坚持每天跑步1000米，不但可以强壮身体，还可以让孩子更聪明 每天坚持跑步能提高1000米吗?

近来看到一项调查研究，其中表明，目前世界范围内儿童运动缺乏现象非常普遍。对于世界卫生组织要求的孩子每天必须的运动量，目前只有40%的儿童可以完成，并且有60%的儿童每天久坐的时间超过了两个小时。从研究调查中可以看出，儿童缺乏运动的情况是非常普遍的。

在我国儿童肥胖发生的几率也越来越高，这与饮食有一定的关系，但是缺乏运动也是非常重要的影响因素之一。早前有家长建议学校取消体育成绩考核，认为这是学校教育的避重就轻。可以看出家长们对于孩子的运动缺乏状况并没有给予足够的重视。

前一段时间看到一则新闻，有家长实名举报某学校要求孩子每天坚持上一节课的体育课，家长认为这是在浪费孩子的时间，认为学校这种制度是在强迫孩子运动，这就造成了孩子学习时间的减少。这将会使得孩子与其他学校学生在学习成绩的竞争中处于劣势，最终会影响孩子的升学成绩。

对此校方很无奈地表示，体育运动不仅可以增强孩子的体质，对于孩子的学习也是有一定的帮助的，并非如家长们所言是在浪费孩子时间。学校之所以强迫孩子运动，就是因为孩子在课余时间运动的较少，希望家长们可以理解和支持学校的举措。

可见家长们对于体育课的认知存在一定的偏差，认为孩子上体育课就是在“玩儿”。同时对于运动对孩子造成的积极影响也存在一定的忽视。相比之下家长们更加在意孩子的学习成绩。运动对孩子身体状态的影响是非常明显的，但是家长们更加倾向于认为营养的补充可以有利于孩子身体发展，对于积极运动的影响反而没有足够的在意。

时下有一些学校为孩子的课间操煞费苦心，引进了一些新型的课间操种类，鼓励孩子积极地参加到运动中来。也有一些学校增设了体育成绩考核，目的就是为了鼓励孩子积极去参加运动。可见在学校教育方面已经开始重视起运动对孩子的积极影响。

前一段时间热播的电视剧《小欢喜》中有一个情节，到了体育课的时间，学生们都还继续在教室内学习。这时一向教学严格，督促孩子们要多花些时间学习的班主任却鼓励孩子们去上体育课。并且认为，体育课的时间并不会耽误孩子学习。

可以看出这也是学校教育对运动重视的一个缩影。体育运动可以放松孩子一天紧张的学习心情，这也需要家长们给予重视和支持。那么缺乏体育运动对孩子会造成哪些不良影响呢？

时下孩子们缺乏体育运动已然成为社会常态，每天久坐的时间很长，缺乏运动锻炼导致体内脂肪堆积。身体肥胖的儿童在抵抗力方面也会有所薄弱，比如说很容易感染流行性感冒。对于身体发育期的孩子来说抵抗力缺乏会造成非常不利的影响。

儿童肥胖也会引起一些慢性疾病的发生。有研究表明肥胖儿童更加容易患有心脏病，糖尿病等一些慢性疾病。儿童时期的肥胖会影响到其成年以及老年后的生活质量，甚至过度肥胖还会影响到寿命。

缺乏运动导致孩子忍耐力不强。时下孩子的忍耐力薄弱，遇到困难和挫折时容易选择放弃。其实家长们可以通过适量运动来培养孩子的耐力。有足够的运动量作为支撑，孩子的耐力会更强。遇到挫折和困难时心理承受能力更佳。保证充足的运动量可以保持孩子身体处于较佳的状态，对于环境的适应能力也会较强。

每天一英里的活动来源于英国，目前全世界已经有35个国家加入到这个运动计划行列，涉及的小学数量达到了3600多所。这项运动计划在这些学校中都起到了非常积极的作用，对孩子产生的影响效果也非常明显。

这项运动计划的设计初衷是当地政府考虑到孩子们肥胖发生的情况日益严重，于是想要找到可以持续进行并且容易进行的运动计划。孩子们穿上宽松的运动服，在操场上自由活动15分钟。这项计划比较容易进行，需要的设备也比较简单。

这项运动计划调整了孩子的运动积极性。很多孩子对于运动是有抵触情绪的，孩子们更愿意拿着手机瘫坐在沙发上。这项运动计划使得孩子主动去参加到运动活动中，孩子们的运动积极性得到激发。

这项运动对孩子的健康有着明显的好处。研究人员曾经拿两所学校对比，一所学校积极执行运动计划，另一所学校完全没有。这项研究涉及了391名学生，最后得出积极执行运动计划的学生身体素质要远远好于另一所学校。

执行这项运动计划的学生课堂注意力更集中。当孩子处于精神涣散的状态时，注意自然很难集中在学习上，但是通过运动计划的调整，孩子们的精气神更加旺盛，对于学习的注意力反而表现出更加集中的状态。孩子的心情也较为容易处于愉悦的状态，孩子们的学习能力有所增强。

对于这项运动计划有所研究的研究人员认为适当地增加孩子的运动量可以有利于孩子的幸福感和身体健康。父母们有必要督促孩子每天抽出一段时间来进行中度到强度的体育运动。虽然目前在我国儿童运动计划并没有被全面推行，但是家长们可以从家庭教育方面入手，增加孩子的运动量以及运动时间。在孩子的成长中，适量运动所带来的好处远远大于一份好的学习成绩单。

我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼！

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