叶蔬菜、柑橘、香蕉、动物肝脏、牛肉等。 B 族维生素存在于谷物、鱼、肉、奶制品和坚果中。

小贴士：孕妈妈要多吃玉米。 玉米含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、维生素和矿物质。 孕妈妈要多吃蛋白质，玉米中含有丰富的蛋白质，其中独特的胶体占30%，球蛋白和白蛋白

占20%～30%。 甜玉米中天冬氨酸和谷氨酸的含量很高，多吃可以促进胎儿的大脑发育。 维生素，玉米中含有丰富的维生素E，能防止细胞氧化，延缓衰老，有利于胎儿的智力发育。 黄玉米中含有胡萝卜素，对孕妈妈和胎儿的视力都有好处。 膳食纤维，玉米含有丰富的膳食纤维，能有效消除便秘，有益肠道健康。 脂肪酸 玉米中的亚油酸、油酸等脂肪酸含量很高，这些营养成分对胎儿的大脑发育很有帮助。

孕妈妈爱运动

孕妈妈这个月最重要的任务之一就是准备好心情，这对胎儿来说至关重要。 因为孕妈妈和胎儿之间有着微妙的精神联系，孕妈妈的情绪会影响胎儿的发育。 所以，从这个月开始，努力让自己成为一个幸福快乐的孕妈，就是当务之急了。 为此，准妈妈们必须克服初次怀孕的紧张和焦虑。 下面介绍一些简单的孕期瑜伽放松练习，看看能不能帮助孕妈们快速平静下来。

侧卧枕臂 侧卧（任一侧），手臂弯曲在头下，另一只手臂放在弯曲的大腿上，保持大腿下部放松伸直，大腿上部微屈。 时间尽量舒服，做完一侧后再换另一侧。

坐姿聆听，坐在瑜伽垫或床上，或毯子上，盘腿而坐，双臂自然放松，双手放在膝上，掌心向上，闭上眼睛，放松颈部，睫毛、脸部，听有节奏的细微声音响起，或听一些轻柔的音乐，持续10分钟。

瑜伽呼吸，以舒适的姿势盘腿坐在垫子上，双脚掌心相对。 双手放在腹部和胸部，保持背部居中，肩膀自然放松。 微闭双眼，保持呼吸，让双手感受呼吸孕产胎教育儿百科，保持呼吸3-5次。