哺乳期不能吃什么？ 哺乳期不能吃什么水果

哺乳期是需要加强营养的，合理膳食，避免进食辛辣刺激性食物，戒烟酒，不要吃没有营养的东西，还有生冷或者是凉性的食物也尽量不要吃。多吃些优质蛋白的食物，比如牛奶、动物肝脏、鱼肉等，多吃蔬菜水果，补充维生素，保证营养摄入均衡，多喝汤水，有助于乳汁的分泌，保持心情舒畅，避免不良情绪。