母乳喂养，你要的几个知识点，先收藏再看 母乳喂养的九个知识点

当妈妈真的是很不容易，在母乳期就有很多的苦恼，相信大家也有很多崩溃的时候，今天就来分享一下关于母乳的小知识吧～

很多妈妈在哺乳期会遇到奶水不足的情况，不要担心和焦虑，正确的流程是这样的：

开奶其实就是宝宝第一次吮吸妈妈的乳房。出生后很多妈妈是没有奶的，让宝宝空吸30分钟，每次15分钟。隔一到两个小时，就让宝宝再吮吸一次。

催奶汤一定得是油油的？

我们传统的催奶汤，要么就是泛着油光的猪蹄汤，要么就是奶白奶白的鲫鱼汤。其实这和当年的社会条件有很大的关系。我们母辈的妈妈，生活条件相应有限，她们需要更多的脂肪来给身体提供能量来泌乳。

而我们现在社会，能量的摄入其实是超量的。很多新妈妈在孕期体重增加特别多，其实这个时候，孕期囤积的脂肪就会发挥作用用来消耗泌乳。汤汤水水，完全用不着太油腻。

哺乳期的食物黑名单：酒精

它对宝宝的心脏、肝脏造成危害，还会影响神经系统，导致宝宝异常兴奋甚至睡眠混乱。有种食物，是第8 版《妇产科学》推荐妈妈在断奶的时候吃的，它就是麦芽。所以在哺乳期，麦芽和以麦芽为原材料制成的麦芽糖，尽量不要吃。还有些其他的食物，比如韭菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、大麦茶等等，很多妈妈反应也很容易减少奶量，大家可以根据自己的情况选择。

食物对妈妈奶水的影响，除了量之外，还有其他方面，比如：口味。妈妈的食物会影响母乳的味道，很多宝宝不太喜欢的味道包括一些辛香料：辣椒、香菜、葱、姜、肉桂、胡椒等，水果中的西柚、菠萝等，蔬菜中的洋葱、西蓝花等，有的宝宝有时不爱吃奶，妈妈可以回忆看看自己的饮食中是否有它们。

虽然口味有影响，但营养不减分，妈妈的食物越丰富，宝宝未来接受对各种味道的辅食的接受度会高很多。

哺乳期的饮食搭配，注意这几点就好：

①增加饮水量，普通人推荐1500ml，哺乳期增加500~1000ml；

②喝汤，也要吃肉（瘦肉），每天鱼、禽、蛋、肉的总量达到220g；

③b.碘、DHA和维生素A可以通过乳汁提供给宝宝，所以每周一次海鱼、海带、紫菜这样的海产品；

④每周1~2次动物肝脏（总量达到85g猪肝或者40g鸡肝）；

下面是树洞环节～

3个月之后妈妈的奶水就没有营养了吗？

这个时间节点还挺多种说法，有3个月，6个月，12个月。母乳的成分是会随着宝宝的生长变化而变化的，但都是最适合宝宝的。比如乳清蛋白和酪蛋白的比例会发生变化。6个月以内的宝宝，母乳可以给到他所需要的所有营养。所以3个月以后妈妈的奶水就没有营养了这个说法是不正确的。

母乳期妈妈生病能吃药吗？

生病是无法避免的，生病吃药再正常不过，但妈妈常常会担心影响宝宝，死扛着不吃药。

对于病毒引起的感冒，通常3~5天就会自愈，如果出现发烧，对乙酰氨基酚或布洛芬是可以放心使用的；

对于腹泻，需要看是什么原因引起的，止泻的蒙脱石散，调理胃肠道的益生菌，补充水分和电解质的口服补液盐，都是可以使用的，如果需要使用抗生素，头孢和青霉素也是可以用的，只是它们会对宝宝的胃肠道的菌群产生影响，如果宝宝出现轻微腹泻，不同担心，但如果宝宝腹泻严重，妈妈就的考虑换一种抗生素了。

想要减轻药物对宝宝的影响，可以在宝宝吃完奶后服用药物，这样等宝宝下次吃奶的时候，药物在体内的高峰期已经过去了，影响会小很多。

总担心孩子吃不饱，怎么判断孩子吃饱了？

这是母乳妈妈常常发出的困惑，如何判断宝宝是否吃饱了。这里有几个信号：

每天宝宝喝奶的次数在8~12次，也就是每隔2~3个小时，宝宝会喝一次奶；

喝奶的时候，能听见明显的吞咽的声音，最初是急促的，出现吃吃停停的情况，就说明他已经吃饱了；

出生后的最初两天，宝宝每天至少排尿1~2次，排便3~4次；

第3天开始，排尿会达到6~8次，排便4~10次。

我们可以通过观察宝宝的情绪或尿量来判断。比如宝宝情绪良好，没有高频繁的哭闹，每天尿湿5~6个尿不湿，说明宝宝的摄入量是足够的。

从长期来看，我们可以定期测量宝宝的身长、体重、头围，标记在儿童成长曲线上，从长期来看宝宝的生长发育是否正常。