母乳喂养掉头发，怎么办呢？

u003Cp>u003Cp>你好，我是西瓜视频和今日头条做母乳喂养、产后修复和育儿分享的黄老师，看到你的问题，我来分享一点个人经验。u003C/p>u003Ch1>产后掉头发的问题太常见了，不喂奶仍然会掉，产后身体虚弱，身体需要妈妈调理。产后妈妈调理身体注意以下几点：u003C/h1>u003Cp>u003Cspan>第一、u003C/span>尽量保证足够的睡眠，睡整觉在这里基本不现实，因此要适应片段式的睡眠方式，白天也要抽空睡，晚上宝宝睡了也赶紧跟着睡；u003C/p>u003Cp>u003Cimg src=###u003Cp>我大概是产后4个多月的时候，开始掉头发，大把大把地掉，床上、地上、尤其是淋浴间的地漏里塞的全身头发，那时候我基本都不敢用梳子梳头，心里慌乱的真怕头发掉光了，就开始尝试各种防脱洗发水。u003C/p>u003Cp>u003Cimg src=###u003Cp>u003Ch1>产后掉发与母乳喂养没有关系。u003C/h1>u003Cp>据相关数据显示，80%以上的女性在生完孩子后，都会出现产后掉发的现象，头发一掉一大把，尤其在产后2-3个月尤为明显，这是什么原因引起的呢？u003C/p>u003Cp>u003Cimg src=###u003Cp>母乳期掉头发和两个因素有关。u003C/p>u003Cp>一是由于激素水平的变化造成的，妈妈在怀孕时体内雌激素量增多，使原来妊娠期应该正常脱落的头发延长脱落时间。产后妈妈体内雌激素含量就开始减少逐渐恢复到怀孕前的正常状态，由于体内雌激素水平降低，使那些原来的头发脱落，而新的头发暂时没有长出来。u003C/p>u003Cp>二是由于产后体质虚弱，气血不足，营养不良，并且经常熬夜，导致精神压力过大造成的。u003C/p>u003Cp>建议平时做到营养均衡，饮食多样化，多吃新鲜的蔬菜水果，尽量少熬夜，保持心情舒畅。经常洗头清除头皮上的油垢，保持头皮清洁，有利于新发生长。u003Cbr />u003Cimg src=###u003Cp>我现在生完5个月了，从上个月开始慢慢掉头发了，苦恼啊，后来朋友介绍一款洗发水想着试试呗，反正用啥不都一样用嘛，现在用了半个月了，还有掉，但是掉的少了很多，再用用看吧~u003C/p>