开学啦！如何让孩子身体强壮，抵抗力倍棒？

文丨王新良、于博

图丨来源于网络

孩子抵抗力不佳，就经常生病：别人无病，他有病；别人小病，他大病。恰逢最近又是开学季，学习压力的增大、孩子自我照顾的能力不高，很大一部分孩子又病了！

既然孩子总生病，那就增强抵抗力吧！不过这可有讲究，今天我就来说说这里面的门道~

增强抵抗力的几大误区

1

丙种球蛋白是预防疾病的万能药

有些父母认为丙种球蛋白能预防很多疾病，是万能的预防药，其实丙种球蛋白的防病作用并没有人们说得那样神奇。

虽然丙种球蛋白具有一定的抗御疾病的能力，但其中所含的抗体是针对某一种特定细菌或病毒的特异性抗病物质，所以不是万能的预防药。而且抗体在体内的有效浓度一般只能保持24天，随着含量逐渐减少，就没有预防作用了。

另外，长期反复地注射丙种球蛋白，不仅会使自身合成丙种球蛋白的能力受到抑制、降低抗病力，还有可能引起过敏等不良反应，甚至是肝炎、艾滋病等。因此，丙种球蛋白的使用一定要在医生指导下进行。

2

抗生素用得越多治疗越彻底

只要孩子一患病，有些家长就赶快给他用抗生素；而且有时为求“治疗效果”，还一次用好多种，一用就是好长时间。如果以往使用这些抗生素时效果都挺好，可近来却总不见明显疗效，病情还越来越重，就是滥用抗菌素导致的！

滥用抗菌素，尤其是广谱抗生素，会导致身体产生抗药性；药效越来越弱，使疾病越来越难治，就必须加大药物的剂量或联合用药。这样不仅影响疗效，还会加大副作用，引起很多不良反应，使身体对付病菌的抵抗力大打折扣。

3

要给家里强力消毒

我认为，在家里进行消毒时，一定要正确掌握消毒液类型、消毒方式及消毒时间间隔，消毒过度反而会有损健康。

家庭消毒的原则

1.经常通风换气、保持良好的个人卫生。这种方法更安全、更方便，也更有效。

2.使用消毒液时，一定要严格按说明书规定的浓度进行操作，以防引发不良反应或中毒现象。

3.儿童及对消毒液过敏的人，进行消毒时要离开室内；40分钟至1小时后，再对室内进行通风。

4.对于消毒时间间隔，也应严格按照消毒液的说明书操作。

怎样提高孩子的抵抗力？

提高孩子的抵抗力有特异性和非特异性两种方法。

特异性方法

预防接种，又叫计划免疫（也就是打预防针），通过给孩子接种减毒或灭活的疫苗，使宝宝体内产生针对某一种细菌、毒素或病毒的抗体，来抵抗这种传染病。

预防接种是一种很有效的方法，但由于疫苗的种类有限，所以不能预防所有的传染病。

非特异性方法

非特异性方法是增强体质，改善饮食结构，提高宝宝对传染病的抵抗力，具体方法有以下几种：

1.提供足够的营养：如果营养不足，孩子的抵抗力就比较差。从目前研究的情况来看，轻度的（或称为亚临床型的）维生素A和维生素C缺乏是造成宝宝反复呼吸道感染的一个常见原因。

因此，多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，或补充一些多元维生素制剂，能有效地增强宝宝的抵抗力。

2.保证充足的睡眠，也是增强体质的重要方法。

3.进行体育锻炼：这是增强体质的有效措施。户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D，促进钙的吸收，而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。此外，经常运动还可以增强食欲，使孩子摄入足够的营养素，这样体质就会增强，抵抗力会明显增加。

在下一篇文章中，我会继续聊聊如何通过饮食提高孩子的抵抗力，请继续关注哦~

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